这些招寒的细节不可不防

除了前面提到的因素，以下因素也容易让身体受寒且容易被忽视，要引起注意。

夏季过度吹空调

夏天室外的气温很高，室内如果不开空调，也会闷热，所以很多人进入办公室或者回家后，第一件事就是开空调，还把室温调得很低。殊不知过低的室温直接导致室内寒湿之气过重，寒湿可通过皮肤毛孔、肚脐、头部、手脚等部位侵入身体，损耗阳气，降低人的免疫功能，诱发感冒。

天热出汗是身体应对外界环境的一种自然反应。适量出汗能使阳气外扩到身体表面，将津液输送给肌肤，从而保持机体内的阴阳平衡。长时间吹空调，低温会使人的皮肤毛孔开闭功能失常，影响正常的散热排泄功能，引起体内气血运行不畅。

水果、甜食代替正餐

很多女性喜欢吃水果和甜食，大部分水果性质寒凉，吃多了容易损伤阳气，如果用水果代替正餐，很容易损伤脾阳。脾脏主生血统血，脾阳可促进水谷的吸收、温煦四肢，脾阳虚弱，身体自然难以温暖。所以女性吃水果时尽量少吃凉性的，像梨、柚子等最好是加热了再吃，经期绝对不能生吃。可以多吃桃子、红枣、葡萄、樱桃、桂圆、荔枝等温热性的水果。

多吃甜食，最大的危害在于会造成脂肪堆积，脂肪堆积会造成血液循环受阻，体温自然就受到影响。而且甜食会降低人的抵抗力，抗寒御邪能力也会随之下降。

睡觉没盖好被子

很多人都有这样的经历：晚上睡觉没有盖好被子，早上起来浑身酸痛，甚至还会感冒。这就是寒邪伤体的表现。睡觉时尽量穿着睡衣，至少要穿一件背心，因为腹部和背部更容易受凉。

洗澡后没及时擦干

洗澡后，全身毛孔张开，如果不及时擦干，风一吹就会容易受凉感冒，特别是夏天还开着空调，更容易受寒。洗头后也要注意将头发擦干或吹干后再睡觉，否则湿气很容易进入身体，睡醒起来会感觉头重如裹。

盲目吃清火药

有的女性经常出现口腔溃疡、嘴唇干裂、口干、大便困难、失眠等症状，常常以为是上火了，就自己买清火药吃。这些症状其实不都是上火的表现，还有可能是阳气和阴液不足引起的。阳气不足可导致虚寒病症，阴液不足可产生虚热病症。上面所述的口腔溃疡等症状，就常由女性虚热体质引起。虚热也就是我们常说的阴虚内热。

服用清火药，如黄连上清丸、牛黄解毒丸等，在服药期间，虚火症状能得到缓解，因为清火药成分苦寒，能清肠胃实火，也有滋阴效果，对虚热有一定的抑制作用；但虚火是由阴液亏虚导致的，清火药只是治标并不治本，所以停药后很容易反弹，甚至加重虚火的症状。

另外，清火药多为寒凉药物，容易伤害阳气，特别容易伤脾阳。脾阳受损，会影响到脾的运化功能，使寒湿不能及时排出体外而停滞在体内。脾属土，容易受湿困，湿气困脾，又会影响到脾的功能，从而形成恶性循环。

其他

长时间坐石凳、金属凳子、地板上。

淋雨后不及时换衣服。

在家里或车上开窗睡觉，头面迎风。

睡觉时开着风扇或空调。

光脚在地上走。

常年喝绿茶。

反复流产等。