小贴士

“腰带越长，寿命越短”，这是英国的一句谚语，“你要知道这个人寿命的长短，你就量量他的裤腰带，腰带越长，寿命越短。”

一般认为，女性的标准体重是：身高（cm）-105=标准体重（kg）。

例如，一个身高160 cm的女子，她的标准体重应该是：160（cm）-105=55（kg）。

男性的标准体重是：身高（cm）-100=标准体重（kg）。

例如，一个身高170 cm的男子，他的标准体重应该是：170（cm）-100=70（kg）。

凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%者为肥胖，低于10%者为偏瘦，低于20%者为消瘦。

肥胖分两种类型：一类叫苹果型肥胖；另一类叫鸭梨型肥胖。如果这个人肚子大，脂肪集中在腹部内脏，这是苹果型或内脏型肥胖，多为男性，这种肥胖很危险，跟心脏病、脑卒中高度相关；而女性肥胖常为鸭梨型，肚子不大，臀部和大腿粗，脂肪在外周，所以叫外周型肥胖，这种人患心脏病较少，较安全。越是内脏型肥胖、苹果型肥胖，动脉硬化越明显，外周型肥胖要好一些。