身体放松时的姿势

人在紧张时身体会出现各种现象吐露出内心的焦虑不安，而在放松状态下的身体似乎不那么有指示性质，但还是可以从身体的舒适程度判断一个人是否真的感到放松。人在坐着的时候，将双腿并拢是比较费力的状态，最为自然的状态是将双腿打开，两腿之间形成一个八十度左右的角。这个角度是大腿的肌肉在无依靠无阻挡时最自然最放松的角度，既没有刻意地向内合拢，也没有夸张地打开。双腿向内并拢代表拘谨和内向的心态，是为了减少身体被他人审视和挑剔的面积；而夸张地张开大腿则是一种强势的表现，为了标示个人领地或者表达挑衅的态度。与双腿并拢相同，人在坐姿状态下，保持脊柱的挺直也是比较费力的。即使从小养成了良好的坐姿，坐久了之后挺直腰背也是难以保持的。人在完全放松的状态下，脊柱会稍稍弯曲，通常还会将身体向后靠在椅背上。

在放松的时候，女人经常用脚尖勾起鞋子轻轻晃动，这是一种典型的自我表现的行为。可以试想，如果这个时候老板要开除她的话，她恐怕是没有心情做出这种动作的。但是，勾脚尖也并不一定是放松的表现。如果一个人感到有压力，需要得到放松时，也会勾起脚尖，但这种勾脚尖的动作是紧绷的，随后伴随的动作可能是向前绷直脚尖，然后再放松。这种情况下，勾脚尖就不是轻松的表现，而是通过运动肌肉来缓解身体的紧张，从而达到放松的目的。

人在站立时，双腿并拢直立也是较为费力的，这是一种正式场合的站姿。在社交场合中，如果一个人在交谈时感觉很放松，跟他人的关系比较融洽的话，他会采取一种交叉双腿的站姿，即将一条腿交叉放到另一条腿前面，并用脚尖点地。这样站立时会使重力转移到站直的那只脚上，从而降低了人的平衡感。如果受到威胁，这种姿势是不利于立刻逃跑的，因此做出这样动作的人此时一定感到十分舒适或者自信。

上述这些动作都是人在自己的舒适范围内感到完全不用紧张时的状态，这时心里既没有负面情绪，也没有什么特别值得高兴和兴奋的事，而是处于完全放松的状态之中。