第2章 快乐是一种态度

有的人怎么也快乐不起来，其实原因是他没有找到快乐之路。在我们的生活中，通往快乐的路只有一条，就是不要担心超出我们意志力之外的事，只要我们的心有了快乐的意念，我们就要大胆地去追。这正如布雷默所说：“真正的快乐是内在的，它只有在人类的心灵里才能发现。”

快乐是一种心态

美国最杰出的推销专家克莱门特·斯通曾经说过：“你对自己的态度，可以决定你的快乐与悲哀。如果你把自己看成弱者、失败者，你将郁郁寡欢，你的人生也不会有太大的作为；如果你把自己看成强者、成功者，你将快乐无比。”

克莱门特·斯通在讲述该如何乐观地生活时，讲了一个故事：

有一次，听说来了一个乐观者，于是，我去拜访他。他乐呵呵地请我坐下，笑嘻嘻地听我提问。

“假如你一个朋友也没有，你还会高兴吗？”我问。

“当然，我会高兴地想，幸亏我没有的是朋友，而不是我自己。”

“假如你正在行走，突然掉进一个泥坑，出来后你成了一个脏兮兮的泥人，你还会高兴么？”

“当然，我会高兴地想，幸亏掉进的是一个泥坑，而不是无底洞。”

“假如你被人莫名其妙地打了一顿，你还会高兴么？”

“当然，我会高兴地想，幸亏我只是被打了一顿，而没有被他们杀害。”

“假如你在拔牙时，医生错拔了你的好牙而留下了患牙，你还高兴么？”

“当然，我会高兴地想，幸亏他只是错拔了一颗牙，而不是我的内脏。”

“假如你正在瞌睡着，忽然来了一个人，在你面前用极难听的嗓门唱歌，你还高兴么？”

“当然，我会高兴地想，幸亏在这里号叫的是一个人，而不是一匹狼。”

“假如你的妻子背叛了你，你还会高兴么？”

“当然，我会高兴地想，幸亏她背叛的只是我，而不是国家。”

“假如你马上就要失去生命，你还会高兴么？”

“当然，我会高兴地想，我终于高高兴兴地走完了人生之路，让我随着死神，高高兴兴地去参加另一个宴会吧。”

对于乐观者来说，生活中根本没有什么令人痛苦的，他们的生活永远是快乐。这正如先知纪伯伦所说：“你欢笑所升起的井里，往往充满了你的眼泪。悲伤在你心里刻一画得愈深，你就能包容愈多的快乐，你快乐的时候，好好审察你的内心吧！你就会发现曾经令你悲伤的，也就是曾经令你快乐的因素，其实令你哭泣的，也就是曾经给你快乐的。”只要你用心，你就会在生活中发现和找到快乐。痛苦往往是不请自来，而快乐和幸福往往需要人们去发现，去寻找。

快乐的人都会说，我们是可以快乐的，只要我们希望自己快乐。那么，我们如何才能找到自己的快乐呢？这其实并不难，只要我们认识到悲伤和快乐是密不可分的，悲伤和欢乐也常常是一起到的。不管我们现在拥有快乐比较多，还是拥有悲伤比较多，我们都要感受到快乐与悲伤往往就是一线之隔而已。

我们生活在这个世界上，都是为了追求自己的幸福和快乐。我们只要过好属于我们的每一天，用心感受生活中的一点一滴，从每一件平常的小事中寻求快乐，我们的生活就一定能更加充实和快乐。快乐的过程，往往与我们的心境有关，我们每个人都有自己的情绪波动，但只要遇事学会摆正自己的心态，自己总往乐观的一面去想去做，就会带给我们积极而有成效的结果。

快乐是我们自己心境的选择，当我们勇于选择快乐时，悲伤就会自动远离我们。但令人困惑的是，很多人都选择了不幸、沮丧和愤怒，他们并没有选择快乐，在他们看来，快乐并不是在我们获得我们需要的东西之后发生的什么事情，而通常是在我们选择快乐之后我们会获得的东西。无惧地面对生命带给我们的考验，接受大自然法则，勇于搜寻和发问，在我们灵魂中保持宁静和信心，这些都是造成快乐的信念之一。

某家有一对双胞胎，外表酷似，秉性却迥然不同。若一个觉得太热，另一个就会觉得太冷。若一个说电视声音太大，另一个则会说根本听不到。一个是绝对极端的乐观主义者，而另一个则是不可救药的悲观主义者。

为了试验双胞胎儿子的反应，他们的父亲在他们过生日的那天，在悲观的儿子的房里堆满了各种新奇的玩具及电子游戏机，而在乐观的儿子的房里则堆满了马粪。

晚上，他们的父亲走过悲观的儿子的房间，发现他正坐一堆玩具中间伤心地哭泣。

“儿子呀，你为什么哭呢？”父亲问道。

“我的朋友们都会妒忌我，而且我还要读那么多的使用说明才能玩，另外，这些玩具总是不停地要换电池，而且最后全都会坏掉的！”

走过乐观的儿子的房间，父亲发现他正在马粪堆里快活地手舞足蹈。

“咦，你高兴什么呀？”父亲问道。

这位乐观的小儿子回答说：“我能不高兴吗？附近肯定会有匹小马！”

由此可知，快乐不是来自外界的侵扰，而是自己的一种主观感受，是一种快乐的心理感觉。

著名足球教练米卢说：“态度决定一切。”要想活得快乐，就要学会改变态度。我们永远无法改变世界的客观存在，但改变态度的按钮，却时刻掌握在我们自己的手中。如果你痛苦了，悲观了，赶快按一下那个叫态度的按钮吧，就在你松手的瞬间，也许一切都会悄悄改变！

快乐是自己给的

究竟什么样的人才是最快乐的人，是国王？首相？议员？或者是腰缠万贯的大富翁？以上答案都不是。快乐与地位、名气无关，它属于那些为生活辛勤付出的人们。

据说英国的一家报社曾举办过一次征文活动，它的题目是“什么样的人最快乐？”报社编辑从数万封堆积如山的读者来信中，评选出四个最佳答案：一是作品刚刚落成，吹着口哨欣赏自己作品的艺术家；二是用沙子堆城堡模型的孩子；三是为婴儿洗澡的母亲；四是千辛万苦开完刀后终于挽救了病人生命的外科医生。

第一点的意义就是，我们必须生活在工作中，工作中的人是快乐的人。

我们的人生很大一部分时光都在工作中度过，人生的快乐与安慰，来自工作中的勤奋和努力。

在工作中，我们要培养自己的乐观精神，对工作充满信心和热忱。一个全天致力于自己工作的人，他会由衷地体会到工作的快乐，这样能使工作中的难题在我们面前迎刃而解。其实，我们享受工作乐趣的方法很多。如果不能从工作中体会出一点乐趣来，就枉为自己的工作。古今中外的艺术家、音乐家或各种杰出人物没有一个不以工作为乐趣的。

所以，工作中的我们一定要找到我们所喜欢且擅长的部分，并为之赋予我们的激情。我们只有这样做了，才能在工作中体现出自己的价值。

第二点的意义是，自己要想快乐，必须对未来充满渴望和想象。

在打击和不幸面前，希望使我们的心理承受能力增强，使我们能够一往无前地顽强拼搏，使我们凡事都往好处想。

每个人都必须面对这样一个奇怪的事实：在我们这个世界上，成功卓越的少，失败平庸的多。成功的人越是活得充实、自在、潇洒，失败平庸的人就越是过得空虚、艰难、猥琐。

第三点的意义就是，要想自己快乐，心中一定要充满无私、不计报酬的爱心。

这让我想起了约翰·洛克菲勒，正逢他事业巅峰、财源滚滚的时候，他的个人世界却崩溃了，标准石油公司也一直灾祸不断——与铁路公司的诉讼、对手的打击等。遭受过他无情打击的对手，没有一个不想把他吊在苹果树下。威胁要他性命的信件如雪片般飞入他的办公室。

后来他终于退休了，他开始学习打高尔夫球，从事园艺，与邻居聊天、玩牌，甚至唱歌。他开始想到别人，不再只想着如何赚钱，而是开始思考如何用钱去为人类造福。总而言之，洛克菲勒开始把他的亿万财富散播出去……于是，洛克菲勒开心了，他彻底改变了自己，使自己成为毫无忧虑的人。

洛克菲勒还给慈善业带来了一场革命。在他之前，捐赠人往往只是资助自己喜爱的团体，或者馈赠几幢房子，上面刻着他们的名字以显示其品行高尚，而洛克菲勒则致力于建立一个更加科学、更加规范的慈善体系。

洛克菲勒最后留给家族的不仅仅是财富上的传承，他对慈善事业的这种全身心的倾注，使他的一生创造了许多的奇迹，但真正的也是最震撼人心的，当属他“死于53岁”又活到98岁，多活了45年的生命奇迹！捐赠给他带来了快乐，也使慈善事业成为整个洛克菲勒家族的传统，并得以继承和延续开来。

第四点的意义是，快乐就是要有助人为乐的能力和技能。

拉布吕耶尔曾经说过：最好的满足就是给别人以满足。著名作家狄更斯也说过：世界上能为别人减轻负担的都不是庸庸碌碌之徒。帮助别人可以使我们赢得友谊，可以给我们自己带来快乐，朋友之间更是这样，当然，助人为乐并不是要献出生命，而是一种自然的流露。

当别人处于困境的时候，我们要学会关心和体贴他人，能主动去帮助别人。助人为乐，这也是人际交往的一种高尚的行为。人间的生活本来就是酸辣苦咸的，但做人的情操和理念却是我们需要时刻把握的。

总之，助人为乐是社会的一大美德，你在帮助别人的同时，也帮助了自己，让自己快乐和充实。甚至有一些研究人员认为，养成助人为乐的习惯是预防和治疗忧郁症的良方。这其实是一种双赢，我们又何乐而不为呢？

上述这四种人，上帝让快乐格外垂青于他们，这四种人的实质说得明白一点就是奉献导致快乐。

付出才会快乐

有时生活有付出就有快乐，付出与快乐好像一对孪生姐妹；没有付出，就没有快乐，反言之，要想获得快乐，就必须得去付出。

在美国的街头，有一个叫作兰迪·麦克理的人，那是一个六七十岁的老人，披肩的灰白长发，衣服乌一块紫一块，在人行道上向路人乞讨，他面带微笑，他的微笑是真诚和令人愉快的。

一天下午，来了一位小姑娘，六七岁的样子，小姑娘走近他，伸手将一个东西放到兰迪的手心里，一刹那，兰迪喜笑颜开。只见他也伸手从口袋中掏出什么放进小姑娘的手心里。小姑娘也快乐地向她的父母跑去。

为什么小姑娘一下子变得那么快乐呢？很简单，其实就是一枚硬币。小姑娘走过来给了兰迪一枚硬币，而他反过来送给小姑娘两枚硬币。兰迪·麦克理只是想教会她：“如果你慷慨大方，你所收获的总会比付出的多。”

这是《读者》曾经发表的一篇文章，这不仅仅是对小姑娘说，更是对我们世人说的，意思是，当一个人处于困境时，只要你付出你那一点点力所能及的力量，得到的回报是自己付出过程中所得到的乐趣，同时，受帮助的人也会感到快乐，这也是对世间爱心的美好回报。

有这样一个故事，我觉得对于理解付出与回报之间的关系很有帮助。故事说有两个准备投胎转世的人被召集到上帝的面前，上帝说：“你们当中有一个人要做个只会索取的人，另一个人要做付出的人，你们商量后自己选择吧。”

上帝的话音刚落，第一个人就抢着说：“我要做索取的人。”这人想，索取也就是一生什么事也不用做，坐享其成的人生那可真不是一般的幸福。他甚至为自己的抢先一步感到无比幸运。另一个没有其他的选择，于是，他做了那个甘愿付出的人。

多年以后，人们看见了这样的结果。那位选择付出的人成了一个大富翁，他乐善好施，给予他人，成了一位有名的慈善家，备受人们尊重。而另一位则做了乞丐，他一辈子都在不停的索取。原来，上帝是这样满足他们的要求的。

另外一点就是在我们谈到从点滴做起的时候，还要消除心中的顽石，因为心中的顽石阻碍我们去发现、去创造。

从前有一户人家的菜园里摆着一颗大石头，宽度大约有40公分，高度有10公分。到菜园的人，一不小心就会踢到那一颗大石头，不是跌倒就是擦伤。

儿子问：“爸爸，那颗讨厌的石头，为什么不把它挖走？”

爸爸这么回答：“你说那颗石头吗？从你爷爷时代，就一直放到现在了，它的体积那么大，不知道要挖到什么时候，没事无聊挖石头，不如走路小心一点，还可以训练你的反应能力。”

过了几年，这颗大石头留到下一代，当时的儿子娶了媳妇，当了爸爸。

有一天媳妇气愤地说：“爸爸，菜园那颗大石头，我越看越不顺眼，改天请人搬走好了。”

爸爸回答说：“算了吧！那颗大石头很重的，可以搬走的话在我小时候就搬走了，哪会让它留到现在啊？”

媳妇心里非常不是滋味，那颗大石头不知道让她跌倒多少次了。

有一天早上，媳妇带着锄头和一桶水，将整桶水倒在大石头的四周。

十几分钟以后，媳妇用锄头把大石头四周的泥土搅松。

媳妇早有心理准备，可能要挖一天吧，谁都没想到几分钟就把石头出来了，看看大小，这颗石头没有想象的那么大，都是被那个巨大的外表蒙骗了。

由此我们可以想到一个能为别人付出的人，一个勇于担当的人，也会因为自己的高尚行为而感到自豪，它也是一种快乐和幸福，你会因此而不觉得自己的付出是一种压力，你会进步得更快。你会发现这是一种双向的平衡，或者我们得到的比付出的会更多。

并不是每一个人都能认识到付出的精神内涵，人们需要在不断的改变中寻求到一种最佳的理解方式，需要在不断的探寻中理解付出的全部意义。许多人都会抱怨自己的付出与回报不平衡，我想，这可能就是人们把物质的东西看得太重了，而忽略了精神上的得到，甚至有人根本就没想到这一点，所以他们才抱怨，才不愿意付出。

1858年，瑞典的一个富豪人家生下了一个女儿。然而不久，孩子染患了一种无法解释的瘫痪症，丧失了走路的能力。

一次，女孩和家人一起乘船旅行。船长的太太给孩子讲船长有一只天堂鸟，她被这位太太的描述迷住了，极想亲自看一看这只鸟。于是保姆把孩子留在甲板上，自己去找船长。孩子耐不住性子等待，她要求船上的服务生立即带她去看天堂鸟。那个服务生并不知道她的腿不能走路，就只顾带着她一道去看那只美丽的小鸟。奇迹发生了，孩子因为过度地渴望，竟忘我地拉住服务生的手，慢慢地走了起来。从此，孩子的病便痊愈了。女孩子长大后，又忘我地投入文学创作中，最后成为第一位荣获诺贝尔文学奖的女性，她就是茜尔玛·拉格萝芙。

付出是可以累积的，付出并不是要你做出多大的牺牲。如果你抱着下坡的想法爬山，便无法爬上山去。如果你的世界沉闷而无望，那是因为你自己沉闷无望。改变你的世界，必先改变你自己的心态。如果你能以付出为乐，那么我们有理由相信，你一定会做得更好！

快乐是一种心境

我们快乐与否，与自己的心情有关，心情好的时候，我们自然就会感到快乐，我们的心情是可以选择的，我们何不选择好心情让自己快乐多一点呢。

祸兮福所倚，福兮祸所伏。在挫折、不幸、灾难或厄运降临的时候，我们务必要保持乐观精神，而不能被悲观的心态所俘虏。我们左右不了外部的世界，但是，我们可以把握自己的心态。只有我们把握了自己的心态，才能拥有一个美丽而安宁的精神世界。古希腊哲学家艾皮克蒂塔有句名言：“一个人的快乐与幸福，不是来自依赖，而是来自对外界运行规律的追求。”

作为一个乐观者，尽量把烦恼和忧愁从自己的心中排除出去，这样就可以做到每一分钟都过得有意义、有价值。

约翰是饭店经理，他遇到任何事总是很乐观。当有人问他近况如何时，他都会回答：“我快乐无比。”如果哪位同事心情不好，他就会告诉对方怎么去看事物好的一面。他说：“每天早上，我一觉醒来就对自己说，你今天有两种选择，你可以选择心情愉快，也可以选择心情不好，我选择心情愉快。每次有坏事情发生，我可以选择成为一个受害者，也可以选择从中学些东西，我选择后者。人生就是选择，你要学会选择如何去面对各种处境。归根结底，即自己选择如何面对人生。”

有一天，他被三个持枪的歹徒拦住了。歹徒朝他开了枪。幸运的是发现较早，约翰被送进了急诊室。经过18个小时的抢救和几个星期的精心治疗，约翰出院了，只是仍有小部分弹片留在他体内。

六个月后，他的一位朋友见到了他。朋友问他近况如何，他说：“我快乐无比。想不想看看我的伤疤？”朋友看了伤疤，然后问当时他想了些什么。约翰答道：“当我躺在地上时，我对自己说有两个选择：一是死，一是活。我选择了活。医护人员都很好，他们告诉我，我会好的。但在他们把我推进急诊室后，我从他们的眼神中读到了‘他是个死人’。我知道我需要采取一些行动。”

“你采取了什么行动？”朋友问。

约翰说：“有个护士大声问我对什么东西过敏。我马上答‘有的’。这时，所有的医生、护士都停下来等我说下去。我深深吸了一口气，然后大声吼道：‘子弹！’在一片大笑声中，我又说道：‘请把我当活人来医，而不是死人。'”

约翰就这样活下来了。

乐观的人常常自我感觉良好，对失败拥有可贵的“马大哈”精神。你对事情的态度，可以决定你是否快乐。抛弃悲观消极的情绪，选择积极乐观的心态，才能做快乐的主人。

一个人要过得快乐，最主要的是有一种快乐的心境。一个人有了这种美好的心境，成功就不会得意忘形，失败也不会痛苦失态。如果我们用这种平和的心境来对待生活，那么我们做每一件事，都会形成一种自觉、一种快乐，就不会觉得那么累了。

在生活中，我们会感受到刺激和反应，有的人认为昂贵的居室、颇高的收入等是刺激快乐的反应，美好的爱情也是刺激快乐的反应。其实不然，快乐是一种选择。这种选择便是一种刺激。“因为我快乐，所以在任何事情上都会有成功之处；因为我快乐，就能很好地爱护拥护周围的一切；因为我快乐，就会拥有并感受着自然的温暖；因为我快乐，就会……”

快乐是对我们生活中每天做的事情的有意义的选择，因为某些我们不知道的原因，许多人选择了与痛苦、沮丧、灰心做伴。快乐不是因为我们得到了什么才会出现，而是因为我们选择了快乐，才会得到想要的东西。

亲爱的朋友，为自己制定一个享受快乐的法则吧！珍惜每一天的阳光，每一个好日子，欢乐女神将会对你宠爱有加，经常光顾你的心灵小屋，敞开你的心扉迎接快乐吧，你的生活将会更加绚丽多彩。

学着做个快乐的人，可以从以下几个方面着手：

1．别盯住事情的消极面。

别总是对自己说：“我真倒霉，总被人家曲解、欺负。”把注意力放在与别人友好和善上，把愉快、向上的事串联起来，由一件想到另一件，你就可以逐步排遣自怨自艾或怨天尤人的情绪。

2．不要制造人际隔阂。

别人在背后说自己的坏话，或者轻视、怠慢自己，想想不是滋味，故以眼还眼，以牙还牙，结果你又多了一个人际屏障，多了一个生活的死对头，那当然也使你整日诚惶诚恐，不知他在背后又要搞什么。

3．学会躲避挫折。

遇到情绪扭不过来的时候，不妨暂时回避一下，转换转换情绪。只要一段音乐，便会将你带到梦想的世界。如果你能跟随欢乐的歌曲哼起来，手脚拍打起来，无疑，你的心灵会与音乐融化在纯净之中。

4．切勿过于挑剔。

大凡乐观的人往往是“憨厚”的人，而愁容满面的人，总是那些不够宽容的人。他们看不惯社会上的一切，希望人世间的一切都符合自己的理想模式，这样才感到顺心。生活的乐趣需要自己去体验，懂得享受生活乐趣的人才是真正会生活的人。如富商所言，我们并不需要什么事情，只是需要做事过程所得到的兴趣，过程才是最重要的，因为乐趣就在这个过程之中。

快乐是一种智慧

快乐是一个简单而又高深的话题，有的人只看到了表面上的嘻嘻哈哈，却没有看到或意识到快乐的真谛，其实，快乐既普通又神秘，只有智者才能彻底地享受到它。

每个人都希望自己活得快乐一点，但这又是很难做到的，如果你想做到的话，就去尝试下面快乐的智慧吧。

快乐的第一个智慧——分享

我们是一种高等群居动物，就自然离不开同别人打交道，现在的人们没有一个人会孤立的存在，学会处理与各种各样的人的亲密关系，可以带给我们很多智慧。比如，亲人之间的亲密关系会使我们感到快乐；朋友之间的浓浓友情会使我们感到快乐；和同事们在一起为了同一个发展目标而感到同业的快乐。

分享问题，分享成果，分享快乐，则使我们变得快乐。

快乐的第二个智慧——信心

通常来说，自信的人有一种对事物的胸有成竹的把握感，有一种志在必得的满足感，信心让我们直奔真理的方向，而无暇顾及其他的消极因素，恐惧和焦虑都不会沾边。

快乐的第三个智慧——态度

态度具有很大的力量。快乐是我们的一种心态选择，我们可以在任一时间、任一地点和任一状况下作出快乐的选择，就好像任何事物都可以以一种积极的心态去对待。所以，如果知道了这一点，我们就能从任一件事物身上寻找到快乐。当我们做事遇到阻力时，我们应积极地找到它的一些积极因素，并想出能解决其事的方法。以后，我们的心定会充满感激，我们也将让快乐充满自己的思想，因此，我们就可以控制自己的快乐。

快乐的第四个智慧——现在

过去的生活对于我们来说，已是明日黄花，过得是好是坏已经不重要了，重要的是要抓住属于我们的今天，过去是失落不悲伤，过去是辉煌也不沾沾自喜。对于我们来说最有意义的时光是现在，我们只要在现在活得快乐就可以了，快乐不是必须要花几年、几月、几天的时间，它是今天的日子里就可以找到的，所以，我们想要获得一个完美的人生，只要好好地珍惜现在，快乐地过好每一个“现在”就可以了。现在可以让我们忘记过去的一切恩恩怨怨，让我们快乐地拥抱未来。

对于我们来说，每天都是新的开始，新的生活。

从前有个富翁，他对自己窖藏的葡萄酒非常自豪。窖里保留着一坛只有他知道的，某种场合才能喝的陈酒。

州府的总督登门拜访。富翁提醒自己：“这坛酒不能仅仅为一个总督启封。”

地区主教来看他，他自忖道：“不，不能开启那坛酒。他不懂这种酒的价值，酒香也飘不进他的鼻孔。”

王子来访，和他同进晚餐，但他想：“区区一个王子喝这种酒过分奢侈了。”

甚至他亲侄子结婚那天，他还对自己说：“不行，接待这种客人，不能抬出这坛酒。”

许多年后，富翁死了，像每粒橡树的果实一样被埋进了地里。

下葬那一天，陈酒坛和其他酒坛一起被搬了出来，左邻右舍的农民把酒统统喝光了。谁也不知道这坛陈年老酒的久远历史。

所以，我们要重视今天，只有今天才是我们真正拥有的时光。

快乐的第五个智慧——运动

运动可以使大脑得到休息，让我们缓解压力，并能释放出一种使我们快乐的化学物质“内啡呔”。小孩也是这样，他们有句名言：不玩耍，聪明的孩子也变傻。

所以，我们在吃饭、工作的间隙，最好能运动一下，可以让我们保持持久的精力。让我们的大脑分泌多一些的“内啡呔”。

快乐的第六个智慧——目标

有目标的人就是有了希望的人，为了自己的希望会把自己的注意力全部集中到自己要做的目标上，在追求中充满喜悦，目标让我们在早晨有了早起的动力，目标让我们的生活充实而有意义起来。

快乐的第七个智慧——幽默

幽默就像润滑剂，可以缓解我们的紧张，舒解我们的各种压力，给我们创造快乐的感觉。俗话说：一笑泯千愁。幽默也是这样，幽默可以使所有的不快化作一阵风飘然而去，在幽默的趣味中，能让我们找到好的处理问题的方法，然后解决它。

快乐的第八个智慧——宽容

如果我们对别人宽容一些，我们就能从别人的角度考虑问题，能够理解别人，理解别人的缺陷，我们就不会有不满和恨意，就能做到大风大浪也平衡。宽恕自己，宽恕别人，我们心里就会开朗快乐得多。

快乐的第九个智慧——付出

与生俱来的万贯家财，并不能让你得到快乐，要学会帮助他人，给他人以方便，我们就会从给予中得到快乐，所以，通常我们要找机会帮助别人，为别人付出，帮别人把问题解决，我们也感到快乐。

快乐的第十个智慧——知足

快乐与否与财富无关，我们在生活中要懂得知足，不要成为生活的奴隶，不为财富所累，财富只是我们的身外之物，这样，我们就能活得快乐一些。

快乐源于自己

英国著名诗人罗伯特·路易斯·史蒂文森说：“快乐的习惯使一个人不受——至少在很大程度上不受外在条件的支配。”如果你想每天得到快乐，就不能责怪你的太太治家无方，也不能拿她和你母亲作不利的比较。相反，你要经常赞美她把家治理得井井有条，而且要公开表示你很幸运，娶了一个既有内在美又有外在美的女人，甚至当她把牛排煎得像羊皮、面包烤得像黑炭时，也不要抱怨，只说这些东西做得没有她平常做得那么完美就行了，她就会在厨房里拼命努力，以便达到你所期望的程度。当然，不要突然开始这么做——否则她会怀疑的。你可以从今天晚上或明天晚上开始，买一束花或一盒巧克力，多说些贴心关切的话，多对她温柔地微笑……如果每对夫妻都能这么做的话，世间还会有这么多的离婚悲剧发生吗？

心理学家加贝尔博士说：“快乐纯粹是内在的，它不是由于客体，而是由于观念、思想和态度而产生的。不论环境如何，个人的活动能够发展和指导这些观念、思想和态度。”对于这个世界，没有人会感到百分之百的满意，也不会百分之百地感到快乐，英国作家萧伯纳说过：“如果我们觉得不幸，可能会永远不幸。”特别是外部环境，每个人都有无限的物欲。如果我们学会感恩，对生活中的一切怀有感恩的态度，我们就要凭借脑袋和利用意志尽可能地去想和做一些快乐的事情，对于生活中令人不痛快的琐碎小事和不和谐的气氛就像蛛丝一样轻轻抹掉，从而使我们迅速地快乐起来。

对于生活中的一些小事，动辄苦闷烦恼，主要与一个人的性格有关，是因为养成了忧愁的习惯，这种习惯性的烦恼大多因为我们太敏感，认为它有损于我们的自尊心。比如，有一些人说话时会对别人插嘴而感到不快，一些人会因为请别人，而别人却没有来而耿耿于怀，甚至有一些人对于别人几十分钟的迟到也浮想联翩，认为别人不可能来了，认为别人太不够意思了而闷闷不乐。总之，生活中总有很多人为各种各样的小事烦恼着。

治疗这种苦闷病最好的药方就是使用造成不快乐的武器——自尊心。在更多时候，我们应当正视自己的自尊心，即使是别人轻视我们，我们也不要太过在意。因为，林子大了，什么鸟儿都有，对于自己的重视莫过于自己，我们为什么还要在意别人那一点点评价？只要我们的心在，最后胜利的还不一定是谁呢。所以，这时我们仍要快乐起来，这是一种大度的快乐，是一种大智若愚的磨砺，以后要不断地积聚力量，并在潜移默化中击败对方，这才是我们的追求。平时我们要养成快乐的习惯，让自己变成一个快乐的主人，而不是一个奴隶。

哪怕以后我们处在悲惨或极其不顺利的境地时，我们也要尽量保持乐观情绪，纵然不能做到完全的快乐，也不要在不幸的生活伤口上撒一把盐。三十年河东，三十年河西，一切都会过去，生活总会对我们有所回报。千万不要让消极情绪打败了自己，或是永不翻身，甚至是郁郁而终，生活给予我们的教训实在是太多了，我们为什么还要再经历一遍别人做过的傻事呢？我们岂不是更傻吗？

詹姆斯说：“我们所谓的灾难很大程度上完全归结于人们对现象采取的态度，受害者的内在态度只要从恐惧转为奋斗，坏事就往往会变成令人鼓舞的好事。在我们期望避免灾难而未成功时，我们就会对灾难产生恐惧。如果我们面对灾难，乐观地忍受它，它的毒刺也往往会脱落，变成一株美丽的花。”

我们是有着人生理想的高级动物，不仅仅是为了自己的一日三餐而活，我们甚至是为了更远大的目标而战，奔向目标的你何必在意人生路上的凄风苦雨，心中装着我们的目标就足够了，人生哪有什么平坦的大道呀？何必再给自己背上心理的包袱呢？

当我们不快乐的时候，可以尝试一下下面的快乐花絮，会使我们迅速快乐起来，它们具有立竿见影的效果，是治疗我们烦恼的良药。

1．凡事多往好处想，常回忆一些令我们愉快的事物。

2．对自己的工作和生活作妥当的安排，使自己有余地去实现。

3．可以培养一些新的高尚的兴趣，让自己得到快乐，以使自己的生活得到缓解。

4．学会把握自己一时的灵感，即潜意识，并尝试实践一下。

5．常常制造生活中一些有兴趣的小插曲，以保持生活的新鲜感。

6．当自己不愉快的时候，找个适当的方式发泄或缓解一下，或者适度地去茶馆或舞厅放松。

7．可以暂时忘掉自己的工作，随心所欲地放松。

8．收集一些趣闻和笑话，并和别人分享一下。

9．给自己安排郊游，在旅行中会遇到一些令自己觉得新鲜的事物。

10．偶尔全家去餐馆大吃一顿。

11．看一些幽默的喜剧，让自己得到快乐。

12．学会制造一下浪漫，买礼物送给自己或家人，给家人一个惊喜。

13．郁闷的时候，和自己的亲朋相聚一下。

14．给自己来一个大特赦，想做什么就做什么。

15．保持一个健康的体魄，身体是革命的本钱，它是快乐的前提和根本。

16．保证自己充分的休息，别透支你的体力。累则心烦，烦则生气。保证以后还会有好的精力。

17．经常活动运动一下，会使你得到调节，从而心情愉快。

18．真正地去关怀你的亲人，朋友，工作和四周细微的事物。对周围的人怀有爱心，并使他们快乐，从而自己也会感到快乐。

19．常常微笑，对别人友好，你将得到相同的回报。

20．学会遗忘令你不快乐的事，不去想令你不开心的人。

21．知足常乐，对生活抱以感激，珍惜现在所拥有的，乐观地面对一切。学会享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上。

22．致力于自己的工作，并从中找出快乐所在。

23．常去做一些能够容易到达的理想，并去做到。

24．我们可以经常尝试新的生活方式。体验其中的快乐。

25．每天抽出一点时间，给自己一个独立的空间，并使心灵宁静。

上面是一些有助于自身快乐的小花絮，有治疗抑郁的小偏方，如果你照着做了，肯定你会瞬时得到快乐。不信那就试试吧。