第三章 模特形体表现力训练

第一节 模特的姿态美

一、人的形体组成

人的形体构成主要因素有身高、体重、肤色、姿态、动作、气质、服饰等。

（一）人体的可改变部分和不可改变部分

不可改变部分包括身高及身体各部位的长度比例，如腿长、臂长等。人体纵向发展是受遗传影响的，一般来说，男性生长到23～25岁基本定型，不再长高；女性生长到20～22岁定型，过了这个年龄身高基本不变。那么，身体的可变部分是什么呢？是体重。体重虽然也受遗传因素影响，但通过科学的、有计划的、有针对性的锻炼以及饮食上科学均衡的营养搭配，人的胖瘦是能够改变的。

（二）人的形体视觉质量与生理因素的构成方式紧密相关

西班牙妇产科专家路西亚在其著名的《女性内分泌学》中指出，有些女性的雌性激素占优势（服装模特就属于这种类型），她们身材瘦高，脂肪较少，少毛发，血压偏低，骨盆比较小；有些女性的孕激素占优势，因而身体矮胖，脂肪较多，毛发较盛，血压偏高，神态安宁；有些女性的雄性激素占优势，外形与体力方面就有些男性化特点；还有少数女性性激素不足，于是发育、外形等方面不够成熟。三种激素的比例对体形有不同的影响，合理地协调这个比例，不但是生理问题，也是审美问题。

服装、动作、姿态、肤色等因素虽然与人的形体没有直接的联系，但它们能衬托体型，对突出优美的体型起着重要作用。模特天生体型好，如果后天不注意自己的形体姿态，时间久了，天生美的体型就会发生变化，变得驼背弓腰，腹部突出，臀部下垂，颈部、背部肥厚，腿部肌肉松弛，膝关节突出等。因此，平日里模特要认真对待自己的坐姿、立姿、行姿，经常进行形体锻炼，否则那些不良习惯会毫不留情地破坏自己天生丽质的本色。

二、人体美的标准

人体美的标准是什么呢？“骨骼发育正常，关节不显得粗大凸出；肌肉比较发达，皮下脂肪适当；五官端正，与头部配合协调；双肩对称，男宽女圆；脊柱正看垂直，侧看曲度正常；胸廓隆起，正背面略呈V形，女性胸廓丰满而曲线明显，腰细而结实，微呈圆柱形，腹部扁平；男性腹肌垒块隐现；臀部圆满适度；腿修长，大腿线条柔和，小腿腓肠肌稍突出；足弓高。”[1]以上标准，模特经过形体训练是能够达到的。模特训练时应从易到难，由简到繁，循序渐进。当然，不可否认的是，形体美的锻炼并不是万能之药。它只能在与生俱来的先天条件基础上进行美化改观。我们知道，人的体型、五官及整个生命过程都是受遗传因素制约的，进行形体锻炼只能在遗传因素允许的范围内塑造形体，美化形象，要根据自身身体发展的自然规律去塑造体型。

三、姿态美的标准

我们从长期的生活实践中，并通过查阅国内外有关资料，总结出坐姿、站姿和行姿姿态美的标准[1]。

1．坐姿标准

上体正直，两肩自然下垂，高度相同，颈部梗直微向前倾，两膝自然弯曲，大腿保持在水平部位，两脚掌均匀着地。

2．立姿标准

上体正直，挺胸收腹，两肩平行于地面，稍向后展开，两臂自然下垂，梗头、颈部保持正直，微向前倾，两膝伸直，两脚掌均匀着地。

3．行姿标准

一腿自然弯曲向正前方抬起，落脚要正，膝关节伸直，后腿绷直，前脚掌蹬地使重心前移，两臂前后自然摆动。上体动作同立姿的标准。

人体美是指人体各部位美的比例和美的有机结合，它是天生的、比较固定的。而姿态美则是指人体的空间运动和变化样式。除了睡眠之外，人体是经常活动变化的，不是站着就是坐着，人的各种姿态就在每时每刻的运动中变化着。

具体来讲，姿态是指一个人在静止或活动中所表现出来的身体姿势和举止神情，能突出反映一个人的气质和风度。姿态脱离不开形体。因此，姿态美和形体美是紧密相联的。但两者又有区别，形体是指身体的整体指数与比例，主要表现在人体的形态结构和生长发育水平上；而姿态却主要表现人体处于某种姿势时的形态。体形的完美和正确的身体姿势可以促进人体外形的完美，这在某种程度上反映了有机体机能的完善程度。健美的体形、端正的姿态还能反映出一个人的精神面貌和气质。美的姿态高雅大方、优美脱俗、悦目怡情、令人赞叹。