几种主要的胎教方法

情绪胎教

情绪胎教指的是通过对准妈妈的情绪进行调节，尽量排除一些对胎宝宝的发育影响不好的负面因素，让准妈妈忘却烦恼和忧虑，创造出轻松的氛围和平和的心境，并通过准妈妈的神经递质作用，促进胎宝宝大脑的健康发育。

现代大量医学研究证明：情绪与全身各个器官的功能变化直接相关。不良的情绪会扰乱人的神经系统，导致准妈妈的内分泌紊乱，从而影响胎宝宝的正常发育，严重时甚至造成畸形。对此，科学家们做了一系列实验和调查，来检测准妈妈的情绪是否会对胎宝宝的发育产生影响。其结果表明：准妈妈在怀孕早期如果长时间处于不良情绪中，例如紧张、恐惧等，会触发流产，尤其是习惯性流产；准妈妈如果情绪沮丧忧郁且不加以治疗，则会使胎宝宝在出生后对外界刺激的反应减少；在孕期的7～10周，准妈妈如果精神不安，胎宝宝非常容易患唇裂或者腭裂；如果准妈妈过度焦虑，则会增加胎宝宝神经发育的异常性，使胎宝宝在未来成长中出现情绪和行为等方面问题的概率加大。

1.要调整心态。妊娠反应是正常的心理反应，确实会给准妈妈增加许多烦恼。所以，准妈妈在面对这些反应的时候，要及时调整心态，不要因为这些反应而影响正常的情绪，否则就会产生烦躁、焦虑等不良情绪，对胎宝宝的发育产生不良影响。

2.要克服忧虑。对准妈妈来说，她们常常会担心自己和胎宝宝的健康，并会因此而浮想联翩，特别是身患疾病的准妈妈，常会担心胎宝宝受到自己身体的不好影响。其实，这些忧虑是没有根据的，准妈妈只要按时进行产检，听从医生的嘱托服药，就能让胎宝宝健康发育。

3.要消除疑虑。很多准妈妈认为，胎教这种“隔着肚皮说话”的方式不会起到作用，因而对胎教产生了怀疑，从而难以坚持胎教的连续性。这样的想法是不对的，它不仅容易引发疑虑、烦躁和焦急等不良心理，还会严重影响胎宝宝的发育。

4.分娩前要避免恐惧。恐惧是分娩前常见的一种心态，很多准妈妈认为这是一道生死大关。事实上，随着医疗水平的提高，由于难产而死亡的概率越来越小，准妈妈完全可以相信医生和科学技术，即使发生了意外，高科技的医疗手段也能保证母子安全。因此，不要过分担心分娩，要放平心态，坦然面对。

情绪胎教也有一些需要注意的地方。在孕期过程中，准爸爸要担负起照料准妈妈的重任，并负责保护准妈妈的安全；同时，准爸爸还要做好开导准妈妈的工作，不要因为工作忙或者其他事情而忽视妻子的感受。孕育胎宝宝的过程是夫妇双方的责任，孕爸爸要懂得准妈妈的付出，及时全面地给准妈妈生活和精神提供帮助，让准妈妈乐观、积极地度过孕期。

环境胎教

环境胎教指的是通过指导年轻夫妇在准备受孕的前6个月开始学习环境卫生知识，以利于优生养胎。良好的环境基础与优生、优育和胎宝宝的健康发育关系密切。胎宝宝的生活环境分为内环境和外环境。内环境就是指母体的子宫腔和准妈妈的健康状况；外环境则是指嗜好、放射线、职业、噪音、污染源和药物等构成的大环境。

随着社会经济的发展，环境污染成为危害人们健康的重要因素。而环境污染作为影响胎宝宝外环境的一部分，对于在母体中生长、发育的胎宝宝来说，造成的伤害是难以弥补的。因此，准妈妈应该高度重视，以免造成无法弥补的遗憾。

在受孕最初的数周时间内，胎宝宝正处在器官分化的阶段，是最容易受侵害的高敏感时期。这个时候，胎宝宝各方面的发育均未成熟，不具备抵抗外界侵害的能力。此时，若遭受不良环境因素的刺激，就很容易发生畸形或者死胎的情况。因此，准妈妈重视环境胎教对于胎宝宝而言是十分重要的。

1.孕前应该保证受精卵的质量。精子质量与精子是否发育成熟、精子是否健全和精子是否具有较强的活力有关。而精子是否健全与准爸爸是否受过一些有害物质的损害等因素有关。所以，要保证精子的质量，首要的就是避免与有害物质接触、远离环境污染、尽量戒烟戒酒，并且积极地治疗生殖器疾病。而良好的卵子质量主要在于卵巢和输卵管的健康状况。如果卵巢发生了病变，卵子的发育和传输就会受到影响。因此，受孕前保证良好的精卵质量，是做好环境胎教的重要一步。

2.要让胎宝宝远离生活污染。生活污染包括的内容很广泛，不仅存在于电视、空调、电脑、音响、微波炉和手机等常用的电器和工具中，更含有噪声污染、病毒污染等多方面因素。在准妈妈的妊娠期间，应该远离这些污染。

3.要创造一个和谐的家庭氛围。良好的家庭氛围，能让准妈妈感受到温馨，而这种温馨的氛围也能让腹中的胎宝宝获得身心上的良好发育。温馨的家庭氛围需要夫妻双方共同维护，在互敬互爱、互助互谅、互相勉励的基础上，共同抚育胎宝宝。

4.要优化家居环境。美好的家居环境是准妈妈身心健康、促进胎宝宝健康发育的根本保障。良好的家居环境需要的不仅是优美、温馨的家居装饰，更需要夫妻间的相互理解和关爱，这对于准妈妈和胎宝宝的身心健康都是很有益处的。

1.要远离高氟污染。氟元素是一种有助于人体骨骼发育生长的微量元素，但是过量摄入氟对人体的危害却是很大的。过量摄取氟元素，多余的氟元素就会积蓄于人体的骨骼和牙齿中，导致骨质代谢受到一定程度的抑制和牙齿钙化的发生。若母体含氟量高，则会导致氟元素通过胎盘传给胎宝宝，严重时导致胎宝宝先天性氟中毒。

2.一定要避免接触X射线。在母体中的最初3个月，X射线对胎宝宝的伤害非常大。此时正是胚胎器官形成的晚期，如果受到X射线的放射，极容易导致器官畸形，增加流产和死胎的概率。而在妊娠的中期和后期，胎宝宝同样很脆弱，照射放射线也会导致胎宝宝出现畸形。所以，准妈妈在妊娠期间应避免接触X射线检查。

营养胎教

营养胎教是根据孕早、孕中、孕晚三个时期胎宝宝的发育特点，合理指导准妈妈摄取食物中的各种营养素，通过食补、食疗的方法来缓解孕期的不适应以及保证胎宝宝的营养。

1.为母婴补充营养。从一个重量为1.505微克的受精卵，到出生时约有3000克的婴儿，胎宝宝成长发育的过程全部依赖于母体供应的营养。如果准妈妈不及时摄取营养，胎宝宝为了自身的发育就会吸收准妈妈体内储存的营养，久而久之，就会导致准妈妈营养不良，出现多种不良的症状。因此，准妈妈要注意补充营养，以供自己和胎宝宝的营养所需，避免出现营养不良的状况。

2.为分娩储备能量。准妈妈及时补充营养的话，能为分娩储存能量。等分娩的那一刻来临时，准妈妈就有力量将胎宝宝安全娩出。

3.为产后哺乳打好基础。产后母乳的多少，与准妈妈在孕期接受的营养补充有直接关系。为了能让胎宝宝吃到充足又营养丰富的母乳，准妈妈一定要注意孕期的营养补充。

1.孕早期的营养胎教要点：孕早期也就是怀孕开始到怀孕12周，这期间胎宝宝的各种器官正在分化形成阶段，成长速度不是很显著，成长所需要的热量和营养物质较少，所以不用急着补充太多的营养物质。但这一阶段准妈妈受孕吐影响，食欲往往不好，容易恶心、呕吐等，影响正常的进食。因此，建议准妈妈在这一阶段少食多餐、重质不重量，原则上以吃高蛋白、易消化、少油腻的食物为主。

2.孕中晚期的营养胎教要点：从怀孕中期开始，胎宝宝开始迅速成长。这时，准妈妈的身体代谢速度加快，对营养成分的需求量比孕早期要多很多，因此，孕中晚期需要补充丰富的营养，例如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。必须适量增加这些物质的摄入，多吃蛋类、奶类、肉类和五谷杂粮、蔬菜水果等，以保证胎宝宝的健康发育。

1.准妈妈要合理科学地补充营养。在怀孕期间，准妈妈要多食用营养含量高的食物，加强必要的营养。但同时应该注意，营养的补充绝非多多益善，太多营养的摄入会致使体重增加，容易导致孕期肥胖和患上冠心病。同时，体重过重还会限制准妈妈的锻炼，导致抵抗力下降，容易引发难产。

2.准妈妈要切忌盲目服用保健品。面对市场上各式各样的保健品，准妈妈要仔细考虑是否需要，不能听凭销售人员的花言巧语就盲目服用。很多保健品的功效并不比食物更好，有些甚至根本就不适合准妈妈服用。因此，在购买保健品之前，准妈妈最好先咨询一下医生。

3.准妈妈要注意不能只吃菜不吃主食。米面等主食是人体能量的主要来源，孕中晚期的准妈妈应该保证每天摄入400～500克的米面及其制品，这样才能满足身体对热能的需求。

4.千万不要以营养品代替食品。为加强营养，一些准妈妈每天补充很多营养，如蛋白质、钙片、孕妇奶粉等。补充了这些营养之后，一些准妈妈就认为自己所需的营养已经够了，一天三顿饭吃不吃都行。其实这样对身体是不利的，因为营养品大部分都是强化某种营养素或者改善某一方面功能的，单纯地食用营养品并不能达到补充营养的目的。

5.准妈妈的饮食要适当。一些准妈妈在得知怀孕后就大量饮食，希望借此来满足胎宝宝的营养需求。而许多准妈妈都相信，只要自己吃得多，胎宝宝就能摄取到足够的营养成分。实际上，即使准妈妈成倍地进食，胎宝宝也不可能将准妈妈多吃的那份营养全部吸收。因此，准妈妈要适量进食，才能保证胎宝宝的健康。

语言胎教

语言胎教指的是准妈妈和准爸爸通过与胎宝宝进行语言上的沟通来促进父母与胎宝宝的感情，提高胎宝宝的语言和智力发育，使胎宝宝出生后在语言和智力方面更加优秀。

1.可以加强母子间的沟通。语言是人类进行沟通和交流的工具，借助语言，人类才能进行必要的社会活动，同时还加强了人与人之间的情感沟通。父母与孩子之间的语言沟通，是社会群体中最为亲密的交流。身处准妈妈腹中的胎宝宝，也需要父母通过语言的沟通来交流情感。当准妈妈轻拍肚皮，告诉胎宝宝“妈妈爱你”时，胎宝宝一定也在心里说：“我爱妈妈！”

2.可以增进母子间的感情。准妈妈每一次与胎宝宝沟通都是一次增进母子感情的过程。通过这种沟通，胎宝宝会习惯父母的声音，从而形成一种持续地对父母的依赖感和亲切感。实验也表明，经常与胎宝宝进行沟通的准妈妈，在婴儿出生后能明显感觉到孩子对自己的依赖，同时，孩子的智力和语言能力以及性格的发展都比没有受过语言胎教的孩子强。

3.能促进宝宝的大脑发育。科学研究显示，人类大脑的皮质特别发达，有别于其他动物。而大脑皮质是用来学习知识和进行精神活动的，人的一生大脑可储存1000万亿个信息单位。准爸爸和准妈妈及其家人对胎宝宝进行语言胎教，可以刺激胎宝宝的大脑皮质充分发挥作用，从而为后天的学习打下良好的基础。

1.与胎宝宝聊天。准爸爸和准妈妈要经常性地跟胎宝宝聊天，而且聊天时的语言最好是日常用语。日常用语比较简单易懂，而且这种聊天是在准妈妈情绪较为轻松愉快的情形下进行的，能使准妈妈把周围事物的感受告诉胎宝宝，形成最直接的爱的交流。

2.给胎宝宝讲故事。准爸爸和准妈妈可以将生活中的一些有趣事件或者小故事讲给胎宝宝听，也可以分阶段、分层次、像上课一样定时定点地给胎宝宝讲故事。讲故事不仅能加强准妈妈与胎宝宝的沟通，还能给胎宝宝灌输一定的知识。

1.要随时关注胎宝宝的反应。在进行语言胎教时，准妈妈和准爸爸要随时关注胎宝宝的反应。如果在讲述某个事件时，胎宝宝有柔和的反应，则说明胎宝宝对这个话题较感兴趣，可继续下去；如果胎宝宝产生了剧烈的胎动，则表明胎宝宝对这个话题不感兴趣，必须立刻停止。因此，孕爸爸和准妈妈每天选择不同的事情和故事讲给胎宝宝听，能够慢慢地了解胎宝宝对故事的喜好，为以后的胎教顺利进行奠定基础。

2.要将形象、声音和情感结合在一起进行。虽说胎宝宝还不能理解准妈妈或者准爸爸的讲话内容，但他能在听到声音后做出反应。在听到温柔、充满爱的语言时，胎宝宝会做出良性反应；在听到嘈杂、吵闹、肮脏的语言时，胎宝宝会做出剧烈的抵抗性动作。因此，准妈妈和准爸爸要根据这一特点，把形象、声音和情感结合在一起给胎宝宝做语言胎教。

3.不要对胎宝宝肆意而谈。良性的语言会对胎宝宝产生良好的反应，但恶劣的语言则会对胎宝宝产生负面影响。准妈妈和准爸爸一定不要将胎宝宝当作一个无知的小儿，在胎宝宝尚未出生的时候肆意而谈，这样将对胎宝宝的生长产生不利影响。

4.对胎宝宝讲话不要三心二意。在对胎宝宝讲话时，千万不要三心二意，否则对胎宝宝的听力、想象力和理解力都没有好处。

5.语言胎教要持之以恒。语言胎教是一项长期工作，需要日常生活中日积月累、一点一滴地促使胎宝宝增加对语言的感受能力和对父母的依赖。因此，胎教过程中，父母一定要做好长期语言胎教的准备，耐心地坚持到底。

抚摸胎教

抚摸胎教指的是有意识、有规律、有计划性地抚摸胎宝宝，以促进胎宝宝的感觉系统良好健康发育。

科学研究发现，人类皮肤上涵盖着丰富的神经末梢。这些神经末梢非常敏感，能极大地帮助人体对外界刺激做出反应。经常进行抚摸胎教，能够促使胎宝宝接受外界刺激的敏感性，避免受到突如其来的损害。从胚胎的发育来看，皮肤和神经系统都是起源于外胚层的，皮肤在发育的同时神经系统也在发育。如果这个时候给胎宝宝良性的抚摸刺激，那么胎宝宝的神经系统也会受到良好刺激，促进胎宝宝的心理健康发育。

1.轻轻叩击腹部。叩击式胎教指的是准妈妈将双手稍稍握成拳，轻轻叩击自己的腹部，每次时间以3～5分钟为宜。

2.轻轻抚摸腹部。抚摸腹部指的是准妈妈用自己的双手轻轻抚摸自己的腹部，同时集中注意力将自己的爱意传达给胎宝宝，并且等待胎宝宝对此做出回应。这种简单的抚摸胎教，准妈妈可以根据胎宝宝的具体反应来确定时间的长短。

3.轻轻触压腹部。触压式抚摸胎教指的是当准妈妈感受到胎动时，要用手轻轻触压胎动的具体部位，以此达到刺激胎动的目的。

1.动作一定要轻柔。无论准妈妈采取哪种抚摸胎教的方法，都要注意动作上的轻柔性，免得用力过大而引发不必要的意外。

2.要恰当掌握抚摸的时间和频率。抚摸的时间和频率并非越多越好，太多的抚摸会让胎宝宝感觉很累，甚至有时会损伤胎宝宝的机体组织。

3.腹壁变硬的时候切忌进行抚摸胎教。一些准妈妈在怀孕中后期常常会感到一阵阵的腹壁变硬，这有可能是子宫不规则的收缩导致的。这个时候不适宜进行抚摸胎教，免得引发早产。

4.要时刻关注胎宝宝的反应。抚摸胎教可以安排在怀孕20周后，每天晚上睡前进行，或者根据自己的具体工作时间来定，但最好能够定时。在抚摸时，要注意胎宝宝的反应类型和反应的速度。一旦胎宝宝对抚摸的刺激表现出不高兴症状，就会用力挣脱或踢蹬腿。这时，父母就应该停止抚摸。而如果胎宝宝在受到抚摸后，过了很久才轻轻蠕动表示回应，那就表示，可以继续抚摸了。

运动胎教

运动胎教也叫体育胎教，指的是准妈妈通过一定的体育锻炼来达到促使母子身体健康、促进顺利分娩的一种胎教方法。在运动胎教过程中，准爸爸也可以陪准妈妈一同运动，一方面实现了胎教的目的，另一方面有助于增进夫妻间的感情。

1.非常有益于胎宝宝的健康成长。运动胎教对胎宝宝的成长有着举足轻重的作用。有关资料显示，胎宝宝在母体内成长到第7周的时候就已经开始自发进行运动了。

胎宝宝早期的运动主要体现为：眯起眼睛、吞咽、搓手、握拳和抿嘴等。随着胎龄的增大，胎宝宝的运动方式也越来越多，慢慢出现了上抬手臂、转身、踢腿、游泳、翻跟头等自发性的运动。一般情况下，当胎宝宝长到第18周时，准妈妈就能明显感觉到腹中胎宝宝的运动了。

另据科学研究证明，受过运动胎教的胎宝宝在出生后往往身体强壮、四肢灵活，而且在体育和智力等方面发展得很全面。所以，对胎宝宝实行运动胎教不失为一个非常实用的胎教手段。

2.能促进准妈妈的身心健康。我们知道，运动能够调节人体的内分泌系统和血液循环系统，增强心肺功能，改善消化和代谢功能。因此，运动胎教能让准妈妈更加健康地孕育胎宝宝。另外，运动还可以促进腰部和下肢的血液循环，改善腰酸腿疼、下肢水肿等不良的妊娠反应。经过运动胎教，准妈妈的腹肌和腰背肌、骨盆肌肉力量及弹性都将得到增强。这对于缩短分娩时间和预防产道损伤及产后出血，甚至由于腹壁肌肉松弛所带来的胎位异常或难产问题都是有极大帮助的。

此外，运动胎教对准妈妈的心理健康也大有帮助。通过运动，准妈妈会变得心情愉快，能乐观、平静地度过孕期。如果准妈妈长期锻炼，还能增强自己的毅力，这对于处于怀孕期心理脆弱的女性而言，是个非常好的调节功能，同时还能帮助准妈妈克服妊娠带来的不良反应。

在孕早期，胎宝宝还未稳定地“安家”，而准妈妈也由于妊娠反应胃口较差，体力不足，因此，此时进行一些舒缓的体育运动是最好的选择。等到了孕中期，孕吐的现象已不明显，身体状况也不错了，胎宝宝也趋于稳定了，此时运动幅度可以加大一些，可以做做体操、瑜伽等，有游泳爱好的准妈妈也可以适当游游泳。到了孕晚期，准妈妈在进行运动时就要加倍小心了，一旦运动不适当就可能导致早产。

1.要控制运动的幅度。准妈妈的运动量以少量为原则，切忌进行剧烈的活动，不要从事繁重的家务劳动，例如搬运重物、上下楼梯打扫卫生等，这些活动对准妈妈来说是很危险的。此外，运动的时候，不要长时间弯腰和下蹲，这样容易导致腹部或者盆腔充血。长时间的站立也会导致准妈妈腰酸背痛。对于有过流产经历的准妈妈而言，运动时尤其要注意保护自己。

2.身体不舒服的时候要马上停止。在运动的过程中，如果准妈妈感到身体不适，要马上停止。尤其在孕早期，如果妊娠反应很严重，就要减少工作量和运动量，保证充足的睡眠和休息。到了孕晚期，一旦在活动过程中出现不适要马上到医院检查。此外，习惯性流产的准妈妈要更加注意，运动量不要多，要注意休息，同时要遵从医生的指导进行工作和运动，以保证安全。

3.一定不要碰撞腹部。腹部是准妈妈身上最重要的部位，那里孕育着胎宝宝。平时运动时一定要注意，一旦腹部受伤，后果是很严重的。因此，准妈妈无论在锻炼还是在做家务时，或者生活中的任何时候，都一定要特别注意保护自己的腹部。

音乐胎教

音乐胎教指的就是通过对胎宝宝传输优美的音乐声波，促进胎宝宝的脑神经元轴突、树突和突触的发育，为优化胎宝宝的后天智力及其音乐天赋的发展打好基础。

1.非常有益于母子健康。音乐胎教的主要作用就是让准妈妈在音乐中感到平静和愉悦，并把这种情绪通过神经系统传递给腹中的胎宝宝，使胎宝宝能够受到感染，潜意识记录这些美好、和谐的信息。科学研究发现，音乐由于其速度、节拍、旋律的变化，常常能起到调节人体节律的作用。给胎宝宝“听”音乐，并适当给予良性刺激，会使胎宝宝的心率跟着音乐的节奏而变化。经过音乐胎教的婴儿，反应快、语言能力强、动作协调敏锐。心理学家认为，音乐能够渗入人们的心灵深处，激起人们无意识状态下的超境界幻觉，唤起平常被抑制的记忆。经常听音乐的胎宝宝长大后情感丰富，富有想象力和创造力。生理学家则认为，健康、美好的音乐能促进准妈妈分泌出一些有益于健康的激素，从而起到调节血液流量和神经细胞兴奋的功能。由此可以改善胎盘的供血状态，让胎宝宝更健康地成长。

2.能够开发胎宝宝的智力。音乐胎教的理论是假设胎宝宝能够感知到声音，着重于强调通过对胎宝宝施行适当的音乐刺激，促使其脑部神经的发育。甚至如果用反复的声音刺激，可在胎宝宝大脑中形成粗浅的记忆。人的大脑半球是有明确分工的，左半球功能是语言、计算和理解等，主要负责逻辑思维；右半球被称为“情感半球”，主管空间位置、艺术活动等，负责的是形象思维。人的大脑在出生后，左脑比右脑发达，因此在出生前加强右脑的开发是尤为重要的。音乐的感受是由右脑主管的，如果能早一点儿实施音乐胎教来强化胎宝宝的右脑，就能更好地增强他的形象思维能力，使得胎宝宝左右脑的发育达到均衡状态，宝宝更聪明、更有才智。

1.准妈妈自己欣赏音乐。如果音乐胎教的对象设定的是准妈妈，那么，音乐胎教的目的就是带给准妈妈愉悦、平静的情绪，所以，在选择音乐的时候，准妈妈可以选一些适合自己的、轻松舒缓的音乐，以缓解不良情绪的影响。

2.让胎宝宝自己听音乐。当胎宝宝20周以后，就可以适当地给胎宝宝放一些音乐来听了。英国科学家最新研究表明，胎宝宝在20周的时候就已经具备了听力，而不是人们以为的26周。这项研究还发现，新生儿能够记住在胎宝宝时候听过的音乐。

3.准妈妈给胎宝宝唱歌听。准妈妈可以通过自己给胎宝宝唱歌的方式来进行音乐胎教。准妈妈千万不要以为自己五音不全，难以开口，这只是一种与胎儿的互动方式，胎宝宝会喜欢的。

1.要选择专业的胎教音乐。给胎宝宝听的音乐必须是经过特殊选择的，声调不能太高、太尖，最好是高、中、低音均衡。另外，在听音乐的时候，准妈妈应该与扩音器保持1.5米的距离。胎教音乐节奏要求平缓、流畅，最好是不带歌词的音乐。

2.要控制好音乐的音量。胎教音乐的音量比较适宜在60分贝左右，如果是把耳机直接放在腹部上，更要特别注意音量。你可以试着把手掌放在音乐与耳机中间，然后把音量调到你认为合适的程度，这时候的音量大小就一般为60分贝了，这相当于宝宝在腹内听到的声音强度。

3.最好能够重复播放一个单曲。在怀孕8个月后，可以考虑重复播放1～2首固定的乐曲给胎宝宝听，除了可以加强胎宝宝对这几首乐曲的潜在记忆外，还能培养孩子的音乐天赋，开发孩子的想象力。

4.最好不要让胎宝宝长时间听音乐。音乐胎教虽然有很多益处，但也要有一个限度，准妈妈给胎宝宝听音乐的时间每次最好不要超过30分钟，一天1～2次就可以了。

光照胎教

所谓的光照胎教其实指的就是给还在腹中的胎宝宝以适当的光亮刺激，从而促使胎宝宝视网膜光感细胞的功能尽快完善。

研究发现，从准妈妈妊娠的6个月起，胎宝宝就对光亮有所察觉了，有的会躲闪，有的会做眨眼的动作，这些都表明胎宝宝对光照已经有了反应。用B超检测的时候可以发现，当用手电筒的光一闪一灭地照射准妈妈的腹部时，胎宝宝的心率会随之出现剧烈的变化。这些情况都说明，光线照射准妈妈的腹部时会引起胎宝宝的一些反应。而光照胎教能够促进胎宝宝视觉功能的发育和建立，光能通过视神经刺激大脑的视觉中枢。光照胎教成功的宝宝，出生之后视觉异常敏锐、协调，记忆力和专注力都很好。所以，在胎教中不可以忽视光照胎教这种方式。

1.准妈妈可以进行日光浴。到室外活动是光照胎教的一种方式，如果在夏季，准妈妈可以穿上薄薄的上衣，让腹部直接接受阳光的照射，这样胎宝宝就会感觉到光照的刺激，从而实现光照胎教的目的。

2.用手电筒照射腹壁。准妈妈可以每天定时用手电筒的微光紧贴着自己的腹壁，每次坚持5分钟。这样有助于胎宝宝视觉功能的发育。

1.要注意光照胎教开始的时间。在胎宝宝的感觉功能中，视觉功能要比听觉功能和触觉功能发育得晚。在怀孕7个月的时候，胎宝宝的视网膜才开始具有感光的功能。因此，光照胎教可以从准妈妈怀孕6个月以后开始进行。

2.光照胎教进行的具体时间。要密切注意胎宝宝的作息时间，在胎宝宝醒着的时候进行光照胎教。经过这么长时间和胎宝宝的相处，准妈妈应该基本知道了胎宝宝的作息规律。因此，准妈妈要在不打乱胎宝宝生物钟的前提下，给胎宝宝进行适宜的光照胎教。

3.光照胎教的具体操作步骤。用手电筒照射腹壁时，准妈妈要将手电筒微光紧贴在腹壁上，并反复开关手电筒，一闪一灭照射胎宝宝的头部位置。切忌不能用强光照射，而且照射的时间不能太长，一般5分钟就可以了。

实施胎教的注意事项

从何时胎教最为适宜

很多父母认为，胎教应该从怀孕后再开始，这种想法现在看来是有些落伍了。我国古代的先人们在很早的时候就总结出了很多相关的经验。从广义上来讲，胎教应该是从择偶的时候就开始的。在择偶的时候，男女双方就应该为培育下一代着想，势必要选择那些在形象、教养、性格、气质、道德品格、健康状况等各个方面都对后代子女有深刻影响的伴侣。而从狭义上来讲，胎教应该从新生命降生的前3个月开始。怀孕是精子和卵子的结合，新生命在此时宣告诞生，而精子和卵子的发育和成熟早在此时之前就已经开始了。有科学研究显示，精子从细胞的分裂到最终成熟大概需要90天的时间，而如果要使精子有较高的质量，孕育出更健康的后代，就必须提前做好相关的准备。女性子宫内的温度和压力则决定着胎宝宝成长孕育的环境，而良好的环境也是需要提前就创造好的。“好的开始等于成功的一半。”因此，提早开始为孕育宝宝做准备，是很重要的人生大事。当然，这样的说法并不是指其他时期的胎教都不重要，实际上，产前各个时期的胎教都很重要，都是不可忽视的。

胎教的时间安排

在怀孕早期的时候，就要准备好胎教的仪器、胎教的音乐和胎教磁带以及胎教笔记本等，以方便胎教的顺利进行。胎教是一个循序渐进的过程，不能太急躁，在胎教的过程中应该根据胎宝宝的具体发育特点来逐步进行。

对于胎教的时间安排，一般情况下，从怀孕的第4个月开始，就可以按照准妈妈的生活作息时间进行胎教了。最好的时间是在早上起床后、下午下班后和晚上临睡之前进行。怀孕到第5～7个月的时候，可以选用两首乐曲进行播放，对胎宝宝实行音乐胎教，每天播放两次，每次以3～5分钟为好。到怀孕7个月的时候，就可以像上课一样正规地安排胎教训练了。最好是每日3次，每次5～10分钟，早上安排对胎宝宝讲故事或者唱歌，下午安排听听音乐或者散散步，晚上临睡前再听听音乐或者准妈妈对胎宝宝讲讲话，写一下胎教笔记等。

当然，不同的准妈妈还要根据自己的工作和生活习惯来安排胎教时间。在妊娠的后期，准妈妈已经掌握了胎宝宝的作息时间，就可以依照胎宝宝的作息来进行分阶段的胎教训练，例如，在胎宝宝休息的时候就不要进行光照胎教，在胎动明显的时候可以适当进行抚摸胎教或者音乐胎教等。

不同孕期宜采取不同胎教方式

胎宝宝在不同的孕期发育情况是不同的。从胚胎形成到婴儿成形再到出生的这段时间里，科学研究已经证明：胎宝宝发育到第4周的时候，就已经建立起了神经系统；在第8～11周的时候，胎宝宝有了明显的触觉反应，可以通过轻轻拍打、抚摸母体腹部等来促进胎宝宝对感知系统的发育，这个时候可以简单进行抚摸胎教；在第12～15周的时候，胎宝宝有了自己的情感，可以同时感受到准妈妈的喜、怒、哀、乐等情感，美育胎教的训练在此时可以适当地展开；到第16～19周，胎宝宝的听觉系统成形，可以听到准妈妈唱歌的声音和准爸爸对自己的说话声，也可以听到准妈妈体内的心跳声和血液流动声，此时就比较适合做音乐胎教了；到第20周，胎宝宝有了视觉感知，可以对外界的光亮做出反应，并对自己喜欢和厌恶的光线有所选择，此时较适宜给胎宝宝做光照胎教；在胎宝宝发育的第6个月，他的大脑已经具备了140亿个脑细胞，这是一个人一生中所需要的全部脑细胞的数量，此后的任务就是如何提高脑细胞的质量了。当然，上述情况也不是一成不变的，针对具体的情况还要具体来对待。

总之，胎教的训练要从怀孕开始就着手进行，根据胎宝宝的不同发育阶段采用不同的胎教方式，同时结合胎宝宝的发育状况有针对性地选择进行。这样才能达到胎教的理想效果，否则，则可能适得其反。

胎教以适度为原则

迄今为止，在中国关于胎教失败的例子还很少见。但一些特殊的情况也引起了医学和胎教专家们的重视。例如，有些妈妈在心理咨询的时候反映，在对胎宝宝进行音乐胎教后，虽然出生后的宝宝显得聪明活泼，但是精力旺盛、不爱睡觉。在专家询问具体的胎教方法后才了解到：原来，准妈妈孕期工作很忙，没有充足的时间对胎宝宝进行胎教，但是又不愿意放弃胎教。于是，准妈妈就每天抽空把胎教器放置在自己的腹部，但有时候准妈妈一不留神睡着了，胎教器却还在不断刺激着胎宝宝。这极有可能干扰到胎宝宝的生物钟，从而出现胎宝宝出生后不爱睡觉、精力旺盛的情况。

在对胎宝宝做胎教训练的时候，一定要注意各种胎教方法都要适量和适度。虽然胎教能够促进胎宝宝的身体和智力发育，但毕竟他还只是在母体中的一个未完全成形的小家伙。不能把他当作成熟的孩子来对待，胎教要以适度、适量为原则，这样才能培育出健康聪慧的宝宝，如果过度过量了，将会对宝宝的智力发育产生不良影响。

准爸爸要如何辅助胎教

在准妈妈妊娠期间，准爸爸可以通过一系列的行动来辅助胎教。

1.准爸爸可以和胎宝宝聊天。在准妈妈妊娠期间，准爸爸通过动作和声音，与准妈妈腹中的胎宝宝聊天沟通，是一项非常必要的措施。每天晚上睡觉前，准爸爸可以一边抚摸着准妈妈的腹部，一边跟胎宝宝轻轻说上几句话。这不仅会对准妈妈产生良性的刺激，也会让胎宝宝从中受益不少，尤其是对于处于情绪和精神紧张状态中的准妈妈来说，这样的行为简直就是强效的安慰剂。

准爸爸与胎宝宝聊天，不一定要以固定的形式，内容可以很丰富，形式也可以很多样。例如可以问候胎宝宝：“宝宝你今天感觉怎么样啊？有没有淘气，踢妈妈的肚子啊？”可以安慰胎宝宝：“宝宝乖乖，妈妈不是有意责备你的，你是太淘气了。”或者可以批评胎宝宝：“宝宝不乖了，惹妈妈生气了”等，这些话都是可以当做聊天内容的。在与胎宝宝说话时，准爸爸还要注意体察准妈妈的心理活动，尽量说些准妈妈喜欢听的话，这样，妻子的良好心理反应会给胎宝宝产生积极的胎教影响。

2.准爸爸可以和胎宝宝一起嬉戏。准爸爸可以像个小娃娃一样跟胎宝宝嬉戏。当准妈妈平躺的时候，准爸爸可以欢快轻盈地拍打准妈妈的腹部，诱导胎宝宝在宫腔内活动；准妈妈在进餐的时候，准爸爸可以模拟喂胎宝宝吃饭等。这些嬉戏行为都会通过准妈妈的感觉对胎宝宝产生积极的影响。

3.准爸爸可以给胎宝宝讲故事。准爸爸千万不要以为胎宝宝是个不懂事的人儿，更不要以为，他听不到、感知不到故事的内容。在给胎宝宝讲故事的时候，一定要把他当作懂事的大孩子一样对待，同时要争取与准妈妈的配合。通过准妈妈的心理感受，把故事转化为教育因子而作用于胎宝宝身上。故事的内容要轻松愉悦、娓娓动听，千万不要讲让准妈妈和胎宝宝产生恐惧心理的故事。

4.准爸爸为胎宝宝播放音乐。相对来说，音乐胎教是准爸爸最容易自由驾驭的一种胎教方法。在给胎宝宝选择音乐时，准爸爸一定要征求准妈妈的意见，选择一些准妈妈喜欢听的音乐和曲子，否则就会引起准妈妈的负面情绪，对胎宝宝造成不良影响。此外，还要根据宝宝的活动频率选择音乐。如果胎动频繁，就选择一些柔和轻松的曲子；如果胎动较弱，则选择一些稍微雄壮有节奏感的曲子。

5.准爸爸要让妻子的生活更丰富。准爸爸在工作之外，要体会到准妈妈的孤独和烦闷，主动陪准妈妈画画、看艺术表演或者进行其他的娱乐活动。这个时候，准爸爸还要鼓励准妈妈并和准妈妈一起学习“专业”知识，以备胎教之用。在妊娠后期，准爸爸还要与胎宝宝一起，学习儿童读物、外语等。总之，准爸爸要尽一切力量丰富妻子的生活，不让妻子由于烦恼和孤独而影响情绪。

6.准爸爸要时刻关注妻子体重的增长。体重增长的快慢，是评判准妈妈和胎宝宝健康与否的重要标准，准爸爸一定要认识到这一点，时刻做好为妻子测量体重的准备。一般来讲，从妻子怀孕28周开始，就可每周测量一次体重，一般每周会增加500克。一旦准妈妈的体重过重或者不再增加，应及时到医院就诊。

7.准爸爸协助妻子数胎动。数胎动是准爸爸的一项重要工作。通过数胎动，准爸爸可以了解胎宝宝的健康状况，同时也能够增进夫妻间的感情。具体的方法是：准妈妈仰卧或者左侧卧位，丈夫两个手掌放在妻子的腹壁上可以感觉到胎宝宝的伸手、踢腿等动作，这就是胎动。胎动一般在怀孕4个月的时候出现，7～8个月较为明显。另外胎动一天往往有两个高峰，一个在晚上7～9点，一个在午夜11点到次日凌晨1点，早晨是最低的。

抱着平常心进行胎教

几乎所有的父母都有望子成龙、望女成凤的愿望，都希望把孩子培养得更加出色。但是任何事情都是有度的，一旦过度就会适得其反。在对胎宝宝进行胎教时，准妈妈不要过于心切，要抱着一颗平常心去进行胎教，这样才能让胎宝宝在平静、温和的环境中健康成长。

实施胎教也不是“三天打鱼，两天晒网”的情况，有时候热情很高，过度施行；有时候却很长时间都不进行胎教，这两种做法都是不可取的。在孕早期，准妈妈的生活要有规律性，这是对准妈妈来说最起码的要求。其次，就是要注意对自己情绪的控制，“开心是最好的胎教”，这句话是很有道理的。

胎教与习惯也是很有关系的。每个人都有自己的生活习惯，养成一种良好的生活习惯是不容易的。有些人可能一辈子的生活都是没有什么规律的。实验已经证明，胎儿在出生后的几个月内，在某些方面和妈妈是有共同的节奏的，妈妈的习惯直接影响到了胎儿的习惯。因此，准妈妈也要养成良好的生活习惯，这样才能让宝宝从胎儿起就养成良好的生活习惯，为以后的规律生活打下基础。

总之，胎教是一个循序渐进，需要良好生活习惯和心态做保证的过程。准妈妈在实施胎教的过程中，既不能太过于急躁，也不能“一曝十寒”。只有养成良好的生活习惯，保持一颗平常心，在宁静舒适的环境中实施胎教，才能对宝宝起到最大的作用。

胎教常见的误区

胎教并非是为了培养天才和神童。许多胎教方法在宣传时会打出培养天才和神童的口号，事实上，天才和神童在人群中的比例是非常小的。胎教的目的就是让孩子的大脑、神经系统以及各种感觉系统、运动功能等发展得更健全，为出生以后的各种练习和刺激打好基础，使孩子对未来的生活和环境有更强的适应力。但在对胎教的实施中，常常会有一些误区出现，对胎宝宝的成长发育产生不良影响，因此，准妈妈和准爸爸们要千万注意。

误区一：拍打“胎教”

在某些时候，胎宝宝会踢准妈妈的肚子，对此，一些人建议准妈妈可轻轻拍打被踢中的部位，然后等待胎宝宝的第二次踢肚，如果胎宝宝再次踢打了，准妈妈就再拍打。照这样，每天早晚两次，每次3～5分钟。

真相：我们知道，胎宝宝在准妈妈腹中时，不时会有一些胎动反应，但胎动并不都是他要和你做游戏，他可能仅仅是伸个懒腰、换个姿势等。这时候，如果对他进行拍打，可能会引起他的不安或者烦躁，并不能起到胎教的作用。拍打不是不可以，但是要适度和适量，而且要特别注意胎宝宝的反应，万不可一有胎动就进行拍打。

误区二：胎教音乐的声音越大越好

在音乐胎教中，一些准妈妈会直接把录音机或收音机放在肚皮上，让胎宝宝自己去听音乐，这是很不正确的。现实生活中，不少准妈妈由于工作的原因，会把音乐直接放给胎宝宝听，而没有注意到具体的方式，从而对胎宝宝性格或者听觉造成不小的损伤。

真相：正确的音乐胎教是要注意音乐选择、乐曲音量和听取方式的。一般选择的胎教音乐要舒缓、柔和，不能是激情的摇滚乐，另外，音量要控制在60分贝以下，传声器的距离最好离准妈妈肚皮2厘米左右，尽量不要直接挨着肚皮放置。即便是已经拥有听力器官的胎宝宝，其耳膜上的纤维也极其娇嫩，不当的音乐或者声音会造成不可逆转的损伤，准妈妈们一定要注意。

误区三：世界名曲都适合胎教

胎教的目的是使婴儿更聪明、更健康，因此，一些准妈妈以为，多给孩子听一些世界名曲，必将能使孩子在音乐上有更深的造诣和领悟，从而具备名人的潜质。所以，一些准妈妈会不加选择地将世界名曲放给胎宝宝听，殊不知，这样的做法很可能给孩子的发育造成损害。

真相：给胎宝宝听音乐，可以刺激他的听力，同时通过音乐中的舒缓、宁静的氛围给胎宝宝良性刺激，从而促使大脑和性格健康发育。但并不是所有的名家音乐都对胎宝宝有益的，孩子长大后还会有选择地喜欢不同的音乐，胎宝宝怎么可能一下子全部都接受呢？因此，胎教中的音乐还是要因人而异，开始时可以选一些舒缓、明快的乐曲，然后根据胎宝宝的反应再选择一些胎宝宝感觉比较适合的乐曲来播放，这样才能起到促进宝宝发育的作用。

误区四：胎教可以随时随地进行

一些准妈妈由于工作原因或者生活习惯原因，会不太注意胎宝宝的作息规律，而只根据自己的生活习惯随时或者不定时地对胎宝宝进行胎教，这是非常不好的。

真相：胎教的过程是很严谨的过程，准妈妈要时刻关注胎宝宝的反应，虽然胎教方法有很多，但不同的胎宝宝可能在胎教方法的适应上也不同。同时，准妈妈一定要根据胎宝宝的作息规律来进行胎教，万不可想起来就胎教，或者一闲下来就胎教。胎教的进行最好定时定量，同时要有规律性，这样才可以给胎宝宝养成良好的习惯，同时更有益于胎宝宝对母亲的信赖。