如果你时间不紧，压力又太大，试着空出三十分钟给自己。如果真的做不到，也不必勉强。当然，如果每天都有半个小时做想做的事情，情况往往更佳。这也意味着为了把时间留给自己，可能要拒绝别人。不过，你要确保压力得到了控制。这种方法会帮助你形成更为积极的观念，从而以健康的方式应对压力。
