技巧 10　站位技巧

乒乓球运动在接发球时，应根据对方和个人的打法特点选择相应的站位方式，其基本站位的范围大小、站位点选择也不相同。

站位是否正确通常会影响一名球员在比赛中能力的发挥。如果站位正确，在比赛中会觉得应付自如，有利于保持稳定的击球姿势和向任何一个方向的迅速移动，反之则会自乱阵脚。站位越好，接球时必须跨越的距离就越短。所以应该重视站位，这样就可以及时迅速地接住对方的每一个来球。

1. 站位的分类

根据运动员与球台的距离不同，可将站位分为以下几种。如图 2-1 所示。

图 2-1　站位的距离

（1）近台站位　指站位在离球台 50 厘米以内的范围。

（2）中近台站位　指站位离球台 50 ～ 70 厘米的范围。

（3）中远台站位　指站位离球台 70 厘米至 1 米之间的范围。

（4）远台站位　指站位离球台 1 米以外的范围。

2. 站位要求

（1）站位时，用正手击球的人应该偏向左边站位，使得手能照顾的面更广。

（2）站位时，必须考虑到对手的站位，以做到有的放矢。

（3）直拍左推右攻打法的站位一般是左脚稍前于右脚，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离为 40 厘米左右。如图 2-2 所示。

图 2-2　直拍左推右攻的站位

（4）直拍两面攻和横拍快攻打法的站位基本同上，但身体与球台端线的距离为 50 厘米左右。直拍弧圈打法的站位是左脚在前，右脚在后，左脚基本位于球台左边线延长线外约 25 厘米处。身体面向对方台面的左角，与球台左角的距离为 60 厘米左右。横拍两面拉打法的站位是左脚可略前于右脚，或两脚基本平行，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离为 65 厘米左右。如图 2-3 所示。

图 2-3　横拍两面拉的站位

（5）防守型（包括攻、削结合打法）的站位是两脚基本平行，左脚位置处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离为 1 米左右。

（6）正手攻球的基本站位是：左脚稍前，右脚稍后（以右手握拍为例），一般情况下球拍置于腹前，重心在两脚之间，稍向前倾以利于起动。收腹、含胸，膝关节略有弯曲，但不要蹲下去，以保持较高的重心。