加入战拖小组，和小伙伴们一起战斗

“明明知道那么多事情堆在眼前，如摊开的文件、散乱的衣橱、该打的电话、该发出去的邮件……我们还是边咬着手指甲，边发呆地想：“再待一会儿，就一下下……”

“于是，天黑了又白了，心情愈加沮丧却伴随偷来的欢愉般的戏谑……我们都有拖延症……”

这是胡小懒在豆瓣网站“我们都是拖延症”小组看到的小组介绍，看到这句话，胡小懒有种找到同类的感觉，他立刻申请加入小组。

在很多社交媒体，如豆瓣、人人、Facebook上都有着类似的战拖小组，成员们大部分都是一些资深拖友。战拖小组的成员们选择在小组里发帖记录自己的战拖历程，互相分享实用的戒拖方法，彼此打气、加油。

仅豆瓣网站目前就有“我们都是拖延症”“战胜拖延症大龄成才住院部”“完美主义者抑郁症拖延症ADD患者”“实现目标：告别无聊迷茫拖延”等多个戒拖小组，每个小组都有几千、几万甚至十几万的拖友。小组活跃度相当高，拖友们彼此热心分享。

加入战拖小组对于想戒掉拖延症的拖友们来说，能起到非常有效的作用。

首先，也是最明显的一点是，战拖小组里聚集了很多拖友。物以类聚、人以群分，在同是拖延症患者的社区内，可以轻松地找到各种免费的戒拖资料、英文资料翻译版分享和网络课堂。除了找到实用性资料外，更重要的是能找到有共同经历和目标的同伴。

胡小懒加入小组后，看到一个帖子里写着“我天天打开PPT，就是不想写策划案，我觉得老板都快想把我杀了，怎么办？”楼主也是一名白领，从事策划方面的工作，许多经历与胡小懒都异常相似，这让胡小懒对此非常有感触。他很快就联系上了楼主，彼此聊了几句，发现二人有着许多共同点，楼主还热切地跟胡小懒分享自己的戒拖经验，并告诫胡小懒，戒拖一定要坚持，现在自己的严重拖延状态已得到了有效的改善。但仍需继续努力。两人还约定要一起戒拖，每隔一段时间进行经验交流。从此以后，胡小懒觉得在小组里找到了真正的同伴，对自己的戒拖之路也更有信心。

其次，在战拖小组里，可以找到参照对象。那些已经在戒拖路上取得小小成绩的拖友，跟与自己之前状态相同的入门级戒拖者一对比，立刻会意识到自己的进步，并会在心里告诫自己，要继续努力，不要再回到最初的状态。那些入门级的拖友，则可以在小组里找到已经戒拖成功的资深组员。榜样的力量是伟大的，多与这些战胜拖延症的前辈交流，自己在戒拖之路上也会走得更有信心。

最困难的或许不是努力，而是不知道努力之后会有什么改变。所以找到一个可以参照的对象是十分必要的，大部分人的戒拖之路也会更好走一些。哪怕只是默默关注他的帖子，对督促自己，做出行动都会有很大的帮助。

最后，在战拖小组里，可以找到全天监督。很多初级拖延症患者在面临任务时会左顾右盼，一会儿听听歌，一会儿吃个水果，就是不愿开始，仿佛总有事情忙不完。而对资深拖延症患者来说，他们面临的主要问题要比这个严重得多。他们经常什么事都没做，就发现时间已经过去很久了。如果你问一个资深拖友：“在你拖延的时候你都做了什么，是听音乐了，还是看小说了？”他是回答不上的。那段迷茫的时间就是无意识时间，一个资深拖友曾用这样的话来形容自己：“我有时候魂会不在身上，我坐在电脑前工作，或者是躺在床上休息，脑子里总是空空的，等回过神来时，通常发现时间已经过去不少了。我特别想找一个全天监督的同伴，能够把彼此从这种飘在天上的状态中给拽回来。”这段话曾使很多资深拖友感同身受，同时也掀起了一小股寻找全天监督同伴的热潮。

找一个跟你一样的资深拖友，互相交换你们的时间日程表，约定好每一个小时或两个小时彼此通过网络或电话询问对方进度完成情况。如果遇到没遵照日程表做的事，就会告诫对方：“再出现一次这样的状况，我就不做你的监督了。”这种方法适合意志较为薄弱，或已经采用很多战拖方法而未见效的资深拖友。

然而，加入战拖小组对拖延症患者来说最容易导致的一点是，陷入众多帖子中不可自拔。千万不要抱着戒拖的目的加入小组，却只为小组帖子贡献了点击率，而没有任何实际行动。

戒拖小贴士

1．多与已经戒拖成功的人交流。

2．寻找志同道合的人彼此监督，不失为一种有效的戒拖方法。

3．不要迷恋于浏览战拖帖子，而缺少实际行动。