前言

如果你是一位经验丰富的排球教练，一定经历过这样的挫折，那就是你的球员在训练中表现良好，在比赛中却发挥不佳。在你自己玩的时候，也可能看到同样的事情。在训练中，你的队友、甚至你自己都能很好地接球，然后穿过拦网人员，把球扣到对方场地上。你可以有效地运用这些技能，但无法将它们转化到实际比赛中。尽管本书不会为你提供一个神奇的方法来快速解决球员的问题，但是可以帮助你了解如何让球员为比赛做好准备。无论你是经验丰富的教练还是新手教练，本书都将帮助你让球员的能力更上一个台阶，为你提供所需的工具来指导他们打排球。

每位排球教练都知道技术技能的重要性。精准的发球、各种到位的传球、能扣各个位置传出的球、把球救起、让对手疲于扣球却很难让球落地，这些能力极大地影响着比赛的结果。本书讨论了初、中级技能，这些技能对球员的成功非常重要，包括进攻和防守技能。你将学习如何检测和纠正你的球员在运用这些技能时所犯的错误，然后帮助他们将训练中学到的技巧和能力转化到实际的比赛中。

除了技术技能，本书还侧重战术技能，包括进攻战术技能，例如不同速度的扣球以及在网前的不同位置传球。球员将具备一定的识别能力，知道根据对方的防守来判断哪些进攻方式和进攻位置最适合他们。本书讨论了战术金三角，这种方法可让球员学会阅读站位，获取他们所需的信息来制定战术策略，以及应用这种战术意识去解决问题。为了推动人们采用这种方法，本书涵盖了重要的信息，帮助球员在观察比赛时做出适当的调整，包括发现比赛规律、制定比赛策略以及找出对手的优缺点。

除了提供严格的技术和战术训练帮助球员准备比赛，本书还介绍了如何提高球员的比赛表现，将类似比赛的情况纳入日常训练中。我们会介绍许多传统的训练，这些训练可以有效地向你展示如何磨合、明确目标和加强训练并模拟小型比赛，从而帮助球员把技术、战术能力转化到比赛当中。例如，你可以修改乏味的发球训练，使之融入一个令人兴奋的、充满竞技性的计分比赛里，然后可以统计出完美垫球的数量以及球队可以扣中多少从场地中快速传出的球。

本书还包括几个级别的计划——赛季计划、训练计划和比赛计划。我们提供一组八个部分的训练计划，这个计划是基于比赛的方法，涵盖了训练步骤的时间段、训练的目标、所需的器材、热身活动、所学技能的训练、新技能的教学和训练、放松以及评估。

当然，你在比赛中的表现最终是训练的结果。本书告诉你如何准备比赛，早在第一场比赛之前，你就应该围绕训练和比赛设立一个常规流程，处理一系列的问题，包括与球员及其家长进行交流、侦察你的对手以及激励你的球员。