第1章　克服拖延症

1.周/日目标

列周/日目标是我发现的一个对抗懒惰特别行之有效的方法。这个方法很简单：

1.每周最后一天，列出你下一周想要完成的工作。

2.每天结束时，把一些周目标工作挪到新的日目标列表上，这些是你下一天要完成的目标。

3.一旦完成了日目标，那么这一天就停止工作吧。

周/日目标之所以有效是因为它把你要办的数不完的事分解开来了。你不是要一下子完成所有的事，而是要每天完成一定数量的任务。通过将大量任务拆分成每天的任务量，你会更容易说服自己投入工作。

列出周/日目标能让你纳入一些不紧迫但是重要的事情。周目标会让你专注于大的规划，而每日目标则会让你远离压力，轻松面对。