第3章 不忧不恼，体会岁月静好
“慈是与乐，悲是拔苦。”人们常常将人生比喻成无边的苦海，能够离苦得乐，是每一个生命的渴求。行走在滚滚红尘中，每天都会遇到各种烦恼，需要我们不断去接受和克服。就像每天给心灵除草，我们应随时掐断烦恼的幼苗，用自己的智慧找到更多快乐的理由。
摆脱一切烦恼，获得一身清净
也许很多人都会有类似的感觉，生活在我们周围的人，说得最多的一个词就是“烦”。“最近比较烦”“特别烦”“烦死了”“太讨厌了”“实在受不了了”……人们用种种同义词倾诉着相同的主题，宣泄着对生活的不满。
一天，一位睿智的老师与他年轻的学生一起在森林里散步。走着走着，老师突然停了下来，仔细地看着身边的四株植物：第一株是一棵刚刚冒出土的幼苗；第二株已经算得上是挺拔的小树苗了，它的根牢牢地扎在肥沃的土壤中；第三株已然枝叶茂盛，差不多与年轻的学生一样高；第四株是一棵高大的橡树，年轻的学生几乎看不到它的树冠。
老师指着第一株植物对年轻的学生说：“把它拔起来。”年轻的学生用手指轻松地拔出了幼苗。
“现在，拔出第二株植物。”学生听从老师的吩咐，略微用力，便将树苗连根拔起。
“好了，现在，拔出第三株植物。”那个学生先用一只手拔，然后改用双手全力以赴，最后，第三株植物终于倒在了他的脚下。
“好的，”老师接着说道，“去试一试那棵橡树吧。”学生抬头看了看眼前高大的橡树，想了想自己刚才拔那棵小得多的树木时已然筋疲力尽，所以他拒绝了老师的提议，甚至没有做任何尝试。
“我的孩子，”老师叹了一口气说道，“一个人的习惯就像是眼前的这棵橡树，一旦长成，想要拔除，可不容易啊！”
这个近似寓言的小故事告诉了我们这样一个道理：无论是好的习惯还是坏的习惯，一旦形成，就会十分牢固，你使用最大的力气也很难拔起。所以，在那些不良的小习惯还没有长成不可撼动的大树之前，应及时改正，将坏习惯扼杀在萌芽状态。
而现代社会中，人们最容易在忙碌和焦躁中形成的习惯就是——烦躁。
那么，该如何控制我们的烦恼不像春天的野草一样疯长呢？有人说应该在烦躁的时候睡觉，有人说应该出去逛街看电影，也有人说应该找朋友们聊天散心……不管采用什么样的方法，想要达到的目标只有一个：消除刚刚萌芽的烦恼。有位上师曾做过一个风趣的比喻：“别让烦恼从豆芽儿长成参天大树。最好每天都给自己一个温馨的提醒：将忧愁消除在萌芽状态。如此循环，我们就能养成平和的心态，烦恼越来越少，幸福越来越多。”
“别让烦恼从豆芽儿长成参天大树。”这是多么形象的一个比喻啊！
当我们的烦恼、忧愁、懦弱和悲伤才刚刚萌生的时候，就像刚刚破土而出的小幼苗，只要稍稍用力，就可以连根拔除。这个时候，只要我们在心灵的沃土里种下善良、欢喜、分享、感恩等美好的种子，并细心培植、精心呵护，就可以使之茁壮成长，并慢慢生根，最终长成一棵参天大树。
慧心智语
将忧愁消除在萌芽状态，养成平和的心态，烦恼会越来越少，幸福会越来越多。
比较生烦恼，平静才幸福
某次讲法中，当上师讲到何为“幸福”时，忽然吩咐弟子给在座的人派发巧克力豆。等大家吃过巧克力豆后，他又让弟子给大家每人发了一个香蕉。然后，上师问人们：巧克力豆甜不甜？毋庸置疑，在场的人异口同声地说：“很甜。”上师接着问：“香蕉甜不甜？”人们的答案就不一样了。刚才还没有来得及吃巧克力豆的人，咬了一口香蕉，觉得很甜。而刚才吃了巧克力豆的人，再吃香蕉的时候就摇着头说“不甜”。
上师微笑着对大家说：“其实巧克力和香蕉都是很甜的，你们的区别是因为有了‘甜蜜的比较’。因为有了更甜的巧克力，再吃香蕉的时候往往就觉得不甜了。这就像我们的生活，很多时候，我们的幸福并不是因为我们本身拥有得太少，而是因为我们要求得太多，总是和过去、和他人比较太多，计较太多。不是香蕉不甜，而是我们的心在这比较中纠缠得太‘苦’了……”一席话过后是一片沉寂，人们都陷入了对自己的反省与沉思中。
孔子说：“未得之患得之，既得之患失之。”人们总是在瞻前顾后中比较着彼此的家庭、事业、爱人、孩子、车子、房子……有时候觉得自己比别人好一点儿，有时候觉得别人比自己强一点儿，就在这种不由自主、患得患失的比较中获得快乐生活的勇气。
在美国某个中产阶级的街区，有几个乞丐常年在街口行乞。过往行人有的施舍给他们点儿钱，有的就捂着鼻子从他们身边不屑地走过。但是，虽然有很多流浪的乞丐，这个街区的治安却出奇地好，没有发生过任何不良的现象。但是，后来街区整修，人们觉得有乞丐在路边实在不雅，所以就把他们赶走了。可街道整齐了之后，治安反倒不好了，偷盗、抢劫等暴力事件时有发生。人们一时之间竟然不知是什么原因。
其实道理很简单，就是两个字：比较。
当一个人觉得自己满脑子都是悲苦的时候，虽然西装革履地上班，却承受着巨大的生活压力，内心的烦躁和无奈早晚会让他崩溃。但是，当他看到世界上还有乞丐的时候，看到他们衣衫褴褛、流落街头的时候，他会怎么做呢？他会拿出一点儿钱来接济他们。这个时候人就会容易满足。但是，当乞丐不在街区时，他一出来，满街的人都光鲜亮丽，属自己最差，时间久了就会觉得自己的生活没有希望了。内向的人往往就会自暴自弃，外向的人可能就会仇视社会。无论哪一种情况，于人于己都是有害无利的。
所以，最好不要把我们的快乐建立在简单的比较上，这样的话我们虽然容易获得庆幸的感觉，却很难长久地支撑自己的满足感。在比较中寻求快乐是极其不安全、不明智的。因为真正的快乐应该是对他人的幸福没有过多的羡慕，对别人的痛苦却感同身受。这个时候，我们的幸福才是真正恒久的。
不管分到我们手里的是香蕉还是巧克力豆，不管我们原来品尝过的是青涩还是香甜的味道，每一口品尝，都应该认真体会。就像每一段人生，不管它是否像别人一样完美，有没有预期的精彩，我们都应该用心度过，用自己的智慧点燃幸福的火炬。
慧心智语
真正的幸福不用比较。
感恩生活，感恩一切
先来看这样一组统计数据：假如将全世界的人口压缩成一个100人的村庄，那么这个村庄将有：57名亚洲人，21名欧洲人，14名美洲人和大洋洲人，8名非洲人；52名女人和48名男人；30名基督教徒和70名非基督教徒；89名异性恋和11名同性恋；6人拥有全村财富的89％，而这6人均来自美国；80人住房条件不好，70人为文盲，50人营养不良，1人正在死亡，1人正在出生，1人拥有电脑，1人（对，只有1个人）拥有大学文凭……
现在，当你看完这份调查报告后，是不是有所触动呢？我们不是文盲，没有营养不良，甚至还拥有电脑和舒适的住房。原来，我们的生活并没有想象中的那么糟糕。我们整天哀叹、抱怨的“苦日子”放在更广大的时空里，竟然是很多人甘之如饴的渴求。原来，这就是幸福的味道。
如果我们以另一种眼光来衡量世界，或许感受将会更加强烈。一篇网络文章这样写道：
“如果今天早晨起床时身体健康，没有疾病，那么我们比世界上其他几千万人都幸运，他们有的因为疾病和灾难甚至看不到下周的太阳；如果我们没有尝试过战争的危险、牢狱的孤独、酷刑的折磨和饥饿的煎熬，那么我们的处境比其他5亿人要好……如果我们的冰箱里有可口的食物，身上有漂亮的衣服，有床可睡，有房可住，那么我们比世界上75％的人都富有；如果我们在银行有存款，钱包里又有现钞，口袋里也有零钱，那么我们已经成为世界上8％最幸运的人。此时，如果我们父母双全、没有离异，那我们就是很稀有的幸运的地球人；如果读了以上的文字，我们能够理解、能够明白、能够体会到自己的幸运和快乐，说明我们已不属于20亿文盲中的一员，他们每天都在为不识字而痛苦……”
当这些温暖的文字不断流入人们的眼中，很多人涌出了热泪。原来，幸福不在别处，就在我们的手中。我们拥有很多人羡慕的工作、事业与家庭，拥有健康、阳光与和平，拥有人世间最真挚的亲情、爱情与友情……可是，就像很多时候我们常常会手里拿着东西却满屋子去找一样，我们竟然握着幸福而不自知。
我们为得不到而忧虑，为已失去的而懊恼，却忽略了我们手中已经拥有的幸福。因为我们忘记了一件很重要的事：感恩。
感恩是最好的减压方式。它能够让我们明白活在当下的分分秒秒都是一种莫大的幸福。从历史的延续性上来看，无论是物质技术还是文化传统，主要来自继承前人的成果。而就活在当下来讲，我们每个人的生活也都依赖他人劳动的成果，包括衣食住行、柴米油盐。我们在获得每一粒米、每一件衣服的时候，都应该存有这样的感恩之心。
慧心智语
学会以感恩之心来面对生活的赐予，并相信我们的生活正在以最好的方式徐徐展开。
感谢赐给我们生命的父母；感谢给予我们人间欢乐的爱人和朋友；感谢人类曾经用鲜血的教训换来的和平与稳定；感谢日新月异的科技为我们的生活带来便利……当然还要感谢阳光、雨露的滋养，感谢土地对我们生生不息的养育。
很多人抱怨生活的不完美，却不知道还有更坏的生活，就像有的人抱怨自己没有鞋穿的时候，是因为他没有看到有的人还没有脚。其实，我们不需要通过与别人的比较来获得幸福，我们应该把目光收回来，放在自己的手里，珍惜我们拥有的一切。
把握身边的快乐
据说，上天在创造蜈蚣时，并没有为它造脚，但是它们可以爬得和蛇一样快。有一天，它看到羚羊、梅花鹿和其他有脚的动物都跑得比自己快，心里很不高兴，便嫉妒地说：“哼！脚愈多，当然跑得愈快！”于是，它祷告说：“神啊！我希望拥有比其他动物更多的脚。”上天答应了它的请求。他把很多脚放在蜈蚣面前，任凭它自由取用。蜈蚣迫不及待地拿起这些脚，一只一只地往身上贴，从头一直贴到尾，直到再也没有地方可贴才停止。
当蜈蚣心满意足地看着满身是脚的自己时，心中一阵窃喜：“现在，我可以像箭一样地飞出去了！”但是，等开始跑时，它才发现自己完全无法控制这些脚。这些脚各走各的，它只有全神贯注，才能使一大堆脚顺利地往前走。这样一来，它走得比以前更慢了。
这个故事告诉我们一个简单的道理：有时候，多不一定就是好事情。
现代社会，人们越来越重视对金钱、权势的追求和对物质的占有，好像什么东西都是越多越好。殊不知，金钱和权力固然可以换取许多的享受，可不一定能换来真正的快乐。钱越多的人，内心的恐惧感常常越深，他们怕偷、怕抢、怕被绑架。权势越大的人，危机感越强烈，他们不知何时会丢了乌纱帽，不知何时会遭人陷害，因此不得不时时小心，处处提防，惶惶然终日寝食难安。
这个世界上只有一个东西是越多越好的，那就是——快乐。只有我们不断用自己的智慧找到更多快乐的理由，我们的人生才是不断精进的、不断丰富的、不断圆满的。
一个刚满16岁就辍学出来打工的男孩，因为文化水平不高，只能做很重的粗活儿，比如洗碗、刷盘子，每个月最多只有二百多块钱的工资。认识上师时，上师觉得他很可怜，于是问他当年的感受：“你当时做这么累的工作，赚这么点儿钱，你会不会觉得很不开心？”男孩摇头说：“不会啊，我很开心。因为在家时父母要给我零花钱的话也就几十块钱，可是我现在可以自己赚到二百块钱了，我从来没有这么多的零花钱。”
后来，这个男孩开始了自己的创业生涯。刚开始时，他只要赚个一万、两万，甚至几千块钱，都觉得非常高兴。因为他的目标很低，所以很容易达到，也容易获得成就感，有了成就感就容易获得快乐。但是，当他到了年收入一百万的时候，反而就没有最初的快乐了，因为他希望可以赚一千万，赚不到一千万就不高兴了，就对事业很失望，就觉得工作有缺憾。
当他将自己的经历与苦恼告诉上师的时候，上师开导他说：快乐与我们拥有的多少无关，与我们的满足感有关。快乐就是快乐，刷盘子洗碗也可以快乐，开着奔驰宝马私家飞机也可能不快乐。蜈蚣的脚很多，却没有原来跑得快；富翁们的钱很多，却没有打工的小孩儿更能体会人生的快乐。一个人只有具有真正的智慧才可以帮助自己找到更多快乐。唯其如此，我们人生幸福的雪球才会越滚越大、越滚越圆。
快乐，是所有生命的渴求。人生一世，匆匆地来，匆匆地去，能够把握和感受的只有爱与快乐。短短几十年的欢愉相对于历史长河来说，实在微不足道。但对于每一个生命来说，这却是最宝贵、最强烈的渴求。
用我们的智慧找出那些埋藏在身边的快乐吧，为亲友们的支持，为孩子们的进步，为周围人的良善，为拓宽的马路，为新修的商场，为怒放的玫瑰，为酷暑的清凉，为一花一叶、一颦一笑，为四季的轮回、生命的欢腾而喜悦、幸福。
慧心智语
快乐与我们拥有的多少无关，而与我们的满足感有关。