前言

我为什么要写这本书？

做家长教育很多年了，我认识很多家长，他们的年龄、学历、文化背景各不相同，他们生活在不同的城市乃至不同的国家，他们孩子的年龄也各不相同，从刚出生的婴儿到参加工作的成年人都有，而我也是他们中的一分子。我有两个孩子，女儿22岁，儿子9岁。我从来不认为自己是他们的老师，这些年来我和这些爸爸妈妈们一起学习，对他们遭遇的所有挑战感同身受，也见证了他们的成长和改变，我发现，无论我们来自哪里，为人父母的共性要大于不同，我们似乎都要经历下面这三个阶段。

第一阶段：我的孩子有问题，我希望他更完美。

很多家长走进教室的时候一脸愁云，带来的是孩子的各种问题。慢慢地，每个人都恍然大悟：原来是我自己的问题啊。

第二阶段：原来是我有问题，我希望自己更完美。

接下来我看到每个家长都在努力改变自己，但是有的时候觉得有效，有的时候觉得没用。受挫的时候，很多人又陷入对自己超级不满意的情绪之中。

第三阶段：我们都不是完人，但都走在修行的道路上。

如果上天给我们一个完美的孩子，这固然幸运，但更多的时候我们的孩子是不完美的，我们自己也是不完美的。也正因为如此，我们获得了修炼自己的机会。修炼自己是为了什么？是为了获得幸福。这里的幸福是更广义的快乐，是在成为更好的自己这个过程中我们感受到的快乐；另外，当看待世界的方式变了，我们的行为方式也会改变，我们的生活也会变得更幸福，这样一来，我们也给更多的人带来了幸福。

修炼自己，其实就是改变那些固化的、极端的、负面的认知，重塑新的思维方式。那么我们如何修炼自己呢？这个时代最不缺的就是信息和知识，但是面对各种育儿理念、心理学学派，我们有时候会迷茫，不知该何去何从。有没有什么是普世的真理，可以引导我们前行呢？我不敢妄言自己通晓真理，但我知道普世的真理往往也是朴素的，它不走极端，它让我们觉得温暖。哲学、心理学、教育学乃至科学其实是相通的，这也是所谓的大道至简，简单到一页纸就能写来。但是简单不代表容易，不代表一招就能改变别人和自己。

很多时候，道理我们都懂，但具体到和孩子的每日相处，那些大道理我们往往不知道怎么用，所以在理念和每日生活之间需要一个桥梁。这本书其实也是这样一个桥梁，理念来自普世的真理，但方法是落地的，步子是小的。

每个家庭都是不同的，每一个妈妈、孩子也是不同的，但我们都向往幸福的生活。这些年我也一直在做着这样一件事情，即帮助家长找到适合他自己的方法；当他变化了，整个家庭的幸福生态也会发生变化。

这本书有什么特点？

10大养育难题

孩子和孩子不同，家庭和家庭不同，但人性在本质上是共性大于差异，所以，我在大量的问题中提炼出10个共性的难题，一定有几款能帮助到你。

有理念有方法

我这些年一直在努力做一件事，就是把知识消化之后，用最浅显的方式讲给我的学员听，也就是由我来深入，然后浅出给他们。

好的办法是有具体步骤的，步骤太多了记不住，步骤太少又太笼统，所以我都是尽量让一个方法的步骤不超过3步，对每个步骤都会尽量举例说明。

有故事有案例

给妈妈们讲课与做商业宣讲不同，不能满眼都是表格、报表和数字。大家喜欢听案例，喜欢通过案例来理解教育的理念，所以在本书中有大量的案例，这些案例来自我的学员，来自我的朋友，还有很多故事来自我个人和我的孩子。当然，适用于一个家庭的方法不一定适用于另一个家庭，书中所有的故事意在抛砖引玉，最终帮助大家找到适合自己的方法。

有可以践行的一小步

每章都有“每日一小步”，都是很具体和实用的方法，这些方法都是结合每章的内容，帮助大家在理解理念的前提下尽可能多地去实践。要知道，读书是被动学习，实践则是主动学习，效率要高很多。

有神奇问题

这本书有很多神奇问题，说“神奇”是因为真的很神奇。我的很多学员发现，原来换个角度问自己，思路会一下子开阔，那些看似无解的问题便迎刃而解了。

有万能清单

说“万能”，是因为真的很万能，我们的很多困惑，都可以通过列清单的方式变无序为有序，大脑里的一团乱麻解开了，庞杂的事务变成一个个的小事件，解决起来不再困难。

有疑难杂症诊断——当方法不管用时

这些年我听到太多这样的问题：“我按照方法去做，但是不管用啊。”我喜欢这样的问题，因为这会引发大家的思考。很多时候我们是穿新鞋走老路，也有的时候是我们误读了一个理念，但这都暴露了我们思维定式的局限。把这样的问题思考明白，顿时就能更上一层楼。

如何使用这本书？

这是一本可以使用的书，用得越多，它对你的价值也就越大。

按顺序阅读，但不要一口气读完

1.先修自己，再修关系

第1章“选择”和第2章“接纳”就是帮助我们成为自己生活的主人，承担起自己的责任，勇敢地接纳生活，这是我们的能量来源。

2.先连接，再改变

人生的烦恼大部分来自关系，而处理关系的首要任务是建立连接，有了连接才有可能改变。第3章“连接”讲的就是这件事。好的改变不是一蹴而就的，坏的改变也不是世界末日。在第4章“改变”里，有很多具体的方法帮助你和孩子去改变。改变没有绝对的好坏，它是人生的一部分。

3.先放心，再放手

为人父母最终都要放手，人生何尝不是如此呢？但放手不是“大撒把”，所以第5章“放手”中有大量的方法帮助你做好放手前的准备。心放下了，手也就放下了。

我的建议是读完每一章都停下来，思考一下，试试这一章里的小工具，和朋友家人讨论一下，给朋友讲一讲。练习也是需要时间的。

对症下药

人吃五谷杂粮，难免会生病，我们的人生中也会有各种杂音。当我们发现自己的生活失控、当我们感到脆弱和焦虑的时候，也许可以翻开第1章“选择”和第2章“接纳”读一下，你会获取力量和勇气继续前行，因为只有你，才是你生活的主人。

有的时候你会发现沟通无效，明明自己说的都是真理，但孩子或者家人却不予理睬，大多数时候这是因为亲人之间的连接出了问题，请你翻到第3章“连接”。当然，连接不是只有断了的时候才去管，它是我们生活中的必需品，是每天的功课，也是我们能量输送的管道。

我们都希望成为更好的自己，也希望孩子成为更好的孩子，但往往欲速则不达，适得其反。当我们嫌自己进步太慢或者孩子进步太慢的时候，往往是因为我们走得太快而乱了阵脚。第4章“改变”和第5章“放手”会帮助你慢下来，一步一个脚印。假以时日，你的收获会大大超出预期。

与人共读

在这个时代，专注是一件非常困难的事情，尤其是作为妈妈，往往身兼数职，杂务缠身，能静下心来读一本书并不是件易事。一个好办法就是找一些志同道合的妈妈一起学习和践行，比如大家每周聚在一起，喝喝咖啡，分享自己的故事和实践感悟，或者和素不相识的妈妈们在线上一起学习。我这些年来最深刻的体会就是，分享是最好的学习方式。也许我们会在未来的某个线上或线下的空间里相遇呢。

践行一小步

虽说名为“每日一小步”，但你完全可以七天一小步，或者一个月一小步。在修炼自己的过程中，永远不要嫌步子小，只要我们一直在行走，就一定比昨天做得更好。

这本书写给谁？

每当坐在电脑前写书，我都仿佛在和此刻手捧这本书的你聊天。在我的脑海里，你也许有孩子，也许没孩子；也许是全职妈妈，也许是工作妈妈；也许像我一样是个讲师，或是一位心理辅导师。我永远是你们中的一员，因为我对养育孩子过程中的所有酸甜苦辣都感同身受。

我们都是普通人，我们都不完美，但我们都有爱，我们都希望做得更好。无论过去犯了多少错误，也无论将来还会犯多少错误，我们都在修炼自己。仅仅这一点，我们就可以为自己点一个大大的赞了。

致谢

我做家庭教育，最大的初衷是来自自己的家庭，如果没有他们，我根本就不会从事现在的工作。感谢我的先生一直以来给予我的鼓励，他的助推让我不断地走出自己的舒适圈，让我这些年从一个得过且过、惧怕困难的人，成长为今天的有勇气的自己。他博览群书，所以在写书过程中，我每每对一些知识感到似是而非的时候，他总是快速地搬回一摞又一摞的书，或者在网上迅速搜索到相关理论和知识点，然后和我一起讨论。我的所有成形以及未成形的想法，都会在第一时间和他分享，而他也永远是我文章的第一个读者。

感谢我的孩子们。我放弃了很好的工作，辞职做全职妈妈，是因为要陪伴儿子天天长大；我开发了青春期家长课程，是因为女儿妮妮在青春期带给我很多挑战。我的孩子是普通的孩子，他们有优点也有缺点，和他们相处过程中的喜怒哀乐，让我有了修炼自己的机会。我发现自己身上的各种“坑”都被慢慢填平了，我成为了更好的自己。

我从未想过自己还可以写书，是秋叶大叔看到了我身上连我自己都没有意识到的潜力，在他的鼓励之下，我才迈出了这一步。在写书的过程中，秋叶大叔常常给出中肯的意见和真挚的鼓励，帮助我将不可能变为可能。

本书写了很多妈妈的故事，还有大量的案例也是来自我的学员家长。为了分享他们的故事，我要征得他们的同意，几乎每个妈妈都说：“只要能够帮助更多的妈妈，我们愿意分享自己的故事。”我想说的是，你们真的会帮到很多很多人。

这些年，因为讲课结识了五湖四海的学员和朋友，他们遍布100多个城市。课程结束后，大家的连接也没有断，他们对孩子的爱一直深深地激励着我。写书的过程中要不断挑战自己的自信。人难免对自己失去信心，但当我想到这本书能够持续地帮助到大家，我就不再纠结自己的不完美，也会更加努力。感谢有你们相伴！

王霄