二、最常用的执笔姿势

古人非常重视执笔。唐代颜真卿在《述张长史笔法十二意》 中问张旭攻书如何才能得齐于古人，张旭说 ：“妙在执笔，令其圆畅，勿使拘挛……” 但执笔姿势，自古以来都有很多不同的主张。我们可以从历代的执笔理论看到这些不同的观念与主张，尤其在唐代书法理论中是讨论的热点。韩方明《授笔要说》里有“六种执笔法”，林蕴提出“拨镫四字法”，陆希声提出“拨镫五字法”，孙过庭则有“执笔三手”的理论。后来，清人戈守智在《汉溪书法通解》里提出了十二种执笔之法……最著名的是唐代韩方明的《授笔要说》，文中总结 了六种执笔方法，其中有的执笔法已不常用，下面我们介绍一下常用的几种，即双指苞管法、 单指苞管法、撮管法、握管法。其中，双指苞管法是现今最为常用的执笔方法。

1.双指苞管法

双指苞管法即现今最常用的五指执笔方法。韩方明在《授笔要说》中说 ：“夫书之妙在于执管，既以双指苞管，亦当五指共执，其要实指虚掌，钩擫讦送，亦曰抵送，以备口传手授之说也。”韩方明认为双指苞管法是最重要的执笔方法，称为“第一执笔”。 沈尹默先生疏证道：“‘双苞’就是双钩，是说食指和中指两个包在管外而向内钩着，‘共执’是说大指向外擫着，食、中两指向内钩着，无名指向外抵着或者格着，小指紧贴无名指下面，帮同送着，五个手指都派上了用场。”

我们现在常用五字来概括执笔的方法，即擫、压、钩、格、抵，其内涵如下。

擫：拇指的作用。执笔时，拇指紧贴笔管，由内向外用力。

压：食指的作用。执笔时，食指和拇指相对，把笔管捏住， 食指的第一指节贴住笔管，由外向内用力。

钩 ：中指的作用。拇指、食指已将笔管捏住，中指的第一指节钩住笔管，加强食指的力量。

格 ：无名指的作用。执笔时，无名指的指背甲肉之际顶住笔管，由内向外用力。需要注意的是，无名指不能碰到掌心。

抵 ：小指的作用。执笔时，小指紧贴无名指，需要注意的是，小指不能碰到笔管和掌心，只是助无名指之力。

具体操作方法如下:

① 握拳。将手握成拳头状。

② 半伸。将拳头半伸开。

③ 捏笔。用拇指、食指、中指三指将笔管捏住。注意， 食指、中指尽量并拢，不要分得太开，使握笔力量集于一点。

④ 顶管。无名指、小指合力顶管。

⑤ 使转。即指实掌虚。指实，即五指合力将笔握住， 使握笔的力量集于一点 ；掌虚，即手掌中间是空的、虚的。 在欧阳询《八诀》和虞世南《笔髓论》中都有此说，其目的是保证手腕、手指运动自如，从而运笔灵活，不受牵掣。

2.单指苞管法

单指苞管法类似于现在的硬笔（铅笔、钢笔、签字笔等硬笔书写用具）执笔法，它与双苞法的区别在于拇指、食指捏，中指由钩变为顶，手指由笔管的外侧移到笔管的内侧，力量也从外向内变为从内向外了，笔管也会随之变得倾斜了。沈尹默先生介绍道 ：“单苞就是单钩，是用拇、食、中三指执管，食指从管外钩向内，中指用甲肉之际向外抵着，其余二指衬贴在中指下面”。 然而，此法在韩方明的《授笔要说》中被认为是错误的——“力不足而无神气”，因此，并未单独介绍。但在现今，有一些书法家， 仍然使用单苞法执笔。

3.其它执笔方法

撮管法是五个手指合围在笔管顶部，将笔管末端包裹在掌心之中，此法会使手腕特别放松，比较适合写草书。

握管法是将笔管一把抓在手中，以肘运笔，此法有助于发力， 比较适合写大字。