养心安神 心神安睡眠香

中医认为，心是五脏之首，是人体的君王。五脏六腑都在心的统一领导下进行分工，相互协调，形成整体的生理活动。心功能正常，其他脏腑也能各安其职，保持健康；相反，如果心脏功能不正常，其他脏腑就会发生紊乱，从而引发疾病。因此，养生贵在养心。

按压心反射区

按摩方法：用小棉棒按压该反射区2～3分钟，每日2次。

主治功效：心反射区有养心安神、保护心脏健康的作用。可调理心律不齐、心绞痛、失眠、健忘等。

按揉劳宫穴

按摩方法：用小棉棒在劳宫穴上按揉，每次1～3分钟。每日2次。

主治功效：按揉劳宫穴，有安神、解除疲劳的功效，可以缓解紧张情绪，宁心安神。

按揉神门反射区

按摩方法：用小棉棒按揉神门反射区1～2分钟。每日2次。

主治功效：神门反射区可补益心气、通经活络，主治心悸、失眠、心烦、冠心病等。

按揉心反射区

按摩方法：将小棉棒放在心反射区上，按揉1～3分钟。每日2次。

主治功效：心反射区有安定心神、呵护心脏的功效，可以调治心悸、心律不齐、心绞痛、高血压等。

按压行间穴

按摩方法：用小棉棒垂直按压行间穴，每天早晚各1次。

主治功效：行间穴有凉血安神、清肝泻热的功效，主治失眠、心悸、目赤、头痛等病症。