抑郁症

悲哀是所有人都会在某种程度上经历的正常情感。当这种感觉加剧并开始干扰日常活动时，这种心理状态就是抑郁。这是最常见的心理健康疾病之一，受其影响的女性人数为男性人数的2倍。通常在几天或者几周内抑郁会自动解除，但是有时候则需要专业的帮助指导和支持。重度抑郁的人可能要被送进医院，以保护他们免于自残。

症状

·兴趣和感情的缺失。

·缺乏能量。

·应对能力丧失。

·持续的情绪低落。

·清晨很早醒来。

·性欲低落。

·食欲不振。

·缺乏自信。

·有负罪感。

·焦虑。

·病态的全神贯注。

·自残的想法。

病因

导致抑郁的原因是多种多样的。有证据表明，有些人因为遗传基因比其他人更易患抑郁症。然后因受到某件或者一系列刺激性事件的诱发而发病。常见的诱因有：

·失去亲人。

·人际交往受阻或者人际关系破裂。

·健康状况不佳。

·长期扮演照顾他人的角色。

·经济紧张。

·与工作相关的问题。

·无法解决的纠纷。

抑郁症有时候是由于一系列问题的累积，形成一个人无法承受的重担而发作的；有时候则是由于生理因素，如甲状腺激素问题（甲状腺功能减退）、生育后或绝经期前后的激素紊乱诱发的；有时候则是由生活方式的问题如过量摄入酒精或者滥用药物引起的。但是，抑郁症也有可能在没有明显可辨的危险因素或者没有任何刺激性事件的情况下突然发作，也叫内生性抑郁。

治疗

如果经常觉得抑郁，那么最好是向医生咨询。而对于自杀未遂的人来说，首要的也应该是寻求医生帮助。

与医生交谈有助于患者理清自己的思路。让一个保持中立态度的人来聆听自己的问题而不加以评判，也能达到治疗效果。

医生可能会建议患者找个顾问或者心理学家做个测试。两者的测试方法存在大量的重叠交叉。区别是顾问主要会针对患者的感受并帮助患者理解它们，而心理学家则着重于改变消极的思维方式，并将之引导到积极的方向。

各种支持都是有帮助的。直系亲属和朋友能每天为患者提供必要的支持、鼓励和帮助。但是，并不是每个人都如此幸运，能在这种时刻拥有这么一群帮助他支持他的亲友团。

医生可能会开一个疗程的抗抑郁剂，与心理治疗结合使用。种类各异的抗抑郁剂可以改变大脑中化学物质的平衡。医生会选择一种适合患者的药物。虽然患者可能会立即感受到一些改善，比如说睡眠的改善，但是大部分抗抑郁剂都需要至少2个星期来改善精神状态。同时，也会出现一些小的副作用。如果认为这些副作用给自己造成了麻烦，则应该跟医生联系，他会帮患者找到更适合的药物。

一旦抗抑郁剂开始起作用，情况将会得到持续改善，患者会逐渐提高应对日常生活的能力。很多医生建议抗抑郁剂要连续服用至少4～6个月。什么时候停止服用药物取决于反应的良好程度以及其他一系列因素。

抗抑郁剂并不会使人失去感受一系列天然情感的能力，也不会让人上瘾。人们经常会把它们跟镇静剂混淆，而实际上镇静剂能使人上瘾并且对抑郁症没有任何疗效。

除了找医生开适当的药物治疗外，很多情况下，注意生活方式和日常工作有助于提高抑郁症各种治疗方式的疗效。很重要的一点是，每天要进行大量的锻炼（最好是户外的）并且选择健康的饮食。使每天都充满有趣的、愉快的活动很重要，但是要确保这种活动不能太多太快。

预后

绝大多数情况下，抑郁症可能无须任何治疗或者通过一些支持性治疗如咨询和服药就能解决了。但有些人在以后的生活中还会继续遭受间歇性抑郁的折磨，并且需要长期接受专家的治疗。