认识我们的身体：粗重、细微与极细微

人的身体同时存在三个层次。这三个层次分别是粗糙层面、细微层面，以及极细微层面。粗重是表层的，细微是潜在的，极细微则是深层的。

粗糙层面

在解释身体的本质中，身体被区分为粗糙、微细和极细微三个层面。身体的粗糙层面，包括五种感官意识，血液、骨骼等。它们是经由眼、耳、鼻、舌和身体对于外境的感知而来的。

在粗糙层面的五种感官意识中，有着比较强烈的意识和意识所感知的对象；而在思想意识中，更多的是有着更深层意识的反射。这是在意识的粗糙层面息止时，微细层面的烙印才会渐渐展现。意识粗糙层面的息止可以是蓄意的，比如甚深的禅定状态，或是死亡和入睡的自然过程。

细微的层面

细微的身体，即所谓的金刚身是由脉、风息和存在于中脉的明点所构成。我们的身体中布满了数千条细微的脉。禅修时所使用的主脉就是中脉，它位于脊柱的前方，上下贯穿我们的身体，以及位于中脉左右两侧的两条侧脉。沿着中脉的各个不同的位置，较小的支脉延伸出来，形成脉轮。这里的风息指的是流经我们中脉的细微风息，这些细微风息可以使身体发挥功能，并与心的不同层次有所关联。在修持拙火禅修法时，修持者尽可能去学习如何控制这些风息。金刚身中也包含着细微的液体能量，我们称之为明点，这些也是构成人体能量的交汇点。

极细微层面

身体的第三个层面，就是极细微的身体，它通常在死亡的时候展现。人临终时，在经历四大元素分解之后，接下来将会体验三种景象：白色、红色和黑色景象。在这些景象之后，会生起死亡的光明并且体验“四空”的状态，即空、太空、非常空、皆空，这是修行者非常难以达到的境界。同时，伴随着四空而来的是极细微的风息，伴随明光心的极细微风息住于心轮的不坏明点中，而这极细微的风息就是极细微的身。

认知身体的三个层面

密宗中有很多种论著方式来解释身体的特质，其中最为认可的是身体中同时存在三个层次。这三个层次的身体是粗重的身体、细微的身体，以及极细微的身体。