提高记忆力只需一句话

也许是记忆力不太好的原因，读书时，英语单词我总是记不住。那时不像现在，可以从课外教辅工具或书籍中学到各种记忆单词的方法，我们往往只能死记硬背。因为总是记不住，所以我就总是很认真地、努力地去读、去背。虽然我下了很大的工夫，但是效果却总是不太明显。为此我常常感到压力重重。后来我毕业了，这时我没必要再去记单词了。有一天当我以好玩的心态去记单词，而并没有强迫自己去记忆时，我发现自己其实可以很轻松地记下许多单词。

我觉得自己在下象棋方面是缺少天赋的，因为只要是稍有水平的人，我就很难下赢他。也许是天生就喜欢争强好胜的原因，我越是下不赢就越是强迫自己去战胜别人。正因为这样，与人下棋时，我常常会无比认真地去深思，不过虽然我很认真，但是我却经常觉得自己没有什么头绪。偶然的一次，我没有把下赢太当一回事儿，而只是随便应付应付，不过结果却出乎意料，我发现自己的棋艺猛然间提高了不少。

通过这两个偶然的发现，我得出一个结论：要想提高自己的记忆力，要想更好地发挥出自己的棋艺水平，我就必须去放松自己的心情。那么怎样做我才能放松自己的心情呢？背单词的时候，我们常常会强迫自己快速记住；下象棋的时候，我们常常会强迫自己下赢对方；写书法作品的时候，我们常常会强迫自己写得很漂亮；唱歌的时候，我们常常会强迫自己唱得很好听；打乒乓球的时候，我们常常会强迫自己进步……强迫自己的时候，我们往往会很认真，很投入，但这样做其实并不利于自己才智的发挥，而且还会很累、很压抑，甚至会很糟糕。冷静分析后我发现，不强迫自己做好一件事，只要求自己尽力去做好，这样我们的心情就自然会放松。

背书、下棋、唱歌、打球、练书法等等，你如果能够做到不强迫，只尽力，那么你的心情肯定会迅速放松下来，心情放松以后，你一定能够更好地发挥出自己的水平。

不强迫自己快速记住一些单词或某篇文章，而只是尽力地一遍又一遍地去记、去背，直至记牢为止，这样记忆你的心情肯定是最轻松的，你的记忆力也会是最佳的；练书法时，你如果不强迫自己写漂亮，而只是尽力去写漂亮，那么效果往往是最好的……

心灵箴言：无论做什么事情我们都应该不强迫，只尽力，因为这样去行动时，你的心情将会是最轻松的，心情放松以后，你不仅不会那么累，而且还能更好地发挥出自己的水平。

提高记忆力的相关知识

1、多听古典音乐。当我一边听古典音乐一边背书时，感觉更容易记住一些。

2、多吃健脑食物。健脑食物主要有：核桃、红糖、鱼、南瓜、葵花籽、香蕉、芝麻、海带等。

3、心平气和，注意力集中。大脑在平静状态时最容易容纳新的信息。所以背书或记忆一个东西时，首先一定要让自己放松下来，等心平气和后再去记忆，可提高功效。

4、大脑清醒。大脑疲劳时，脑细胞的活动能力会有所降低，记忆力也会随之下降。当大脑疲惫时，你应该休息片刻，让大脑得到充分休息，然后再去记忆。正所谓磨刀不误砍柴工，善休息的人才是善用脑的人。

5、非常自信。你越是相信自己记得住，相信自己的记忆力不会很差，你就越容易记住，否则如果不相信自己的记忆力，那么记忆力就真的会变差一些。

6、快乐地记忆。心情愉悦可以增强脑细胞活动能力，如果你把记忆当成是一件痛苦的事，或心存压力，那么记忆效果肯定是最差的。

7、理解记忆。对记忆对象充分进行分析并理解，有助于记忆。如复杂的数学、物理公式，只要是理解了公式的含义和推理过程，公式就自然而然地印在你的大脑中了。理解的东西才能记得牢记得久。

8、适时复习，促进巩固。死记硬背的内容，要在内容尚未出现大量遗忘之前及时复习。遗忘的速度是先快后慢，对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，强化记忆痕迹，这样记忆效率是最高的，否则如果等到快忘完时再去复习，那么前面的记忆也就白费了。