第235章 真的硬起来了【第一更】

“而这个煅炼法，与笑得肌肉痛是相似原理，不同之处是我们有意的控制了肌肉和呼吸。而且作的同时，手臂和腿部都有特别讲究，这样连另外几个部位都能一起煅炼到。”

“如此只靠呼吸和简单用力，就能健身与减肥...