第1章 魔镜魔镜，我还能年轻几岁

第1篇 天然童颜美肌的保存

最理想的女人容貌，是看起来比实际年龄小3至5岁，但是做到这一点并不容易。很多女孩反映，有时候自己更显得比实际年龄大，这是保养措施不利的结果。现在越来越多的俏佳人活跃在舞台上，从外表看我们很难猜到她们的年龄。因为那一张白白的俏脸，神采奕奕的眼睛，配上一张能说会道的小嘴，似乎她们的年龄永远停留在了十七八岁。事实上只要靠近她们，我们发现肌肤保养再好的女孩，三十多岁以后耳廓都会有隐隐的纹路，再仔细看看脖子，脖子是最容易暴露年龄的地方了。大多数漂亮的模特甚至明星，对这一点也会显得有些无奈。面部的纹路容易去掉，但是很少有美女在做面部护理的同时，为脖子也贴上一片去皱贴。

耳后肌肤和脖子的保养可以一起做，我们要养成一个整体保养的习惯，不要单单丢下耳后和脖子肌肤的保养。

◎整体保养解决耳后干

耳后干主要原因是缺水，补水成了首要问题。无论早晚，当我们洗完脸后，会给肌肤补水，补水的时候，别忘记给耳后也喷洒一点。耳后的肌肤不能像面部那样拍着让水吸收，我们可以同时以食指、中指、无名指3指之指腹由上往下按压。不但能使局部肌肤得到按摩，而且增加血液循环能使肌肤皱纹减少。

耳后肌肤的保养并不是立即就能见到功效的，造成耳后肌肤皱纹的主要原因是睡姿。

大多数女孩对睡姿没有太多的讲究，怎么睡觉舒服就怎么睡。平躺着睡不解乏，不容易休息好。俯卧式睡觉对身体没有好处，而且阻碍呼吸。俯卧式面部基本上都贴在枕头上，早晨起来面部鼻子，眼睛周围都会有严重的压痕，是最不可取的睡眠方式。而大多数女孩都懂得人应该靠自己的右侧睡，靠右侧睡不压迫心脏，能保证好的呼吸。这种睡觉姿势最好，但是睡的时候要注意，我们是不是把耳朵完全压在下面，或者有半边右脸贴在枕头上呢？这样每天早上睡醒来，耳后有几条红印记，年复一年地加深。有的女孩二十出头，耳后就有了几道深深的“刻痕”。

究竟应该怎么睡，才能又保证睡眠，容颜又能保持呢？

还是侧着睡，但是不要直接把耳朵压在下面，而是用耳后的枕骨睡。这样既不会让脸部肌肤紧贴枕头，耳朵也不会遭到“压迫”，皱纹从何而来？

◎颈部护理

有的女孩说：“我们每天无论做什么，脖子总是在左右转动，这么说脖子上的肌肤和腿上的应该一样，不容易长皱纹才对。”事实上脖子上的肌肤也是很娇嫩的。大夏天如果我们防晒不当，脖子有可能比脸还晒得黑。很多女孩经常在电脑面前，一待就是几个消失，脖子保持僵硬的姿势，血液循环非常不好。而且，头颅一般都有1千克以上，细细的脖颈支撑着很容易感到疲劳。所以脖子也会衰老得比较快。

我们经常见到有位女孩脸白皙漂亮，脖子却比较黑而且肌肤粗糙。很明显，我们过于重视面部的保养，而忽视了脖子这个衬托“鲜花”的“绿叶”。脖子的保养和耳朵一样，在化妆水喷洒完以后，分一点给脖子，包括乳液，也是脖子需要的滋养品。

假如女孩的脖子长期得不到保养，肌肤已经有皱纹，那么在擦乳液的同时，你需要做做保健操了：

先将脖颈充分地向后，让颈部深深地弯屈，然后再向前低垂达到胸部，尽量让头部和胸部达到平行。然后向左右两侧转动脖颈，使它的侧面肌充分得到伸展。再用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。最后用一手抱头轻轻下压，另一手摁住下巴，重复做10次。

◎颈部做按摩

颈部按摩不仅能够舒解疲劳，还能促进颈部的血液循环。按摩方法：

在颈上涂抹一些乳液，双手由下往上，手指稍稍用力往上提拉颈部中间松弛的肌肉。按摩过程中会有一点酸胀感，是正常的。按摩完中间的肌肉，将头侧向一边，然后用双手指腹施加压力，从颈部下面的肌肉开始往上按摩，一直到达而后部位为止。

女孩们可以在每天晚上睡觉前做按摩，这些方法对预防颈部的细纹，很有好处。但是按摩过程中不要急于求成，用力过大会损伤肌肤。

教主美贴

想年轻的愿望多么美好，年轻的时候我们没有发现青春原来如此可贵，大多数人都是接近30岁的时候，开始感叹似水流年的。除了微笑，能让人年轻的方法很多，我们来看看这些让你年轻的十分加分法则：

每天笑一次，降低血压，减少不良情绪，能让你年轻1岁；

三餐定时吃，只吃七分饱，爱喝水，不多吃油腻食物，能让你年轻1.5岁；

和谐美满的性生活，促使身体激素保持平衡，能让你年轻1.5岁；

每天睡眠充足，出门快步走20分钟，能让你年轻2岁；

能多吃蔬菜，水果，炒菜用橄榄油，年轻3岁；

每天喝一杯红葡萄酒，能保健，年轻1岁。

想年轻10岁吗？用化妆品只能修饰你的美丽外表，真正年轻还要靠好习惯帮忙。