第五节　牢记饮食禁忌，千万别让孩子吃出毛病来

少给孩子吃冷饮，以防闹肚子

炎热的夏季到来，孩子们在玩耍出了一身汗之后，马上去食品店购买冷饮。但是他们并不知道，冷饮一类的凉性食物很有可能令他们的脾胃受伤。

很多儿童营养专家都表示，雪糕、冰饮料等冷饮会影响儿童的肠胃，因为儿童的胃肠黏膜对冷的刺激非常敏感，食过多冷饮会使胃肠道血管突然收缩，影响胃液的分泌，引起肚子痛、拉肚子和消化不良等症状。

虽然，适当吃些冷饮对我们的身体没有什么坏处，但是吃得多了对身体很不好，因此父母应该叮嘱孩子注意自己平时饮用冷食的量，控制自己贪吃的小嘴，这样才能为自己培养一个强壮的身体。此外，父母应让孩子注意以下几点：

（1）运动之后不马上喝冷饮解渴降温。

（2）夏季炎热时，最好喝凉开水降温。凉开水虽然没有冷饮那么美味和凉爽，但它是最好的饮料，既解渴又干净，还不伤胃肠。

（3）少喝冰汽水、可乐，少吃雪糕、冰棍。

（4）吃了热的食物不要马上喝冷饮。

（5）饭前饭后不喝冷饮。冷饮会冲淡胃中的消化液，不利于胃部对饭菜的消化和吸收。