图解二十四节气知识
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清明起居养生:返璞归真,拥抱大自然

早睡早起,到树林河边散步

清明时节气温逐渐升高,雨水也慢慢增多,在此节气中,人尽量不要在家中待得太久。俗话说:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。”因此,建议大家应该早睡早起,因为进入清明时节,冬季落叶的树木已萌发出新的叶芽,没有落叶的针叶树木,也绽放出新绿,一片翠绿会让空气显得更新鲜,可以到有树木的地方进行一些体育锻炼。

郊外踏青,徜徉于绿草之中

清明时节,郊外到处都显现出欣欣向荣、生机勃勃的春的美景。红灿灿的太阳,湛蓝的天空,嫩绿的小草,绿油油的麦苗,粉色的桃花,随风摆动的柳梢,特别是一朵朵、一簇簇、一片片黄绿相间的油菜花,在春风里昂首怒放,展示着迷人的风姿,花丛间飞舞着色彩斑斓的蝴蝶和蜜蜂,沁人心脾的油菜花香弥漫于空气之中,让人心旷神怡,春天的颜色真是五彩缤纷,就像一幅油画。此时可见徜徉于绿草之中,流连于迷人的春色,是一种绝美的生活享受,郊外更加亲近大自然,空气清新,没有污染,在这里漫步,就等于进入了天然氧吧,尽情地呼吸新鲜空气。其实,人类的健康长寿,除多种因素外,还有赖于新鲜的空气。生活在森林和海滨的人们,由于经常呼吸到含负离子较多的清新空气,所以细胞生命力活跃,老化期推迟,体内新陈代谢加快,机体抗病能力增强。