你的幸福正在被情绪化谋杀
有人说“幸福的女人不管嫁给谁都会幸福”。当然，这句话无论对于男女都同样适用。那么什么样的人才算是幸福的人呢？答案众说纷纭，但是有一点是可以肯定的，那就是他必定不是一个情绪化的人。如果一个人的情绪不稳定，那么即使他的事业再怎么成功，他感知幸福的能力也会大大降低，他的情绪化甚至会把别人的幸福感吞噬掉。下面的情景或许会让你有似曾相识的感觉。
一个女人正在厨房洗碗，但显然这并不是她想做的。她已经劳累了一天，从水声与碗盘碰撞的叮当声，你就能感觉到她内心深处的烦躁与不满。
这时候，她丈夫竟从客厅端来一杯热茶，双手捧到她面前。这本来应该是一个浪漫又感人的画面，可是女人的反应却把这温馨的画面撕得粉碎，那个女人对自己的丈夫吼道：“别在这里假装好心啦！”
于是男人只好低着头又把那杯茶端回屋里。那杯热茶就像他的心一样，伴着妻子的抱怨瞬间冷却了：“端茶来给我喝？少惹我生气就行了。我的命可真不好啊！整天给一家老小做牛做马，没人帮忙也就算了，还故意在我眼前惹我生气……”
抱怨声就这样伴着水声持续着，也许这位妻子真正需要的不是一杯热茶，而是有人来分担家务。但是，在丈夫对她献殷勤的时候，她实在没有必要把情绪发泄到对方身上。她的情绪化让两个人的幸福失去了立足的空间，当最后一点幸福感也被不良的情绪吞噬干净后，生活和婚姻还有什么乐趣可言呢？
毫无疑问，情绪化是人类幸福的杀手，它残忍地谋杀着属于我们的幸福。我们都知道应该控制它，可是对于一个情商低的人来说，坏情绪一来说什么都没用，什么难听的话都敢说，什么伤人的事都敢做，甚至不计后果酿成大错，更别说拿理智控制情绪了。
那么，我们究竟应该怎样控制自己的情绪化行为呢？
»适时转移
把自己的注意力、思想和行为转移到不相关的方面。
①愉快回忆。时常回忆自己经历过的那些令人愉快的事情，比如一次令人心旷神怡的旅行，一次令人欢呼雀跃的成功等。回忆的情景和事情要根据正在面对或即将面对的情景和事情而定。回忆一次与眼前不愉快的体验相关的愉快体验，会使眼前的不快感大大减轻。
②听音乐。在音乐的旋律中，人的心情可以获得放松，变得舒畅。
③做自己喜欢做的事情。当自己被某件事情、某种情绪困扰的时候，我们不妨暂时抽身出来，做些自己喜爱的活动或游戏。
④积极工作。当你因不受重用、身处逆境或被人瞧不起而感到苦闷情绪低落时，不妨把自己的精力投入到你感兴趣的某一项工作和事业中，通过被认可、被肯定来改变自己的处境和改善自己的心境，从而使自己原本被压抑的情绪得到升华。
⑤做运动。适量的运动能够让人紧绷的神经放松。专家认为：五分钟轻快的漫步就可以使人精神饱满。此外，人体运动的时候，身体能够产生一种让人觉得快乐的激素——多巴胺。
»适度宣泄
一般来说，人在困境、逆境时容易产生不良情绪，而且当不良情绪不能释放、长期压抑时，就容易产生情绪化行为。适时地宣泄消极情绪，会有益于身心健康。当有不愉快的事情发生时，千万不要压在心底，找知心朋友或是亲人诉说一番，或是找一个没有人的地方大哭一场，这种发泄可以将内心的忧郁释放出来，继而使人感到不那么压抑。不让坏情绪堆积，它也就不会随时跑出来给你捣乱、破坏你的幸福感了。西晋阮籍常常到人迹罕至的地方痛哭一场，发泄心中苦闷。古人如此，今人何惧？
»自我暗示
当不知道自己的消极情绪产生的原因时，可以通过自我暗示来缓解情绪。
①自我安慰。我们追求某个理想而无法实现时，心中感到失落是难免的，这个时候他人的安慰固然重要，自我安慰更是不可小看。要减少内心的失望，就需要我们来为失败找一个冠冕堂皇的理由，以安慰自己，有时候真的需要一点“吃不到葡萄就说葡萄酸”的小智慧。不要一味地自责，适当地安慰一下自己吧。毕竟成功道路两旁的沟里累累白骨全是失败者，没死，还可以继续追逐。没什么大不了。
②语言提示。语言具有神奇的魔力，在我们情绪激动时，自言自语也是个缓解情绪的有效方法。轻声对自己说“要冷静”“不可发火”“要注意自己的身份和影响”等，这些语言看似轻微，但实际上却可以抑制自己的情绪。另外，在清楚自己的弱点的情况下，也可以预先写上有针对性的语言，诸如将“制怒”“镇定”“三思”等条幅置于案头或挂在墙上。
»冷静分析
当消极情绪产生时，通过冷静分析找到解决问题的方法才是治本之道。
①推理比较。冷静地剖析事情的各个方面，把自己的经验和别人的经验进行客观比较，并在比较中寻找成功的突破点，坚定信心，排除畏惧情绪。
②认识社会，保持达观。人生不如意事十之八九，圆满的事情总是占少数，我们要学会正确认识、对待社会上存在的各种矛盾。能够领悟到这一点，我们就会以达观的心态来面对生活或工作中不顺心的事，克服悲观、低落甚至厌世的情绪。即使遇到严重挫折也不会气馁，不会打退堂鼓，更不会觉得生无可恋，让自己走入悲观绝望的沼泽。
没有人天生注定是不幸福的，除非你自己关起心门，拒绝幸福之神的来访。与其一天到晚抱怨自己多么不幸福，不如借由改变自己的情绪、个性来改变命运，你会发现原来获得幸福很简单。
没有人天生注定是幸福的。与其羡慕嫉妒，不如收拾心情，做出改变。天上并不会掉馅饼，更不会掉“幸福”。从来没有救世主，能让你幸福的，只有自己。