技巧09 脚下动作练习技巧
巴西球员快速敏捷的脚下动作是令人赏心悦目的。现代足球运动日趋紧张激烈，逼抢凶狠，控球队员的活动空间非常窄小。因此，在很有限的活动余地中，快速的脚下功夫是非常重要的。
快速的步法练习，可以让球员体会和提高动作的节奏感及双脚的球感，这是球员最喜欢的练习项目。
（1）技巧1 将球从右脚拨到左脚，再从左脚拨到右脚，带球蛇形前进（图1-42）。
图1-42 技巧1
（2）技巧2 用左脚脚背内侧拉球，改变身体方向，再次轻轻地触球，用右脚脚背内侧进行练习（图1-43）。
图1-43 技巧2
（3）技巧3 用右脚脚尖将球拉到左脚脚背内侧，轻轻触球后，再用左脚脚尖拉到右侧（图1-44）。
图1-44 技巧3
（4）技巧4 用右脚脚背内侧拨球，使其横向滚动。再次触球后，用左脚进行（图1-45）。
图1-45 技巧4
（5）技巧5 用左脚前脚掌将球拉向右脚脚背内侧，同时改变身体方向。再次触球后，用右脚进行练习（图1-46）。
图1-46 技巧5
（6）技巧6 用右脚前脚掌将球向后拉，然后再用右脚脚背外侧将球向前斜方推出。再次触球后，用左脚进行练习（图1-47）。
图1-47 技巧6
（7）技巧7 用右脚脚背外侧使球横向滚动，然后再用右脚脚背内侧把球传递到左脚内侧。再次触球后，用左脚进行练习（图1-48）。
图1-48 技巧7
（8）技巧8 用右脚前脚掌使球前后滚动，再次触球后，用左脚进行练习（图1-49）。
图1-49 技巧8
（9）技巧9 用左脚脚掌使球向外侧滚动，当球滚动到左脚内侧时，将球向右脚内侧拨动。再次触球后，用右脚重复练习（图1-50）。
图1-50 技巧9
（10）技巧10 用右脚脚掌将球向后拉动，左右脚两次触球后，换成左脚进行，在原地练习（图1-51）。
图1-51 技巧10
（11）技巧11 左脚置于球上，快速转身的同时，换成右脚在球上，接着用右脚脚背外侧将球推出。再次触球后，用右脚反复练习（图1-52）。
图1-52 技巧11
（12）技巧12 用左脚足尖将球拉向后方，接着用右脚脚背内侧把球向后拨，然后再用脚背把球推出去。再次触球后，用右脚反复练习（图1-53）。
图1-53 技巧12