![萨巴厨房:聪明宝宝营养辅食轻松做](https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/70/24972070/b_24972070.jpg)
上QQ阅读APP看书,第一时间看更新
营养使者南瓜汁
20分钟
简单
抗病毒
![](https://epubservercos.yuewen.com/E5D0C5/13300898103385506/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0017_0004.jpg?sign=1734455657-OR6AyvDeIVKmTTvfNqv4icoq4ByfWxjY-0-f4cd69be347eff66ae28a0d44ae6a06b)
特色
妈妈们在给小宝宝选择辅食的时候,南瓜总是会频频出场,谁让它颜值高、味道好,营养还全面呢?最最要紧的,当然还是小宝宝喜欢啊,吃到高兴还会手舞足蹈,逗得全家哈哈大笑。
主料
南瓜100克
营养贴士
对于新生儿来说,酸苦辣太过刺激,太甜会影响宝宝以后接受白水,微甜的南瓜果肉刚刚好。南瓜可以增强宝宝免疫力,还可以清热解毒。
做法
![](https://epubservercos.yuewen.com/E5D0C5/13300898103385506/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0017_0005.jpg?sign=1734455657-M5hT3klvOK18XCUN1GLolVdx6XP3jtBZ-0-8646ab829a4ae23e3da50b158b466568)
❶ 南瓜洗净后去皮、去子,切成薄片,装入盘中。
![](https://epubservercos.yuewen.com/E5D0C5/13300898103385506/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0017_0006.jpg?sign=1734455657-hlQmBe1sh2cztfbSVSdHVPswxicWdThK-0-bed01684b8f97159fe221af7b773d1c5)
❷ 将南瓜放入蒸锅内,大火蒸20分钟至全熟。
![](https://epubservercos.yuewen.com/E5D0C5/13300898103385506/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0017_0007.jpg?sign=1734455657-sh8bXK53LjdI8QPKGLkyJgkupGpDTz5i-0-ce66cf28dae8342b339d4577181aa02e)
❸ 将蒸熟的南瓜从锅中取出来,用勺子碾成南瓜泥。
![](https://epubservercos.yuewen.com/E5D0C5/13300898103385506/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0017_0008.jpg?sign=1734455657-loTZwZz4FP2SlWZMH6O70Q8TfEh1QB6P-0-b9b48bb5c062dc56944c4f0ccae89eb6)
❹ 取一口锅,在锅中加多半碗清水,烧开后倒入碾好的南瓜泥,搅匀后煮2分钟即可关火。
![](https://epubservercos.yuewen.com/E5D0C5/13300898103385506/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0017_0009.jpg?sign=1734455657-4woIz9YRLISmjLiJL8wnjk0o8wVsQcl2-0-5bec7f0a301c5e9b1d46c044a472a046)
❺ 将锅中的南瓜汁用漏网过滤,晾至可食用温度即可。
烹饪秘笈
● 除了最开始添加辅食不要一次给宝宝吃太多以外,如果宝宝月龄稍大一些,可以不需要滤网过滤,直接食用。添加辅食的质地宜从汁到泥,从泥到软块,应随着宝宝的适应和成长过程,逐渐改变食材的性状。
![](https://epubservercos.yuewen.com/E5D0C5/13300898103385506/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0017_0010.jpg?sign=1734455657-I23b0VSLtjca39vk03SThmYtYQEDN9i5-0-7d660b5f06351981f6e0eaa647441431)