积极休息为打赢

除特殊军事行动外，战友们要养成良好的睡眠习惯，每天睡眠时间不少于7～8小时，包括晚间睡眠和午睡。

具体应该做到：

1 遵守部队的作息时间；养成良好的睡眠生物钟。

2 不提倡为了保持内务而不午睡或趴在桌子上午睡。

3 睡前不看刺激性影视或书刊，不聊郁闷或激动话题，情绪保持平稳。

4 营造舒适的睡眠环境。睡前最好先给宿舍通风，夏季可以开窗睡觉。

5 睡前关灯，不蒙头睡觉。

6 在非军事任务情况下，尽量脱去衣服或换上宽松的睡衣。

7 保持正确睡姿。提倡右侧卧位，左侧卧位容易压迫心脏，也不利于胃的排空，使人睡不安稳。仰卧位时，有时双手会不自然地放在胸腹上，影响呼吸，容易做噩梦。睡眠时，可以经常变换睡姿，以睡得安稳舒适为宜。