灸刺之道，气穴为宝
——经络养生常用办法
1 大医智慧
黄帝问曰：四时之气，各不同形，百病之起，皆有所生，灸刺之道，何者为宝？岐伯对曰：四时之气，各有所在，灸刺之道，气穴为宝。故春刺络脉诸荥。大经分肉之间，甚者深取之，间者浅取之。
——引自《针灸甲乙经》
2 精彩解读
皇甫谧在《针灸甲乙经》中记述了很多穴位，并说明了各部穴位的操作方法。这里归纳总结起来，供大家参考。
针灸疗法。这是通过经络治病最直接的办法，通过刺激体表穴位，疏通经气，调节人体脏腑的气血功能。针灸比较专业，普通人做不了，只有专业医生才能施行。
针灸的作用
针灸疗法专业性很强，比较难操作，但利用一些简单容易操作的按摩手法来保健养生和治疗常见病，我们每个人都能做，而且效果非常好。
最简单有效的方法
按摩手法
点揉穴位：用手指指肚按压穴位。不管何时何地，只要能空出一只手来就可以。
推捋经络：推法又包括直推法、旋推法和分推法，所谓直推法就是用拇指指腹或食指、中指指腹在皮肤上做直线推动；旋推法是用拇指指腹在皮肤上做螺旋形推动；而分推法是用双手拇指指腹在穴位中点向两侧方向推动。比如走路多了，双腿发沉，这时身体取坐位，把手自然分开，放在腿上，由上往下推，拇指和中指的位置推的就是脾经和胃经。脾主肌肉，推脾胃经可以疏通这两条经的经气，从而达到放松肌肉的效果。
敲揉经络：敲法即是借助保健锤等工具刺激经络的方法；用指端或大鱼际或掌根，吸定于一定部位或穴位上，做顺时针或逆时针方向旋转揉动，即为揉法。这种方法相对推捋来说刺激量要大些。
续表
灸法
灸法主要应用于慢性病的治疗上。
灸法补法：在家中灸时，首先在手掌中放置艾草，并将它捻成细长状，然后在其尖端部分，2～3厘米处摘下，制成大约米粒一半大小的金字塔形灸。
实施：在实施灸法的时候，先用一点儿水把皮肤弄湿，在穴位上放上上面所说的灸，如此艾草才容易立起来。然后点燃线香，引燃艾草，在感到热时更换新的艾草。若没有特殊状况，一个穴道用上述的灸法进行三“壮”到五“壮”的治疗（烧完一次艾草，称一“壮”）。
线香灸：除了直接燃烧艾草，最简单的灸疗法是线香灸。准备一根线香，点上火，将线香头靠近穴道，一感到热，便撤离。一个穴道反复5～10次。
3 健康锦囊
下面，再为大家介绍一些简单实用的穴道疗法的诀窍。
简单实用的穴道疗法的诀窍
找准穴位
穴位在经络图上密密麻麻，就像是夜晚的星星，似乎很难找准。其实，我们只要找到一些技巧，这些就会变得很容易。
（1）找反应。身体有异常，穴位上便会出现各种反应，这些反应包括：
压痛，用手一压，会有痛感。硬结，用手指触摸，有硬结。感觉敏感，稍微一刺激，皮肤便会很痒。色素沉淀，出现黑痣、斑点。温度变化，和周围皮肤有温度差，比如发凉或者发烫。
在找穴位之前，先压压、捏捏皮肤看看，如果有以上反应，那就说明找对地方了。
（2）记分寸。大拇指的指间宽度是一寸，把四指并拢，第二关节的宽度就是三寸。比如，“足三里”这个穴位，找的时候只要从外膝眼处往下四横指，然后再往外一横拇指就找到了。
学会利用身边的器物
找准了穴位之后，我们要按摩刺激它。
把五六支牙签用橡皮条绑好，以尖端部分连续扎刺等方式刺激穴道。刺激过强时，则用圆头部分。此法可出现和针灸疗法相同的效果。
不喜欢针灸的朋友，可以用吹风机的暖风对准穴道吹，借以刺激穴道。这算是温灸的一种。
体质虚弱的孩子，肌肤较容易过敏，再小的刺激往往也受不了，此时可利用旧牙刷以按摩的方式来刺激穴道。
以手指做按压的时候，想省劲一些的话，可以用圆珠笔替代，方法是用圆珠笔头压住穴道。此法压住穴道部分的面积广，刺激较缓和。
脊椎骨的两侧有许多重要的穴道，可惜的是，一个人自己无法好好地刺激它们。如果有软式棒球，就可轻易地达成目的。方法是仰卧，将球放在背部穴道的位置，借助身体的重量和软式棒球适度的弹性，使穴道获得充分的刺激。