基础知识

有一些基础知识点是我个人希望在我开始我的力量训练之旅之前有人告诉过我的，这些会让事情对我来说变得简单得多，让我避免很多麻烦。

相反，我被迫通过困难的方式、用尝试和错误来学习这些知识点，而你稍后会在本书中发现，这并不总是最聪明的学习方式。同样，我的尝试造成了不同的问题，这些问题降低了我进行力量训练的质量。

幸运的是，你不用像我一样用困难的方式学习那些基础的东西了。相反，我在本章把这些基础知识点写了下来，以便你在你的力量训练之旅当中占据先机。

我强烈建议你不要跳过本章节，因为它会给你的训练打下一个坚实的基础，就像我在前面提到的那样，帮助你避免许多力量训练相关的错误和陷阱。