糖尿病认识误区大盘点

误区1：血糖高就是得了糖尿病

很多人存在这样的认识误区：血糖高就是糖尿病。在此告诉大家，血糖高不一定就是糖尿病，很多原因均可导致血糖升高：正常情况下，血糖会经常变化，特别是在饭后，血糖会有所升高；胰腺会分泌胰岛素，促进葡萄糖吸收，作为热量被消耗，饭后1小时左右，血糖就会自然地下降，饭后2小时血糖基本就能恢复正常。如果不是反复血糖高，可以说不是糖尿病，但是还是需要进一步检测，不能放松警惕。

引发血糖高的其他原因

误区2：吃糖过多会得糖尿病

糖尿病与吃糖过多没有直接的关系：吃糖过多不一定会得糖尿病，糖吃得少也不见得就不会得糖尿病。遗传、肥胖、运动不足、高热量和高脂肪饮食等，才是导致糖尿病的主要原因。如果家族中有人患有糖尿病，那么就要注意了：一定要妥善控制甜食的摄入量，同时避免肥胖。

误区3：只要控制好血糖就不会得糖尿病

血糖是诊断糖尿病的标准，但是不代表血糖正常就“万事大吉”了，因为即使血糖处于正常水平，发展为糖尿病的可能性还是有的，对于糖尿病患者而言，除了控制血糖外，还有其他的需要注意，如血压、血脂、胆固醇等是否正常，这些因素一般都影响糖尿病病情的控制。所以，如何有效控制糖尿病是一项艰巨的任务，不能掉以轻心。

误区4：没有“三多一少”症状就不会得糖尿病

胰岛素作用异常引起“三多一少”

“三多一少”即吃得多、喝得多、尿得多，体重下降（少）。这是糖尿病的典型症状，主要是由胰岛素作用异常引起的。

很多糖尿病人初期没有“三多一少”

虽然“三多一少”是糖尿病的典型症状，但是大部分2型糖尿病患者在发病初期并没有出现这些症状，所以我们建议，年龄超过40岁的中年人，最好定期到医院进行血糖的检测，一旦检查结果出现异常，要尽快到医院做更全面的检查。

误区5：得了糖尿病，吃得越少越好

很多人认为，得了糖尿病，“饭少吃点”就能够缓解糖尿病症状，因为米饭进入到人体后，在唾液淀粉酶的作用下会转化为糖。事实上，这种看法是片面的，也是不科学的。糖尿病患者的饮食要均衡，五谷类、蔬菜类、水果类、肉类等，这些都要食用，这样才算“吃得对”“吃得好”，只有这样，身体才有“能力”去抵抗糖尿病，控制血糖水平。

所以，得了糖尿病，不是吃得少，血糖就会控制得好，而是要合理进食、均衡营养，这才是科学的进食方法。

误区6：糖尿病人不能吃水果和糖类

水果可以吃，选择很重要

水果酸甜可口，因为水果中含有糖分，所以很多人认为糖尿病人不能吃水果，殊不知，有些水果不但能吃，而且有利于控制血糖。

水果富含维生素、膳食纤维以及矿物质，这些营养元素是我们身体不可或缺的；另外，水果虽然含糖，但不同的糖对血糖上升影响有很大的差别，其中果糖升糖速度最慢，葡萄糖升糖速度最快。所以，果糖含量高而葡萄糖含量少的水果完全可以放心吃，每餐不超过1个拳头大小就行（不宜超过200克，即4两）。

苹果、梨、草莓、柚子等水果，糖尿病患者在平时是可以吃一点的。

菠萝、芒果、香蕉等水果，糖友们还是不要吃为妙。实在想吃，混合其他低糖的水果，少吃一点，解解馋就可以了。

代糖食物，满足你爱吃甜食的心愿

糖尿病人不是不能吃糖，控制好摄入量就可以。

当然，针对糖尿病患者的需求，市场上出现了一些糖类的替代品——代糖食物，它们本身不加糖，但是有甜味，有一定热量。

目前，代糖食物可以分成两大类：营养性甜味剂和非营养性甜味剂。

常见的营养性甜味剂有木糖醇、山梨糖醇等，这类甜味品每克能够产生2～3千卡的热量，可以适量食用；常见的非营养性甜味剂有阿斯巴甜、醋磺内酯钾等，这类甜味剂为人工合成品，虽然热量很低，但是不能过多食用，阿斯巴甜的每天允许摄入量为每千克体重40毫克，醋磺内酯钾的每天允许摄入量为每千克体重15毫克。

这些食物中虽然不含糖，但主料是粮食，食用后会在体内转化成葡萄糖而导致血糖升高，只是血糖升高的幅度相对小一些而已，所以这类食物一定要少吃。

误区7：打胰岛素容易成瘾，不能打

很多2型糖尿病患者认为胰岛素是“激素”，一旦注射身体就会对胰岛素产生“依赖”，像毒品上瘾一样，即使需要靠注射胰岛素来控制病情也是能拖则拖；有的患者甚至宁愿吃好几种降糖药也不愿打胰岛素，结果不仅血糖控制得不理想，肝、肾也因降糖药物的副作用受到了损伤。

在实际诊疗中，我们会建议1型糖尿病患者使用胰岛素治疗，而对2型糖尿病患者，要先对他的胰腺功能进行评估：如果胰腺功能已经衰竭或是有了衰竭的趋势，建议患者用胰岛素治疗。很多患者多种降糖药物联合使用却不能很好地控制血糖，而少量的胰岛素就能将血糖控制在理想水平，而且相对于口服降糖药来说，胰岛素的副作用是最小的。

除此之外，有研究表明，2型糖尿病患者如果早期使用胰岛素，有助于减轻胰腺的负担，让其得到充分的休息，还能帮助其修复。注射胰岛素可在使用一个阶段后逐步撤除，最后改为口服降糖药治疗。

误区8：感觉很好，降糖药可以停一停

药物治疗是糖尿病治疗的主要方式之一，已经用药的糖尿病患者如果擅自停药，血糖会很快回升，尤其是当糖尿病发展到中晚期时，血糖如果依然控制得不理想，擅自停药对身体的伤害要远远大于药物带来的危害。因此，长期服药或打针治疗是中晚期糖尿病人不可避免的。

所以，不能根据自己的感觉来判断是不是可以停药；如果想减少药物用量，除了积极地利用饮食疗法、运动疗法外，还要做好检测，并咨询医生，这样才能避免并发症的出现。