上QQ阅读APP看书，第一时间看更新
月嫂推荐：本周必吃10种食材
进入产后第2周，新妈妈已经渐渐适应了产后的身体状态，要注意补气养血、补充体力，但由于恶露还未全部排净，新妈妈仍不宜大补，可以通过食用以下的食材进行适当补充。
月嫂有话说
本周，新妈妈感觉胃口好了也别大吃特吃，因为身体还在恢复阶段，暴饮暴食对恢复无益，还可能因营养过剩引起产后肥胖。
花生
乳鸽对调节大脑神经系统、
改善睡眠有不错的食疗功
效，可使新妈妈得到充分休
息，平衡人体机能。
补血通乳花生中富含脂肪和蛋白质，有滋补气血、养血通乳的作用，对产后虚弱、乳汁不足的新妈妈有食补作用。
山药
强健体魄
山药富含黏蛋白、淀粉酶、皂苷等，具有滋肾益精、强健体魄的作用，是产后恢复身体的食补佳品。
豆腐
补钙、促恢复
豆腐中蛋白质、钙的含量都很丰富，对于促进新妈妈产后恢复、补钙、预防腰酸背痛有好处。
红豆
消除水肿
红豆有利水消肿的功效，可以帮助新妈妈排出体内多余的水分。
鸡蛋补体力、防贫血鸡蛋中的蛋白质和铁的含量都很丰富，可以帮助新妈妈尽快恢复体力，预防贫血。
胡萝卜
促进伤口愈合
胡萝卜中富含的胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，促进伤口愈合。
乳鸽
调理身体乳鸽对调节大脑神经系统、改善睡眠有不错的食疗功效，可使新妈妈得到充分休息，平衡人体机能。
猪肝
预防贫血
猪肝中含有丰富的铁、磷以及维生素B12，是新妈妈预防产后贫血的不错选择。
西红柿
促进伤口愈合
西红柿含有丰富的维生素A、维生素C等抗氧化成分，可促进伤口愈合，适合剖宫产新妈妈食用。
紫甘蓝
排毒又补血
紫甘蓝中富含维生素C和铁，维生素C可促进铁的吸收，预防产后贫血。还可帮助新妈妈通便排毒。