序

当今世界，每一瞬间都有两人迎来60岁的生日，而人类在平均寿命延长的同时，也随时都有人步入老年，并接受社会对老年人的祝福。

尽管人口老龄化所带动的医疗、教育、经济生活等的改善，保证了国家的正常发展，但是，随着老年人占人口的比例越来越大，失去生产能力的老年人也在不断增加，因此社会所拥有的资源为老年人分配的可能性也就越来越小。为了自己步入老年时也能有利于社会、也能健康地生活，我们从小就应该力求茁壮成长，并且过上高教养的生活。

老年人应该怎样做才能腰板结实，才能头脑不痴呆？马卫星老师道出其关键在于“光和照明”。

“光”是地球上的生命之源，即使在科技日新月异的今天，没有光人类也无法继续生存下去。近年来，随着人工光源的不断发展，人们的生活重心也从室外转向室内。即使在白天，人们大多也是在办公室、学校的室内，仅用了相当少量的自然光进行生产活动。到了夜晚更是以人工照明为主，灯火辉煌，睡眠时间对人来说也变得如此吝啬和越来越宝贵。此外，电脑和手机明亮的屏幕，也在不分昼夜地充斥于社会生活。

在电灯照明还没有出现的时代，人类与自然光融为一体地生活。太阳升起时起床，外出劳作；夕阳沉落时收工回家；夜晚在烛光等的火光下就寝安息。这种生活节律延续了数万年，乃至数十万年，从而形成了我们今天的身体和精神状态。然而，这种节律伴随着电气照明的发明发生了急剧变化。这仅仅是100多年前的事。人类应对环境的变化具有自适应的能力。只不过，因人而异罢了：有的人能够很好地适应，而有的人却在不知不觉中会出现这样或那样的问题。例如，有些老年人骨质比较脆弱，原因之一就是年轻时沐浴自然光不足。人老骨质脆弱致使腿脚不便，严重的还会卧床不起。

此外，很多现代人夜晚不能熟睡，睡梦中常会出现电脑和手机那明亮的屏幕，这样进入眼睛的多余亮光就会增多。电脑的明亮屏幕虽然没有室内照明的可视光线那么强，短期内对我们今天和明天的生活也许不会产生多大影响，但长此以往，眼睛和大脑处于疲劳状态，自然会给身体带来不良后果。

尽管我们现在不可能回到过去的生活状态，但是多接受一些自然光，或者在照明设计上多下一些功夫，就会大大减轻身体和大脑的负担。拿到解开享受舒适昼夜生活之谜的这把钥匙，就是马卫星老师这本《老年人照明设计初步》的出版意义所在。

我们从年轻时就应该构筑老年后的生活方式。本书可以说是将“光与照明”与这种生活方式相融合而写出的一部力作。

2015年11月