第62天 孕9周

胎宝宝：眼睑已经形成

胎宝宝的眼睑已经形成，虽然眼睛还没有成熟到能够进行视觉加工，但结构已经发育得很好了，在未来的一段时间还会继续发育，孕妈妈注意多吃一些有益眼睛的食物。

孕妈妈：吃对食物，让胎宝宝的眼睛更明亮

胎宝宝的好视力跟孕妈妈的饮食大有关系，对胎宝宝视力有好处的食物孕妈妈要适当食用。一想到未来的宝宝有一双黑黑的、亮亮的大眼睛，孕妈妈心里是不是感到特别高兴？

多吃鱼和含胡萝卜素的食物

孕妈妈每周至少吃1次鱼，最好买鲜鱼自己烹饪，不建议孕妈妈吃鱼类罐头食品，因为罐头食品的部分营养会被破坏，并含有大量食品添加剂。

多食用含胡萝卜素的食物以及绿叶蔬菜，可以预防孕妈妈B族维生素、维生素A、维生素E的缺乏。尤其是早孕反应剧烈、持续时间比较长，甚至影响进食的孕妈妈，一定要注意维生素和微量元素的补充。如果早孕反应剧烈，可以在舌下含一颗话梅，这个方法可以适当缓解呕吐。

枸杞子也是明目佳品

枸杞子对胎宝宝的眼部发育也有帮助，因为枸杞子含有丰富的胡萝卜素以及维生素A、烟酸、核黄素、维生素C、钙、铁等，具有清肝明目的功效，对眼睛有益。炖汤或做菜时可放10克枸杞子，既调味，又营养。

钙让胎宝宝眼睛更明亮

为了你腹中的胎宝宝有一双明亮

健康的眼睛，怀孕期间补充足够的钙是非常必要的。缺钙的孕妈妈所生的孩子在少年时患近视眼的概率比不缺钙的孩子高三四倍。富含钙的食物有牛奶、奶酪、无花果、大豆、虾皮等，孕妈妈可根据自己的喜好进行选择。