98．女性睡眠时间短有何危害

女性睡眠时间短可能有下列一些危害。

（1）更易发胖：美国俄亥俄州桑贾·帕特尔博士的一份研究报告称，中年女性夜间的睡眠时间越短，她们体重增长的速度就会越快，以后患肥胖症的可能性就越大。

研究表明，每晚睡5～6个小时的女性，体重增长的速度要大大超出每天晚上睡7个小时的女性。通过16年的跟踪研究，每晚睡眠时间不足5个小时的成年女性的体重，平均要比那些睡眠达7个小时的女性重2.3磅左右。每晚睡眠6个小时的女性，体重则要比睡眠7个小时的重1.5磅左右。

（2）更易中风：美国西弗吉尼亚大学医学院的研究发现，每天睡眠时间少于5个小时的女性会令心绞痛、冠心病、心脏病或中风的几率翻一番；与每天睡7个小时的女性相比，每天睡9个小时或更久的人患心血管疾病的风险高1.5倍。最高危人群是60岁以下，每天睡5个小时或更少的成年人，他们患心血管疾病的可能性是每天7个小时睡眠者3倍多。女性若每天睡5个小时或更少，则患心血管疾病的风险要比正常睡眠者高2.5倍。研究人员说，连续睡眠时间短与心绞痛有关系，睡眠时间过长过短都与心脏病和中风有关系。

（3）得病风险大：研究表明，睡眠不足对女性身心健康造成的危害要比男性大很多倍。科学家发现，严重睡眠缺失与女性高血压关系密切，但是，在男性中并没有发现这种关联性。经常每夜只睡5个小时或者不足5个小时的女性罹患高血压的风险是每夜睡7个小时女性的2倍；而男性睡眠5～7个小时不等，其血压则相对较稳定。研究人员还发现，女性睡眠不足还会增加体内炎症因子，导致血管受损，增加患冠心病风险，绝经前期女性危险性最大。研究人员说，晚上缺少睡眠后，女性次日会额外多摄入329卡热量，而男性只多摄入263卡热量。

（夏丽娅）