总有一些无聊的人，喜欢否定你

无论是在生活中还是在工作中，我们都不可避免地会受到他人的怀疑，怀疑你是否有能力达到那个位置，怀疑那个提案是否是你做出来的，怀疑是不是你在后面拖了他的后腿才让他没有办法得到想要的一切……在这样的社会里，没有人能够真正远离这样的是非之地而不受到他人的怀疑。

诚然，我们都不是完美的人，我们自身可能或多或少都存在着一些缺点和短处，这当然会成为别人怀疑的砝码，但是承认遗传、环境、条件的差异和影响，承认现实中自己的优点和不足，是一个人健康快乐的基准。

但是，承认自己的不足，并不是在轻视自己的存在。“Linya，你原本就不完美，这多正常啊，你见过哪个人是完美的？”每当总结自己一天的言行，发现有若干失误时，我总是会先这样告诉自己，然后再去考虑应该怎样改进。

不过，即便如此，在面临质疑、否定的声音时，我也依然不能免俗地心情低落。按说，“忠言逆耳利于行”，别人的批评和指责可以帮我们完善自我，有利于我们的成长。对于这些声音，我们应该心怀感恩地接受，否则就是心胸狭隘。

然而我很快发现，不是这样的，总是有一些无聊的人，希望抓住一切机会否定你。

比如，“Linya，你的口红颜色太艳了。”我心想，你咋不说明星的口红艳，前两天还听到你在打听色号。

“Linya，你老是强调女人要独立，会不会是吃不到葡萄说葡萄酸啊。要是你也有人养着，舒舒服服地过，怎么会愿意苦兮兮地自力更生啊？”我心想，但愿你有那个福分，有人一直好吃好喝地伺候你，直到天荒地老。

种种所谓的意见和建议听多了以后你会发现，大可不必当真。因为总有一些人喜欢贬低别人、否定别人，以此来彰显自己那泡沫般的优越感和存在感。

我们有义务自我反省、自我认知，并且也应该勇于面对自己的不足之处，但是你必须要分清哪些是应该重视的，哪些是根本不必放在心上的。

别人的否定不可怕，可怕的是你总是信以为真。甚至，连你自己也否定自己。

克莉儿是一位拥有博士学位的心理咨询师，在一所医学院工作。虽然克莉儿认为自己的工作令人满意、能发挥自己的抱负，但是一直不能说服上司给自己加薪，这让她一筹莫展。

克莉儿打电话给她的朋友乔治，希望他能够提供一些意见帮她改变现在的状况。

“我要具有能够向男性主管洽谈加薪事宜的能力，你能帮助我吗？”电话里克莉儿提出这个请求时，声音中带有一丝疑问，显然对做这种事情觉得非常没有把握，“我以前就要求过加薪，可是我自己在做的时候感觉并不好，因此并没有如愿以偿。这种情形在换了几任主管之后重复上演，每一次我要求加薪都不成功，而且感觉很委屈。”

显然这个问题非常棘手，乔治必须对整件事情深入了解。乔治和克莉儿通了大约3个小时的电话，终于找到了问题的症结：克莉儿在走进主管的办公室之前，就已经不战而败。

“另一位具有和我一样经历而且比我晚来公司3年的人，年薪比我多两万美元。他的工作量没有我大，但是得到的福利却比我好太多了，休假多、出差的津贴也多，等等。我完全有理由提出加薪。”然而克莉儿马上又跟乔治说，“不过，那个人和老板的关系很好，他会请老板出去吃饭、说笑话给老板听，而且时常邀请老板去他家玩，这些都是我做不来的事情。”

上一次，克莉儿向上司要求加薪，可是她的上司说：“我是很想给你加薪，因为这是你应得的。可是我们的财务部长说，我们连这个月付电话费的钱都没有着落呢。”于是克莉儿宣告放弃，但事后会计主任告诉她：“我们有860万元在手上，情况好得很呢！”克莉儿告诉自己，显然，上司不喜欢自己。

现在，克莉儿已经被“加薪问题”折磨得无法忍受。因为所有情况汇总在一起，使克莉儿把“加薪问题”当作一个有了固定答案的圈套—答案就是不可能！

在她的心里，这个圈套是上司和那个“晚来者”共同布下的，所以，当克莉儿走进上司办公室里的一刹那，失败都已注定。

这种不被别人信任的压力，让克莉儿开始怀疑自己的工作成绩，认为自己的贡献并不像自己认为的那样突出，使她的上司认为她的表现在某方面并不符合他同意加薪的标准。在这样的前提下，乔治要想帮她首先就要激起她的信心。

乔治提议克莉儿为自己建立一个加薪备忘录，把工作计划、进度和结果都记录在上面，这些都是“加薪的情报”。这些情报可以很具象地显示自己的工作成绩和自己对自己工作的评价，将自己对工作的重视呈现出来，让上司也看到自己在工作中的表现。

而且，这种方法还可以使上司对于加薪这件事觉得“早该如此”或者“理所应当”。然后，乔治希望克莉儿在要求加薪时，不要抱怨一大堆，而是采取一种积极的态度。以积极的态度表明个人的意图，并且说明自己的要求对公司会有什么好处，就比较容易获得正面的响应。最后，乔治告诉克莉儿，还有一件事必须要很认真地做，“就算这次自己再次被拒绝，一定要打算好应该怎么办”。

大约两个礼拜后，克莉儿给乔治打来了电话，说自己已经加薪了，而且比自己预想的还要多。最后，她问乔治为什么自己能够做到这些的，乔治只告诉她一句话：“据理力争，忍受住他人的怀疑，相信自己。”

面对怀疑，心虚、退缩等负面思维常常让很多人像克莉儿一样踟蹰不前，纠结不已，错过了不少提升自身价值的机会。其实，只要转变一下思维模式，积极地、正面地去看待它，就会拨开迷雾见青天，正确评价自己，相信自己的实力。

不管自身多么不完美，我们都应该学会使用正向意念力，来获取内心的平静，并且增强自己的信心和成功的欲望，来克服别人对自己的轻视。

早在19世纪，艾弥耳·库耶医生就要求他的病人尽可能地经常重复一个很简单但是很有效的宣言：“每天，在各方面，我都会越来越好。”而且，早晨、中午、晚上，尽可能无时无地不想着它，每天持续地重复念着。后来人们把这个办法称为宣言治疗法，把宣言印记在心里，变成你潜意识的一部分，变成身体的一部分。

“我相信我自己。”—这是我们应该每天朗诵的宣言，应该把它常常挂在嘴边。因为相信自己，会在我们身上激起不可思议的力量！当产生失落和挫折感时尤其有效。

而且，把这句话换成“我相信你，你是最棒的”，也可以去鼓励其他人，同样使别人感到自信。但是，在现实生活中，许多人在喊“我相信我自己，我是最棒的！”这些口号时，他们是否真的相信自己？我们会不会一出门或遇到一点困难就忘掉刚才所喊的这句话呢？或者在急于得到结果的时候，我们会无休止地退避、忍让，甚至把自己的所有想法都忘掉？

生活给予一个人的，当然不会永远是赞扬，更多的可能是责难、怀疑和嘲笑。因为总有一些无聊的人喜欢否定你，所以，别在乎别人对你的评价，否则，这会成为你的包袱。如果得不到别人的喝彩，记得随时为自己鼓掌不就可以了吗？