上QQ阅读APP看本书，新人免费读10天
设备和账号都新为新人
摇摇头，扭扭腰，健康到
——孙思邈气功内养十三式
1 大医智慧
古法即在每日早起、日间和临睡时于无风温暖处做梳头、练气、叩齿、漱口、咽津、浴面、鸣鼓等功法动作，长期做具有练精养气，健脑醒神的作用，可健身益智，固齿美容，预防和延缓衰老。
——引自《药王孙思邈养生长寿术》
2 精彩解读
说到气功，可能很多人都会想到武侠小说或电影中那种高深玄妙的功夫，或者想到胸口碎大石之类的一些表演者。然而，事实上气功最确切的定义是：通过姿势、呼吸和意念活动的锻炼来增强身心功能，达到修养心性、强身健体、防病治病、延年益寿的一种身心锻炼方法。那么，气功内养又是什么呢？就是通过气功修炼活动，达到内炼精气神以强壮内脏、增强健康、延年益寿的目的。
孙思邈有很多养生著作，如《卫生歌》《养生铭》《保生铭》《枕上记》等，都介绍了一些气功内养方法，但由于比较零散，不便于学习，于是后人加以归纳整理，总结了一套适合各类人群的日常保健功法，命名为“孙思邈养生十三法”。
孙思邈养生十三法
续表
