为什么用牙齿咬住一支铅笔能让人感觉更快乐

在日常生活中，当我们内心经历某种情绪或情感变化时，总是以一定的行为表现出来。比如，高兴的时候，我们会笑；伤心的时候，我们会哭；生气的时候，我们会发火；对某种意见表示同意的时候会点头；表示反对的时候会摇头，等等。这些都说明，根据我们情绪的变化，就可以预测出我们的行为。本体心理学的观点则认为，让人们以某种方式行动，他们同样也会感受到相应的情绪。比如，让一个人微笑，他就会感觉到快乐。这一说法已经得到相关研究的证实。

在研究中，有两组参与者共同参与到实验中。研究者要求其中一组参与者紧皱眉头，而另一组参与者面带微笑。虽然这只是一个简单的对面部表情的控制，但是却对两组参与者的情绪产生了很大的影响。与紧皱眉头的参与者相比，被要求面带微笑的那一组参与者称自己感受到了更多的快乐。

这对那些苦苦寻找快乐的人来说似乎是一个不错的启示，如果想获得快乐，可以尝试着多微笑。虽然我们常常是在感到快乐时才微笑，但是微笑同样也能让我们感受到快乐，即使我们自己没有意识到，但是这种效果的确是很明显的。

在另外一项研究中，要求参与者观看大屏幕上闪现的并且不断移动的不同的产品，这些产品有的是垂直移动的，有的是水平移动的，参与者在观看的时候要说出他们是否喜欢这些产品。研究结果表明，与水平移动的产品相比，参与者更喜欢垂直移动的产品。研究者们认为，参与者在无意识中把垂直移动的产品与点头的动作联系起来，将水平移动的产品与摇头的动作联系起来。这说明点头和赞许、认同等正面的情绪相联系，而摇头和否定、不乐意等负面的情绪相联系。因此，在观看垂直移动的产品时，观看者就会无意识地点头，从而体会到的是一种比较快乐的情绪；而观看水平移动的产品时，他们会无意识地和摇头的动作相联系，内心自然也体会不到快乐的情绪。

在20世纪80年代，有人进行了一项比较有意思的研究，研究发现，仅仅用牙齿咬住一支铅笔就能让人体验到快乐的情绪。研究中同样有两组被试者，研究者要求其中的一组被试者用牙齿咬住一支铅笔，但是必须保证铅笔碰不到嘴唇；而另外一组参与者则被要求仅仅用嘴唇含住铅笔，但是要保证铅笔不会碰到牙齿。同时，两组的参与者都要对一部喜剧卡通片进行评价，并进行相应的打分以表示他们从这部卡通片中所感受到的快乐程度。有趣的是，用牙齿咬住铅笔的参与者，其面部肌肉处于微笑的状态；而用嘴唇含住铅笔的参与者，其面部表情是紧皱着眉头。研究结果也证实，参与者的面部表情和他们内心体验到的情绪是一致的，即那些用牙齿咬住铅笔而被迫使面部表情进入微笑状态的参与者比那些仅仅用嘴唇含住铅笔而不自觉皱眉的参与者体验到更多的快乐，而且对戏剧卡通片的评价也更高，认为它能诱发更多的快乐。其他的研究也表明，快乐的行为能引发一系列的连锁反应，它不仅让人们能够体验到快乐的心境，同时也能让人们以更积极乐观的心态去对待生活，回想生活中那些让你快乐的事。即使这种快乐的行为停止，快乐的心境并不会立即消失，就像微笑虽然停止了，但是快乐仍会通过我们行为的很多方面继续对我们产生影响一样。

快乐之道其实很简单，我们完全不必大伤脑筋苦苦追寻，只需每天快乐一点地生活，久而久之，我们就会成为一个真正快乐的人。