本书剩下的章节会向你讲述如何利用正念禅修逐步安定你的思想，强化你自然的快乐和满足。它将引领你走上一条无数哲学家和实践家已经走过的道路，最新的科学技术表明，这条道路的确可以削弱你的焦虑、压抑、哀愁和疲惫...