职业压力状态测试

本测试是为了看你是否受到职业压力的困扰，以及受到困扰的程度，并指导你该如何应对职业压力。

测试导语：

本测试共20题，由一系列的疑问句组成，请在仔细阅读后作答，如果你认为与你的情况相符，就在括号内打“√”；反之，则打“×”。

开始测试：

1．你的工作效率降低了吗？（　）

2．在工作上，你的进取心降低了吗？（　）

3．你已对工作失去兴趣了吗？（　）

4．工作压力比以前大了吗？（　）

5．你感到疲惫或虚弱吗？（　）

6．你头痛吗？（　）

7．你胃痛吗？（　）

8．你最近体重减轻了吗？（　）

9．你睡眠有问题吗？（　）

10．你会感到呼吸短促吗？（　）

11．你的心情经常改变或沮丧吗？（　）

12．你很容易就生气吗？（　）

13．你常有挫折感吗？（　）

14．你比以前更会疑神疑鬼吗？（　）

15．你比以前更觉得无助了吗？（　）

16．你使用太多药物（如镇静剂）或酒精来改变你的情绪吗？（　）

17．你变得越来越没有弹性了吗？（　）

18．你变得更加挑剔自己和别人了吗？（　）

19．你感到忙而无效了吗？（　）

20．你觉得自己的幽默感减少了吗？（　）

计分评估：

如果你有10～15题回答“√”的话，你已经濒临压力警戒线了；如果你的答案超过15题是“√”的话，那表示你已经快“燃烧殆尽”了。

 

我们已经做完了一系列关于压力的测试，那么，究竟什么是压力呢？作为这本书的读者，您一定希望有更专业的解释来认识压力和彻底解决压力问题。那么，就让我们进一步来认识“压力”到底有什么内涵。