图解:细节决定健康
上QQ阅读APP看本书,新人免费读10天
设备和账号都新为新人

1 少量多饮

一般每天喝8杯水较为适合,且要分几次喝。一下子饮水过多,即使不发生水中毒,大量的水积聚在胃肠中,也会使人胸腹感到胀满,不利健康。