审查自己的内心世界

沙哈尔老师是一个非常乐于分享自己生活经验的人，他经常以自己的经历来说明“积极心理学”的作用。的确，如果自己本身就不能从“积极心理学”中得到帮助，不能改变自己的生活状态，那么由他来教授这门课程就没有什么说服力了。但他讲到的内容似乎又没有什么特别与众不同的地方。如果问他这门课能给人们带来什么启发，他谈到的也不外乎感激的重要性、体育锻炼、多花时间在人际关系上等，这些是大家早就知道了的，每个人都希望能听到与众不同的东西，事实却并非如此。沙哈尔老师不会夸大其词，也不对学生做任何承诺，他所讲的东西众所周知，但就是这些众所周知的常识，能够真正地变成我们生活中的点点滴滴。所以沙哈尔老师说，在这门课结束时，他不希望有人对他说“谢谢你教给了我这么多的新东西”，而是说“谢谢你提醒了我”。

其实，回头看看那些励志书籍，很多也是这样，它们并没有发现什么新的领域，有的只是大家都明白，却很少能做到的事情。

沙哈尔老师说，他经常问自己的一个问题就是“如何能够帮助自己，也帮助更多的人更幸福”。他用的是“更幸福”而不是“幸福”，因为“幸福”是很难去界定的，并没有统一的标准，我们只能让自己比现在的感受更好一些，或者生活得更自由、更有尊严一些，而所有这些都是相较自己的过去而言。

沙哈尔老师在讲课的时候有一个重点，那就是强调关注自我。他自己便是一个习惯从自己的经历中寻找智慧的人。他说，我们每个人身上的一些特点，其实是整个人类的共性。如果我们可以很好地改变自己，成就自己，事实上我们也是在改造人类，成就人类。就像很多管理者所说，管理的最高境界是自我管理，学习和研究的最终归宿也应该是自我。因此，我们在学习“积极心理学”的时候，永远不要用一种置身事外的心态去看待那些观点和建议，也不要像用职业医生的眼光去观察一个人的“病变”，而是要用一种积极配合、投入其中的态度来对待事物。

我们平时认为很简单、很普通的东西，往往蕴含着真正的智慧。简单不意味着简陋，而是从复杂的事物中萃取的精华。它也与我们认为的“想当然”不同，正如很多人说的，只有经历了种种痛苦后的超然才是真正的超然，只有深爱过的人的出世才是真正的出世，这与毫无经历的人的无知是绝对不同的。如果我们不努力去试探自己的极限，不克服困难去挑战自己，只是敷衍了事地完成任务，那么损失最大的就是我们自己。我们会因此而错过了解自己、总结自己的绝好机会。

整堂课的讲述中，沙哈尔老师经常会停顿下来，给大家时间思考。在这可贵的静默时间之中，每个人都在试图和自己对话，也许，我们以往对外在世界关注得太多了，而对我们内心的世界却缺少关注和审查。