通畅大肠本经之穴 手三里穴：一条龙解决手臂肩疼痛

主治 肩周炎、上肢不遂、腹痛、头痛、高血压、肠炎

现在各个中小学校一直说“减负”，话虽这么说，但是走在街上，总能看到驼背的小孩子后面背着一个比例不对称的书包，驼背的问题咱们先不说，但说这沉重的书包，就很容易让孩子小小的年纪就换上肩周炎。如果您已经工作了，不用每天背包，但曾经的重负，加上长期伏案工作也会形成加重肩周炎，肩周炎越发年轻化，经常按摩手三里，对缓解肩周炎带来的疼痛有显著的作用。有首古诗道：“肩上连脐痛不休，手中三里便需求”。古人常用天、地、人来代表上、中、下，之所以叫手三里，是因为它可以通治手臂的上、中、下三部分发生的病变，以肚脐划分，手三里掌管肚脐以上身体部位的病症。向细节的角度来看，“里”的含义是寸，三里指三寸，三里穴正是在肘尖下三寸的地方，所以被称为“手三里”。

主治

手三里穴是缓解上肢疲劳、酸痛的良穴。有的人运动过度或者是上肢拉伤，胳膊就会又酸又疼，这时按揉该穴位就能很好地缓解酸痛。另外，弹拨手三里对颈椎病压迫神经引起的上肢麻木也有治疗作用。此外，当合谷穴治疗牙痛效果不好时，可在合谷穴与手三里之间，一边按压一边找最能抑制疼痛的压痛点，按压该点马上见效。

指压手三里对精神镇定有效，可治疗精神性阳痿；此外，对牙痛颊肿、牙龈疼痛、口腔炎、喉肿也很有效。同时，对上肢不遂、腹痛、腹泻、头痛、颈淋巴结结核、痄腮、高血压、感冒、面神经炎、眼目诸疾、肘关节炎与劳损、乳腺炎、肠炎等疾病也有效。

什么时候按摩大肠经上的这些穴位比较好呢？气血的循行在12时辰里面各有旺衰，大肠经在早上5～7点的卯时最旺，这时按摩大肠经最好，如果没有早起的习惯，那就往下推12个时辰，也可以按照按摩“同气相求”的方法，在上午7～9点的辰时按摩足阳明胃经。

部位

手三里穴位于前臂，手肘弯曲处向前3指幅，在阳溪与曲池连线上，用手按就痛之处。也就是说位于前臂背面桡侧，当阳穴溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处。

按摩方法

取此穴位时应让患者采用正坐，侧腕，伸直前臂，曲肘的取穴姿势。食指伸直，另外四指以握拳的方式缩回，用食指垂直按压此穴位。每日一次，每次1～2分钟。

取穴按摩

精确取穴

取穴技巧

功用 舒经活络、清热明目、调理肠胃。

主治 肩周炎、上肢不遂、腹痛、头痛、高血压、肠炎。

伍配治病

牙痛：手三里配合谷

按摩手法

用食指指腹垂直按压此穴位。每日一次，每次1～3分钟。