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备孕要点

建议备孕时间：半年

用这半年时间来做什么：

1．调理妇科疾病。

不要忽视妇科问题对受孕、怀孕可能带来的不良影响，具体措施详见P178页内容。如果你的子宫肌瘤过大，而且伴随着每个月都有大量出血，建议你先向妇产科医师咨询，看看自己适不适合怀孕，再做决定。

2．过敏问题要调好。

爸爸妈妈如果拥有过敏体质，不论是鼻子过敏或是皮肤过敏，先将过敏症状稳定，至少三个月没有发作后，再来怀孕，否则宝宝可能也会容易有过敏的现象。

3．备孕期的饮食即择食的标准饮食，严格执行，让自己怀得容易，怀得舒服。

优质蛋白摄取足够；下午四点以后不吃叶菜类和水果，否则容易水肿以及导致体质变寒；不让自己上火，因为身体上火是很多孕期不适的根源，要做到不吃上火食物，不晚睡，调整负面情绪。

4．半年不穿高跟鞋。

现代女生大都有骨盆歪斜或是脊椎侧弯的问题，穿高跟鞋只会让这些情形加剧，影响怀孕。

5．备孕期要找牙医检查口腔。

治好没长好的智齿、牙龈炎、牙周炎等口腔问题，因为孕期的荷尔蒙有可能会引发、刺激口腔问题加重。