如何才能不羞怯
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第二章
在正念中疗愈羞怯

在大多数时候,我们并没有处在当下,而总是处于想象中的未来或者让人忧虑的过去,或者在头脑中忙着做其他事情。我们试图表现得符合社会期待,这个努力满足他人期待的演员正是造成羞怯痛苦的那一部分自我。