女性力量训练的谣言

根据我的经验，女性往往更倾向于相信那些关于力量训练的谣言，尤其是那些刚刚接触健身的女性。为了让你对力量训练建立起更正确的预期，我觉得很有必要揭穿这些谣言。

我知道，想让一部分女性懂得力量训练对她们的好处需要费些时日，因为我就花了很久，才让我妻子明白力量训练的好处，让她知道了力量训练理应是日常健身的一部分。

这些年来，当我在本地的健身房锻炼时，我常常会观察到底有多少女性（不论年龄和身体状况）勇于去尝试力量训练。

据我观察，女性一般都会在椭圆机和跑步机上锻炼，因为总是有杂志或者有人告诉她们这是最适合她们的运动。

而那几个敢于做力量训练的女性，要么是为了准备比赛，要么是经男朋友或丈夫劝说，才明白了力量训练的价值。

但是，我注意到最近这种现象已经发生了变化，本地的健身房里总能见到几个进行力量训练的女性。时至今日，进行力量训练的女性几乎和男性一样多了。

我认为这种现象的产生是由于媒体对力量训练的日益关注，这是一股强大的推动力，促使女性相信力量训练确实能给她们带来好处。广告海报中那个举铁的女人就是一个典型的例子。

想想几年前那些为女性健身设计的广告牌，上面通常会印着一个拥有完美腹肌，魔鬼身材的女人。她正做着拉伸运动，或是在有氧健身器械上摆着造型。

那时，几乎没有任何和女性力量训练有关的广告。但今天，力量训练已经取代了有氧运动以及拉伸运动，广告牌上随处可见那些力量训练卓有成效的女性。

虽然我要重申，这仅仅是我一家之言，但我仍然坚信，女性的健身方式能逐步转变为力量训练，和媒体的宣传密不可分，这点真的很棒！

下面，让我们一起看看第一个谣言，这可能也是在女性力量训练方面流传最为广泛的谣言——力量训练会让你的肌肉越来越多，到最后，你可能会变成“绿巨人”那样的大块头。