第4章 唤醒心中的外向性格特质

之前已经讲过，掩饰自己真实的性格有百害而无一利。

也许你天性害羞，也许你不擅社交，或者只是养成了一些坏习惯。只要你坦诚地面对自己，就一定可以改善这些情况。相反地，如果你企图戴上一张面具，装出和自己完全不同的一种性格，那么你除了沮丧，痛苦和不满之外，什么也得不到。因为伪装并不是解决问题的方法。

对于生来内向的人来说，想把自己彻底变成一个外向的人是不可能完成的任务。你以为穿上个马甲别人就不认识你啦？错错错错。

其实最好的策略，是在不改变内向性格的基础上，试着去模仿你所欣赏的那些外向性格特质。这样一来，你既可以坦诚面对自己，又可以享受到外向性格带来的好处。你不过是改变了一些为人处事的行为和习惯，而不是彻底改变了自己的性格。

告诉你一个好消息，在我们每个人的内心深处，或多或少都埋藏着一些外向性格的种子。所以，内向的小伙伴们也可以展现出和外向性格的人相似的行为和影响力。

再告诉你一个更好的消息，作为内向的人，我们根本不需要通过谎言和伪装来掩饰或违背真实的自我。

你与生俱来的种种性格特征，仿佛是摆在房间中的一件件家具。你不需要去采购新家具，或是嫌弃哪一件家具不合心意。真正要做的，是把它们摆到更合适的位置，来打造一个更舒适的心灵之家。

内向者想要表现出外向性格的特质，可以参考下面这几种方法。

少一些庸人自扰

内向的人往往对于自己的情绪过分敏感了，这让他们在社交场合中屡屡碰壁。

他们似乎一早在心里设定了一个闹钟。像灰姑娘那样，一到午夜十二点，他们乘坐的豪华马车（也就是他们试图表现出的外向性格）就会变回大南瓜了（这意味着他们的社交电池没电了）。

这不难理解。内向的人很有自知之明。他们也明白自己的社交电量是有限的。这才是内向者在社交场合感到不安的真正原因——并不是身边的人，或者人际交往本身吓到了他们——根本的原因，是他们太在意自己的社交电量了。

内向的人太清楚自己在社交电量耗尽之后会变成什么怂样子了。对这种情境的恐惧让他们陷入深深的不安。这种恐惧俘虏了他们，使得他们不得不把全部精力都聚焦在自己不安的情绪上。

那么，问题来了。内向者越是这么想，就越是可能在社交场合出糗。当你变得更加不安，你就免不了犯更多错误。

这还不算完，一个不自在的人，头顶就像有一朵“乌云”一样，刮风又下雨。站你旁边被雨淋到的人们自然也不会回敬给你什么好脸色。这就让本来已经不自在的你更加难过。于是，你就陷入了一个恶性循环，不能自拔。

想要战胜这种不安，就要把注意力从自身的情绪上转移开来。

我承认，这事说来容易，做起来就难了。但是你仍然可以在每天的生活中有意识地练习一下。首先，你可以试着把注意力从自己身上转移到和你互动的对象身上去，专注于他们的一言一行。

一旦你把注意力从自己身上移开，就可以从对社交电量的焦虑中解脱出来，然后享受人际交往的乐趣。你得到的乐趣越多，你的社交电池就会撑的越久。

少一些评头论足

通常情况下，评头论足是个贬义词，用来形容那些对别人妄下判断的人。

这些人也不管真实情况是怎样，动不动就把人们分个三六九等。然后就依靠这种不靠谱的判断来臆测他人的生活。

但人性就是这样。我们的头脑仿佛一枚功能强大的处理器。它根据外界传来的海量数据，来做出各种各样的判断。

问题就在于，这些判断未必都是正确的。你免不了陷入错误的偏见之中，结果白白给自己增添了不少烦恼和沮丧。

作为一个内向的人，不要过多的对别人下判断。相反地，你应该努力地学着像外向者那样去接纳他人。

你越是乐于去接纳包容周围的人和事，你的生活也就越丰富，有容乃大，自然的，你的社交电池的电力就会更持久。

人生不该是忙着评头论足，忙着给别人贴标签，这不该是人生的主要功课。

人生应该是一种体验。越是投入在这种体验里，你就越能享受人生，启迪智慧，同时在情感上也得到充实和满足。在这个基础之上，你就可以精力充沛地面对生活的每一天。

像外向者一样活跃

内向者和外向者在很多性格特质上是没有什么区别的。每个人都拥有长时间保持活跃的能力。只不过，你要找到使自己活跃起来的兴奋点。一旦找到了它，你就可以轻松调动自己的情绪了。一开始可能还有点不太自然，不过没关系，时间长了就熟练了。于是，热情活跃这样的特质也就成为了一种习惯乃至你性格的一部分。

举个例子，假设现在你最爱的明星或者是乐队就在你家门口。

就算你已经累成狗，也肯定能像打了鸡血一样的跑出去追你的偶像吧。一个人对日常生活中的事物所抱有的热情，是由他的主观意念来决定的。如果你能够体会这种热情，并且把这份热情注入到你的情绪中去，就可以像外向者一样保持着活跃的状态了。你要做的，只是去发现生活中那些可以唤醒你的热情的事物。

想和外向的人一样活跃，如何训练？——需要一个目标

我们用内向者都发愁的应酬聚会来举个例子。要是你的社交电量一路满格，设想一下你能从这场应酬里得到多少好处啊。我打赌，就算电池不给力，你也会竭尽全力展示自己外向的一面，哪怕是装出来的，对吧？

这么说吧，你表现得越是外向，在聚会上就越自在，从应酬中得到的好处就越多，那为什么不呢？所以，奔着你想要的，在聚会上我们也要像个外向者一样，积极热情，活泼可爱。

有时候，设立一个追求的目标，可以消解你对充电的需求和其他一些社交顾虑。

毕竟，就算你累得不想动了，也还是会咬牙撑着去机场接老婆/老公的，对吧？道理就是这么简单。