养生“二十八禁”

东晋张湛撰写的养生专著《养生要集》提出了养生二十八禁，其不仅对养生有一定意义，还充分反映了《黄帝内经》所告诫的“生病起于过用”。

东晋张湛撰写的养生专著《养生要集》提出了养生二十八禁，大意是规劝人们：勿随意泄精，不然会短命；勿吃得过饱，不然百脉将闭塞；勿长久叹息，不然会漏出精气；勿久站，不然会感觉精神倦怠；勿穿得过暖，不然会骨髓枯竭；勿过量饮水，不然会尿频尿急；勿贪睡，不然会精气消散、无精打采；勿穿太少，不然会受冻，身体因而受损；勿长时间注视一样东西，不然眼睛会受不了；勿说话太久了，不然会口干舌燥；勿久坐，不然会气逆；勿食用过热的食物，不然会损伤五脏六腑；勿随意吐口水，不然会损失珍贵的津液；勿喜怒无常，不然会损伤精神；勿吃得过凉，不然容易得病；勿流眼泪，不然眼睛会干涩；勿过于喜悦，不然会溢出神气；勿远视，不然会劳伤神气，勿长时间听一种声音，不然易造成耳聋；勿生吃食物，不然会损伤肠胃；勿大呼小叫，不然会惊扰魂魄；勿长途跋涉，不然会劳筋伤骨；勿长时间思考事情，不然会神志恍惚；勿酗酒，不然会损伤精气；勿痛哭，不然会神情悲切；勿过食五味，不然会伤害肠胃；勿长时间骑马，不然会损伤筋络。