SECRET 44 为什么说喝水决定血液的质量？

水是人体各项功能维持正常运作的必需营养素之一，不仅如此，喝下去的水还对血液质量的好坏有直接影响。

喝水之所以受到重视，是因为人喝的水大约80%直接进入血液中，对生命健康有重要意义。在夏季，不少人认为喝水是为了解渴，或者认为喝的水直接进入胃里再经过肾脏变成尿排出去了。事实上，喝水不仅是为了解渴，而是直接进入到血液满足身体新陈代谢的需要。

血液的80%为水，它像地球上纵横交错的江河溪流一样，将各种能源和营养物质源源不断地运送到身体的各个器官，确保它们的正常运行；不仅如此，血液中含有的多种免疫物质以及血中的淋巴细胞，使人体具备免疫功能，同时，血液能维护自身及其他体液的酸碱性，使人体始终保持酸碱平衡的健康体质。

因此专家建议，为保持体内水的正常更新，成年人每天饮水量应不低于2000毫升。如果喝水少，体内的水不能及时得到更新，会导致体液质量下降、体内各种代谢垃圾淤积，不及时排除，会影响整个人体的健康。

医学研究证实，血液是弱碱性的，但随着健康的恶化和人体的衰老，血液会逐渐酸化。人在婴儿时期，血液的pH值为7.4左右，但在病重和终老时，人体血液的pH值就下降到6.8～7.0。因此，在医学界有着“人体血液酸化是百病之源，也是人终老的进程”的说法。

由于人喝的水80%直接进入血液，对人体血液有着重大的影响。水的酸碱性也会改变血液的酸碱性，因此，喝水最好喝天然弱碱性的水，如矿泉水。它能有效维持和强化血液的弱碱性，保持健康的体质，延缓人体的酸化和衰老的进程。不规范的人工生产的水，如纯净水、矿物质水、蒸馏水等则大多呈酸性（pH值多在5.6～6.5），长期饮用会加重血液的酸性负担，使其维持人体弱碱性的能力下降，从而导致体质下降。