前言

在人体，颈部是非常重要的部位，联系着头部和躯干部。《说文解字》中说：“颈，头茎也。”也就是说颈在人体结构中所起的作用和茎在植物中的作用是一样的，起着为人体传输气血的重要作用。但由于颈部比较窄细、脆弱，且颈椎在脊柱椎骨中活动频率最高、灵活性最大、负重也比较大，所以极易出现损伤或病变。

肩的结构由肩胛骨的关节盂与肱骨头组成，是人上半身非常重要的一个部位，它在头颈部和躯干之间，连接着躯干和手臂。“肩，任也。负荷之名也。”也就是说肩担负着压力和重量。在日常生活中，我们需要经常活动上臂，而上臂不论做什么动作都离不开肩膀的支配。一旦用力不当或运动过度，就很容易发生劳损，引起一些肩部疾病。

颈和肩每天都会频繁地活动，这就给这些部位带来了负担，如果这些负担超出其承受能力，这些部位就会产生损伤，从而发生颈椎病、肩周炎等诸多疾病。当颈肩出现疾病时，我们一般会选择到医院就诊，如果我们自己掌握了一定的自疗方法，既简单又方便。为此，我们特意编写了这本《图解颈肩病自疗法》一书。

本书共分六章。第一章和第四章主要介绍了颈肩部的生理结构、常见的颈肩部疾病以及引起颈肩部疾病的一些因素；第二章和第四章主要介绍了颈部和肩部疾病的自疗特效穴位；第三章和第六章主要介绍了颈肩部疾病的自疗方法。本书介绍的自疗方法主要有按摩、推拿、运动、刮痧、泥土、针灸、热敷、拔罐、药枕、经验方等。这些方法除了有详尽的文字说明外，还配有丰富清晰的图片，方便读者学习和掌握，这样就可以为自己和亲友治疗，缓解和消除病痛，具有实效、简练、易学、实用的特点，保证让您不出门就能对症自疗，轻松拥有颈肩部的健康！

由于编者知识水平有限，书中难免出现纰漏和不足，请广大读者批评指正。