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第一章手部经络、反射区身体自带的健脑防衰妙药

练习手指操助益身心

手指操能舒经活络，帮助全身气血通畅，进而促进体内新陈代谢，有效排除毒素，赶走身体疲劳，让身体恢复活力、精神百倍。对于经常坐着工作的上班族来说，花几分钟做一做手指操，还有助于缓解长时间保持同一姿势而导致的肌肉酸痛、关节僵硬。

现代人生活节奏快，工作压力大，很容易让身体疲劳，如果长时间压力不能舒缓，很容易患上抑郁症。经常练习手指操可以帮助身体放松，让身心都进入松弛状态，赶走负面情绪和压力。

大家都知道运动有助于血液输送氧到大脑，血液和氧充足的大脑更清醒。同样，有规律地练习手指操可以提升大脑的工作能力，让思路变得更清晰。

有规律地练习手指操可以刺激脑细胞的生长，延长脑细胞寿命，抵抗衰老。练习手指操还是灵感的催化剂，可以激发潜能。

练习手指操可以触动脑部内啡肽和血清素的释放，这些化学物质有助于舒缓情绪，让人保持好心情。

TIPS

打开双手看一看

红润光泽：身体机能良好

黯而枯槁：身体免疫力差

过分红润光泽：血稠，血脂、血糖偏高

可以简单做一个小测试，用力握拳30秒，看看是否能在5秒恢复正常，需要恢复常态的时间越长，说明身体健康状况越差。