如何避免空调综合征的发生

适度。室温应恒定在25℃～27℃，室内外温差应不超过7℃。

通风。最好在开机1～3小时后关机换气1次，多利用自然风降低室内温度。严禁在有空调的环境里吸烟。

防菌。有空调的房间应保持清洁卫生，每半月清洗一次空调过滤网；适当摆放芦荟、吊兰、菊花等绿色植物，可以消灭室内空气里的甲醛等有害物质。

锻炼。在空调环境里工作45分钟左右，要出门活动一下，呼吸新鲜空气。每天都要到户外适当运动到流汗，多喝水，每天洗个温水澡。

保暖。切忌让通风口的冷风直接吹到身上，适当增加穿脱方便的衣物，膝部可用毛巾覆盖予以保护。

饮茶。平常多喝生姜茶。每次取生姜3～5片，大约5～10克，用沸水沏开即可。晚上饮用最好。

小贴士

鱼缸最好不要放在卧室内

在居室中养鱼不仅可以静心还可以养眼，同时鱼缸蒸发的水汽还能够调节空气的干湿度。但是最好不要在卧室中放置鱼缸，因为鱼缸这个天然的加湿器很可能会成为致病菌的温床。这是因为，水族箱的体积大，散发的水汽多，让室内的湿度增加，给霉菌生存提供了有利的条件，容易导致生物性的污染。同时，鱼尿等鱼类的排泄物中含有氨氮成分，如果闻的时间久了，会影响人们的身体健康。有的水族箱的气泵产生噪音，会影响人们的睡眠。因此，鱼缸最好不要放在卧室里。